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有氧運(yùn)動減肥效果怎么樣

女, 35歲

2018-11-20 4070次

病情描述:

有氧運(yùn)動減肥效果怎么樣

醫(yī)生回答

病情分析:

如果進(jìn)行有氧運(yùn)動是為了鍛煉身體的話,持續(xù)10分鐘左右的有氧運(yùn)動就能有一定的效果;但如果想要通過進(jìn)行有氧運(yùn)動減肥,至少持續(xù)運(yùn)動20分鐘才會到達(dá)減脂效果,那是因為有氧運(yùn)動是在開始運(yùn)動后20分鐘才會有效的燃脂。

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