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跑步緊張腿發(fā)軟怎么辦

女, 27歲

2019-05-09 1791次

病情描述:

跑步緊張腿發(fā)軟怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

跑步的時候感覺到腿緊張并且發(fā)軟,有可能是長時間沒有進行運動所導(dǎo)致的,那么在進行劇烈運動的時候,就會引起肌肉的不協(xié)調(diào)以及力量達不到,所以會引起跑步緊張腿發(fā)軟的表現(xiàn)。

意見建議:

首先要在平坦的塑膠跑道上進行逐漸的慢跑,穿松軟的鞋子,逐漸的增加運動量,運動之后還要適當?shù)倪M行理療熱敷,有助于促進肌肉的恢復(fù)。在運動之前要進行充分的熱身。

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