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• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強(qiáng)的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內(nèi)含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強(qiáng)有助于身體的健康。蘋(píng)果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋(píng)果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩(wěn)，尤其對(duì)于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩(wěn)后不容易導(dǎo)致血糖升高引起的并發(fā)癥。在晚上攝入水果容易導(dǎo)致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物?？傊胍_(dá)到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時(shí)注意食用水果時(shí)間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

  01:51
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 10835次

• 吃什么水果有利于傷口的愈合

  各種水果沒(méi)有太多的限制，術(shù)后早期一般不要吃太涼的水果，可以吃一些溫和性的、多汁、口味適合的水果，如蘋(píng)果、葡萄、橘子、橙子等。要根據(jù)手術(shù)的部位以及胃腸功能的恢復(fù)來(lái)選擇性的選擇水果，盡量不選擇辛辣刺激性或難以消化的水果。在能進(jìn)食蔬菜以及優(yōu)質(zhì)蛋白的前提下，結(jié)合常見(jiàn)水果以促進(jìn)傷口的愈合，為身體提供更多的維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)，有利于傷口的早期愈合。水果品種豐富，口味繁多，大多數(shù)水果主要還是含有比較多水分、糖分以及豐富的水溶性維生素，如維生素C、維生素B等。

  

  01:40
  翟菊敏 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-07-31 5880次

• 吃什么水果利于減肥
  1、檸檬。檸檬富含維生素c和檸檬酸，可以促進(jìn)熱量代謝，加快人體消耗熱量的速度。同時(shí)它本身熱量較低，不會(huì)使人堆積過(guò)多的熱量，能起到很好的減肥瘦身的效果，但注意的是不可空腹吃檸檬。2、香蕉。香蕉富含纖維素和人體所需的微量元素，可以有效促進(jìn)人體新陳代謝，排出體內(nèi)積水，對(duì)治療水腫型肥胖有很大的幫助。再者它含有的物質(zhì)可以有效的調(diào)整腸道，使腸內(nèi)廢物及時(shí)排出，而起到很好的減肥效果。3、菠蘿。菠蘿富含酵素和維生素，可以促進(jìn)體內(nèi)毒素的分解，幫助人體即時(shí)排毒、排脂，從而起到很好的減肥效果。4、蘋(píng)果。蘋(píng)果富含豐富的果膠，可以加速人體的排毒功效，并且有效的降低熱量的吸收。吃蘋(píng)果很容易讓人感到飽足感，因而可以有效的幫助減肥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 8384次

• 中午吃什么利于減肥
  建議在午飯前喝一碗蔬菜湯，正餐前先喝營(yíng)養(yǎng)的蔬菜湯，這樣能緩解饑餓感，增強(qiáng)飽腹感，從而降低正餐熱量的攝取，對(duì)減肥很有幫助，而且飯前喝湯能暖胃，對(duì)腸胃健康有好處，推薦的蔬菜湯有菠菜湯、冬瓜湯、海帶湯、番茄湯都可以。午飯要葷素合理搭配，午餐要吃高蛋白食物，這樣能夠保證下午精力充沛，但是也要注意葷素合理搭配，特別是想減肥的人，最好葷素比例控制在一比三，這樣才能避免攝取過(guò)多的熱量，推薦的午餐食物有西蘭花、魚(yú)肉、洋蔥以及冬瓜，這些食物都有利于減肥，且能保證午餐營(yíng)養(yǎng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-05 16597次

• 中午吃什么利于減肥
  你好，午飯前喝一碗蔬菜湯，正餐前先喝營(yíng)養(yǎng)的蔬菜湯，這樣能緩解饑餓感，增強(qiáng)飽腹感，從而降低正餐熱量的攝取，對(duì)減肥很有幫助，推薦的蔬菜湯有菠菜湯、冬瓜湯、海帶湯、番茄湯都可以，但是也要注意葷素合理搭配，特別是想減肥的人，最好葷素比例控制在一比三，這樣才能避免攝取過(guò)多的熱量，推薦的午餐食物有西蘭花、魚(yú)肉、洋蔥以及冬瓜，這些食物都有利于減肥，且能保證午餐營(yíng)養(yǎng)。
  趙新波 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-24 4902次

• 經(jīng)期吃什么菜利于減肥
  病情分析：月經(jīng)期間就不要再考慮減肥的問(wèn)題，盡量等月經(jīng)徹底干凈以后再減肥，飲食上別吃辛辣、生冷、刺激食物，可以吃一些菠菜，芹菜等，常溫的瓜果蔬菜都可以多吃一些。等月經(jīng)徹底干凈以后，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)減肥。意見(jiàn)建議：建議月經(jīng)期間勤換洗內(nèi)褲，注意陰部衛(wèi)生。飲食生活等各方面要有規(guī)律，不要熬夜，少食多餐，任何食物都不要一次性吃很多。
  侯杰 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第203醫(yī)院

  2020-08-17 1302次

• 減肥時(shí)候吃什么水果
  第一、原則上來(lái)說(shuō)，減肥的時(shí)候是什么水果都可以吃的，但是吃的量和種類(lèi)是需要把握。第二，適宜吃的水果，也就是我們說(shuō)一些升糖指數(shù)比較低的水果，比如梨，番茄，蘋(píng)果，山楂，這是優(yōu)先選擇的一些水果，而對(duì)一些升糖指數(shù)比較高的水果，像棗類(lèi)，哈密瓜，葡萄等這一些食物要盡量少吃，因?yàn)樗呛芨?，太甜，進(jìn)入人體以后不能夠
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 82次

• 減肥晚餐吃什么水果
  減肥晚餐一般吃葡萄柚、蘋(píng)果、桃子等水果。減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式，適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥患者的健康水平。現(xiàn)在很多人工作壓力過(guò)大，而且平時(shí)又缺乏運(yùn)動(dòng)，三餐又不定時(shí)，這樣就很容易會(huì)導(dǎo)致體重只增不減，也會(huì)出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)。但減肥也并不是一件容易事，很多
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-17 0次