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• 游泳對腰椎間盤突出有好處嗎

  有好處的。通過游泳，我們可以通過浮力，腰部的應(yīng)力是比較少的。同時我們在游泳過程中，可以自然的練習到核心的肌群、腰背肌群、深層穩(wěn)定肌和腹肌。另外腿的活動和鍛煉增加了局部的血液循環(huán)。所以，對整個腰椎間盤突出癥恢復(fù)是有好處的。另外有一些腰椎間盤突出癥，突出以后，如果癥狀不是太重，它還可以隨著年齡的增長，隨著時間的延長，它可能會有一部分的吸收，可以回縮。這樣也可以通過游泳，達到一些臨床自愈。但是如果是比較重的椎間盤突出，有坐骨神經(jīng)的疼痛，影響到生活，這種情況下我們還需要通過微創(chuàng)手術(shù)的手段，通過微創(chuàng)把間盤摘掉。綠色治療，不影響穩(wěn)定性，不需要打釘子，不需要打內(nèi)固定，術(shù)后一天下地，很快得到完美的康復(fù)，這是非常好的。

  

  01:24
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心

  2019-10-14 13177次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-07-03 91027次

• 腰椎間盤突出游泳姿勢
  患有腰椎間盤突出的患者，游泳的時候，通常是以蛙泳、蝶泳和仰泳為主。蛙泳適合腰椎間盤突出和椎間盤疾病的患者，主要是靠腰腹及腿部的發(fā)力。同時蛙泳換氣的時候，需要肩背部用力，肩背部的肌肉得到很好的鍛煉。所以，腰腿痛和頸椎病患者適合蛙泳，由于這種動作向內(nèi)夾水和向外蹬水兩個部分，加重了膝關(guān)節(jié)韌帶的負重和膝關(guān)節(jié)的摩擦，所以如果有膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的患者，盡量要避免蛙泳的姿勢。蝶泳不適合腰腿痛、腰椎間盤突出的患者，主要是動作幅度比較大，容易造成勞累過度。
  語音時長 01:13”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-07-15 6407次

• 腰椎間盤突出游泳姿勢
  患有腰椎間盤突出的患者，游泳的時候，通常是以蛙泳、蝶泳和仰泳為主。蛙泳適合腰椎間盤突出和椎間盤疾病的患者，主要是靠腰腹及腿部的發(fā)力。同時蛙泳換氣的時候，需要肩背部用力，肩背部的肌肉得到很好的鍛煉。所以，腰腿痛和頸椎病患者適合蛙泳，由于這種動作向內(nèi)夾水和向外蹬水兩個部分，加重了膝關(guān)節(jié)韌帶的負重和膝關(guān)節(jié)的摩擦，所以如果有膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的患者，盡量要避免蛙泳的姿勢。蝶泳不適合腰腿痛、腰椎間盤突出的患者，主要是動作幅度比較大，容易造成勞累過度。
  語音時長 01:13”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-11-25 13394次

• 腰椎間盤突出游泳好嗎
  游泳對腰椎間盤突出是非常有益的,除非有游泳的禁忌癥。從人體本身構(gòu)造的角度，游泳對于腰椎間盤突出的治療是有百利而無一害的，這樣的一個治療推薦大家使用。游泳時我們身體漂浮在水中，這時候我們的脊柱，是不承受太多的重力的。這種鍛煉主要是鍛煉我們四肢的協(xié)調(diào)性，鍛煉我們的心肺功能，游泳的時候既能夠?qū)ρ康募∪膺M行有效的柔韌性的鍛煉，同時不加重脊柱垂直或者是脊柱的壓力。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-27 2302次

• 腰椎間盤突出游泳多久
  病情分析：腰椎間盤突出游泳多長時間必須要根據(jù)患者的具體情況來決定的，如果腰椎間盤出的癥狀剛剛緩解建議游泳時間不超過半小時，然后循序漸進。在沒有引起腰部疼痛的情況下，逐漸增加游泳的時間，可以每次游泳1小時，每周4~5次。意見建議：如果正處于腰椎間盤突出的急性期，腰部疼痛非常明顯，這種情況是不建議游泳的。必須要去醫(yī)院給予腰椎牽引物理治療，或者利用口服藥物等方法來對癥處理，必要的時候也可考慮手術(shù)治療。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2021-06-20 3107次

• 腰椎間盤突出可以游泳嗎
  腰椎間盤突出以后是可以游泳的。因為游泳時腰椎幾乎受力很小，不像正常的活動，比如說長時間的站立或者彎腰活動，腰椎會因為重力的作用而承受一定的力量。特別是彎腰活動很容易擠壓椎間盤部位導(dǎo)致椎間盤內(nèi)部的壓力增高，從而加重了椎間盤突出情況。所以說腰椎間盤突出是可以游泳的，并且游泳一可以鍛煉身體，第二可以鍛煉腰
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 594次

• 腰椎間盤突出可以游泳嗎
  腰椎間盤突出癥患者一般可以適度游泳。腰椎間盤突出癥是一種常見的脊柱疾病，主要表現(xiàn)為腰部疼痛、活動受限。對于這類患者，適度的游泳不僅有助于緩解疼痛，還能在一定程度上促進康復(fù)。游泳是一種低沖擊力的運動，水的浮力可以減輕腰椎的負擔，降低對腰椎間盤
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次