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睡覺一直做夢醒后乏累怎么回事

女, 56歲

2021-04-10 1900次

病情描述:

睡覺一直做夢醒后乏累怎么回事

醫(yī)生回答

病情分析:

睡覺時經常做夢是由于潛意識在現實生活中受到壓制或者產生諸多矛盾,需要反復通過夢境進行宣泄或者反映。由于做夢占用了深度睡眠的時間,導致腦力與體力無法充分恢復,睡醒后常感覺疲憊。

意見建議:

夜間多夢的人群,沒有必要過度緊張,不要恐懼睡眠,以免形成惡性循環(huán)。白天適當進行體育運動,有助于緩解精神壓力,加深夜間睡眠深度。每日記錄做夢筆記,充分了解潛意識的意圖,做好個體與本體的溝通。另外,也可以借助中成藥輔助睡眠,例如安神補腦液,甜夢膠囊,棗仁安神等等。

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