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• 腳扭傷了怎么才能恢復

  腳扭傷了要想恢復就要做到：一、傷后要制動，即受傷后不要再去運動，因為可能會加重損傷，所以先是休息制動。二、需要加壓包扎，固定、保護，使韌帶有修復的過程和可能。三、需要冷敷控制炎癥，炎癥組織疼痛越明顯、腫脹越厲害，恢復起來越慢。四、進行功能鍛煉，功能鍛煉有多種方法，如可以練習肌肉關節(jié)的力量，可以練習關節(jié)的神經(jīng)本體感受器，尤其是剛剛受傷疼的比較厲害，這時活動是不容易的?？梢跃毩暽窠?jīng)本體感受器，如可以靜止的站立，通過力量的刺激讓感知骨頭的神經(jīng)，得到一定的恢復和刺激；后期可以練習關節(jié)周圍的力量、關節(jié)韌帶的強度等。

  

  01:53
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 6633次

• 腳扭傷了應該吃什么藥

  當我們出現(xiàn)腳扭傷的時候，一般會出現(xiàn)腳踝部疼痛、腫脹、皮下瘀斑、活動關節(jié)的時候疼痛會加重。在扭傷24小時之后可以服用具有活血化瘀功效的中成藥來緩解腫脹、血瘀。在西藥方面可以服用非甾體類抗炎藥雙氯芬酸鈉，如英太青雙氯酚酸鈉緩釋膠囊，或者外用涂抹它的凝膠劑型，可以緩解疼痛、腫脹。在發(fā)生急性的扭傷之后，不宜馬上使用活血化瘀藥物，以避免加重扭傷部位的出血。應該停止活動，立即對扭傷部位進行冰敷，這樣可以收縮血管，減少局部出血與腫脹，在冰敷20-30分鐘后需要間隔休息20-30分鐘，防止冰敷時間過長凍傷皮膚。還需要判斷一下扭傷的程度，如癥狀程度比較輕，可以自行采用上述方法進行治療，一段時間以后便可自行恢復，如果扭傷程度嚴重，應盡快前往醫(yī)院就診，檢查是否存在有韌帶損傷、骨折等嚴重的病變。腳扭傷之后的患者應注意受傷前期要盡量臥床與靜養(yǎng)，后期鍛煉應該循序漸進。如需用藥，或想要了解更多用藥知識請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:52
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2021-08-04 24869次

• 腳扭傷了能不能按摩
  腳扭傷盡量不要按摩，這樣容易增加腫脹的程度。很多人腳扭傷的第一時間就是跌打診斷進行了推拿按摩，是不可取的，這是對于受傷處的按摩將會造成再次的傷害，可能使急性軟組織損傷留下來難以治愈的后遺癥，不利于扭傷的康復。因此急性扭傷后局部紅腫熱痛明顯一般不要熱敷，不要按摩，同時扭傷初期不宜外敷活血的膏藥，以免血流更多，腫脹更大，加重病情，延緩康復。急性的腳扭傷后，一般最先明顯的癥狀就是疼痛和腫脹，這時要停止一切活動，做下或者是躺下觀察，分清楚傷勢的輕重。如果腳扭傷后能持重的站立、勉強行走、皮膚無損傷，只是閉合的腫脹，說明是輕度的扭傷，可自己先抬高患肢，盡早的冰敷。如果扭傷后活動有時劇痛，不能持續(xù)的重力或者是挪步，按痛的部位在骨頭上，并逐漸的浮腫起來，一定要注意。
  語音時長 1:46”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 33612次

• 腰扭傷了能不能按摩
  腰扭傷了是可以按摩的，但是按摩的時間一定要在扭傷急性期以后才可以。如果說腰扭傷了，處于損傷組織的水腫期，是不可以按摩的，按摩只會加重損傷，并且加重疼痛和腫脹的情況，所以在急性期是不可以按摩的。在急性期過了以后，可以通過按摩來促進局部的血液循環(huán)，并且能夠放松損傷的肌肉，對于腰部肌肉的勞損恢復有很好的恢復作用。所以說在腰扭傷一周之內(nèi)是不可以按摩的，一周以后等疼痛和腫脹的情況穩(wěn)定以后，就可以行扭傷部位熱敷，以促進腰部扭傷組織的恢復，并且按摩后要配合局部的熱敷，更有利于腰扭傷的恢復。
  語音時長 1:31”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-09-01 21443次

• 腳扭傷了，能不能碰熱水，能不能洗澡
  病情分析：腳部扭傷之后，前24小時是不能夠碰熱水的，因為如果接觸了熱水，很有可能會導致局部的血管出現(xiàn)擴張，從而導致皮下出血更加嚴重，而導致腫脹，疼痛更加厲害。另外，是可以洗澡的，建議用一些比較涼的水來洗澡比較好，扭傷之后24小時是可以碰熱水的，能夠促進血液循環(huán)，加快腫痛的消退。意見建議：建議剛扭傷的時候給予冷敷，例如可以利用冰敷或者是冰水混合物來外敷，在皮膚表面墊一塊棉布，防止皮膚凍傷。受傷24小時之后，可以熱敷，外敷消腫止痛的藥膏，或者做些物理治療，都有助于恢復。
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2020-05-07 12206次

• 腰痛能不能按摩
  腰疼的患者是可以進行適當?shù)陌茨Φ?，比如腰肌勞損的患者，腰肌勞損主要是由于長期腰部的活動不當，導致的肌肉損傷的現(xiàn)象。腰肌勞損可以通過按摩的方法緩解損傷導致的出現(xiàn)疼痛的癥狀，對于緩解病情的發(fā)展，甚至促進恢復，都是有積極作用的。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-12-12 2203次

• 腳扭傷了能不能按摩
  腳扭傷盡量不要按摩，這樣容易增加腫脹的程度。很多人腳扭傷的第一時間就是跌打診斷進行了推拿按摩，是不可取的，這是對于受傷處的按摩將會造成再次的傷害，可能使急性軟組織損傷留下來難以治愈的后遺癥，不利于扭傷的康復。因此急性扭傷后局部紅腫熱痛明顯一般不要熱敷，不要按摩，同時扭傷初期不宜外敷活血的膏藥，以免血
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 122次

• 腳扭傷了能不能按摩
  腳扭傷盡量不要按摩，這樣容易增加腫脹的程度。很多人腳扭傷的第一時間就是跌打診斷進行了推拿按摩，是不可取的，這是對于受傷處的按摩將會造成再次的傷害，可能使急性軟組織損傷留下來難以治愈的后遺癥，不利于扭傷的康復。因此急性扭傷后局部紅腫熱痛明顯一般不要熱敷，不要按摩，同時扭傷初期不宜外敷活血的膏藥，以免血
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-20 781次