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怎樣瘦背部和肩胛骨

女, 27歲

2018-11-30 2920次

病情描述:

怎樣瘦背部和肩胛骨

醫(yī)生回答

病情分析:

對(duì)于背部和肩胛骨的肌肉,首先一定要積極的,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,加強(qiáng)保暖,避免受涼??梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行牽拉單杠鍛煉,也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行平板支撐以及腰背部肌肉功能鍛煉。一定要避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭,彎腰,避免長(zhǎng)時(shí)間趴著睡覺以及伏案工作。

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