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• 有高血壓怎么調(diào)理？

  高血壓的患者生活調(diào)理，是非常重要的，并不是吃上藥，生活就該怎么樣就怎么樣，不注意了，即使您吃著藥，也要進(jìn)行生活的調(diào)理，這是非常重要的，這屬于非藥物治療，是非常有效的。生活調(diào)理包括哪些方面：第一，生活要規(guī)律，盡量不要熬夜，盡量不要有太大的壓力，保持平和的心態(tài)，思想不要太過(guò)緊張，思想太過(guò)緊張，血壓就不容易降下來(lái)。因?yàn)檠獕焊桓猩窠?jīng)，活性是明顯相關(guān)的。第二，要控制自己的體重減肥，對(duì)于肥胖的高血壓患者，減肥就非常的有效。那么有研究表明，體重下降5到10公斤，收縮壓可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是認(rèn)為，男同志腰圍不要超過(guò)90厘米，女同志的腰圍不要超過(guò)85厘米，這是最起碼的標(biāo)準(zhǔn)。第三，就是飲食，高血壓患者飲食要注意哪些，首先不要吃太多的鹽，不要吃太咸，也就是要清淡飲食。如果攝入太多的鹽分，它會(huì)留住很多的水分，讓體內(nèi)的液體量，血容量明顯地增加，血壓就不好降了。還有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易讓我們長(zhǎng)胖，而平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，逐漸增加的體重，會(huì)讓血壓也逐漸增加。所以平時(shí)要清淡飲食，控制自己的飲食。第四，要合理的運(yùn)動(dòng)，主要指中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。這種適度的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持30到60分鐘，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，對(duì)保持體重、控制血壓，是非常有效的。第五，戒煙、限酒，吸煙可以導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，顯著地加速，當(dāng)然吸煙不只是，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化會(huì)明顯地加速，對(duì)其他臟器，都有不良的影響，還有喝太多的酒，攝入太多的酒精，會(huì)使心血管事件的發(fā)病率，死亡率都顯著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鮮的水果、蔬菜，必要的時(shí)候要補(bǔ)充葉酸。

  

  03:26
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-01-15 533633次

• 高血壓有什么癥狀

  高血壓是臨床上最常見(jiàn)的一種心血管疾病，很多，"我國(guó)的高血壓發(fā)病率"，基本是三個(gè)成人就有一個(gè)高血壓。高血壓的癥，很多人，就是通過(guò)高血壓的癥狀來(lái)就診，才發(fā)現(xiàn)血壓高的，有些是通過(guò)體檢沒(méi)有什么癥狀，但絕大多數(shù)病人，還是有一些癥狀的。癥狀包括一些腦血管系統(tǒng)的癥狀，和心血管系統(tǒng)的癥狀。腦血管系統(tǒng)的癥狀，主要是一些頭疼、頭暈、頭脹、失眠、多夢(mèng)，晚上睡不著覺(jué)等等這些。還有一些后頸部發(fā)硬，比如有的人形容說(shuō)，頭像戴一個(gè)帽子，脖子像箍了箍等等，這些腦血管病的癥狀。還有一些是心血管病的癥狀，有人就表現(xiàn)心慌、心跳、臉紅，覺(jué)得心里發(fā)沉、發(fā)憋等等，這些癥狀，如果說(shuō)有這些主訴癥狀，一定要注意測(cè)個(gè)血壓。

  

  01:20
  沈愛(ài)東 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-10-17 21148次

• 清晨高血壓有多可怕
  清晨高血壓可能會(huì)導(dǎo)致心血管事件的發(fā)生，嚴(yán)重的話(huà)也可能會(huì)導(dǎo)致猝死，研究顯示清晨是心血管事件的高發(fā)時(shí)期，猝死，心肌梗死和腦卒中等發(fā)病的高峰，均在睡覺(jué)后的四到六個(gè)小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)，缺血性腦卒中，在清晨的時(shí)段發(fā)生的危險(xiǎn)率是其他時(shí)段的四倍。心血管死亡風(fēng)險(xiǎn)在早上七點(diǎn)到九點(diǎn)間，比其他時(shí)間段增加70%，這些事件的發(fā)生均和清晨血壓升高有很大的關(guān)系，人體的睡眠從睡覺(jué)中轉(zhuǎn)換出來(lái)，血壓會(huì)出現(xiàn)明顯的上升趨勢(shì)。一天中血壓最高的時(shí)段就是清晨，隨著動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)血壓的出現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)人體血壓表現(xiàn)為睡覺(jué)后幾個(gè)小時(shí)內(nèi)血壓明顯下降，清晨時(shí)段睡覺(jué)前血壓會(huì)出現(xiàn)明顯上升的趨勢(shì)。生理情況下，睡覺(jué)前后血壓上升的幅度，通常不超過(guò)15毫米汞柱，高血壓人群中清晨時(shí)段血壓上升幅度可大于等于25毫米汞柱，臨床上可以用清晨血壓來(lái)描述這一現(xiàn)象。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  張博 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 4827次

• 高血壓清晨鍛煉
  高血壓清晨鍛煉是非常好的一個(gè)生活習(xí)慣。那么在清晨的時(shí)候做一些適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)鍛煉，那么就可以調(diào)整我們的血壓情況。那么使我們的血壓在一個(gè)平穩(wěn)的范圍，我們要適當(dāng)?shù)腻憻挘拍軌驅(qū)ξ覀冄獕河幸欢ǖ暮锰?。第一個(gè)一些有氧的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行呼吸，增加這個(gè)肺的肺活量，使我們的肺小動(dòng)脈他的壓力沒(méi)那么大，就不會(huì)導(dǎo)致高血壓那么高。第二就是做體育鍛煉，可以減肥，脂肪肥胖的病人更應(yīng)該做體育鍛煉。減肥可以降低我們的心臟負(fù)荷量，那么心臟負(fù)荷量減低了，我們的心排血量降低，那么我們血壓就自然就會(huì)下降。所以高血壓患者清晨作適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，是非常好的生活習(xí)慣。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  袁慶玲 主治醫(yī)師廣西國(guó)際壯醫(yī)醫(yī)院明秀分院

  2018-09-01 2440次

• 清晨高血壓如何控制
  病情分析：對(duì)于晨峰高血壓的患者，可以選擇在不換藥的情況下，把吃降壓藥的時(shí)間改在晚上睡覺(jué)前，這樣可以有效控制第二天早晨的血壓。另外降壓藥的選擇方面，盡量選擇在長(zhǎng)效降壓藥，比如氨氯地平片、硝苯地平控釋片、非洛地平緩釋片等等，注意監(jiān)測(cè)早中晚血壓情況。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。意見(jiàn)建議：對(duì)于晨峰血壓的患者，建議低鹽低脂飲食，不要吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)，控制體重，戒煙限酒，注意休息，保持情緒平和。
  童文娟 主治醫(yī)師重慶市江津區(qū)中醫(yī)院

  2020-08-23 1403次

• 清晨如何注意防治高血壓
  高血壓患者中，通常是這樣的情況，血壓在夜間下降，清晨醒來(lái)時(shí)開(kāi)始上升。因?yàn)槿嗽谌胨瘯r(shí)副交感神經(jīng)起主要作用，而到了清晨，交感神經(jīng)變得十分活躍。其中有些患者由于體質(zhì)的關(guān)系，血壓在夜間就開(kāi)始上升，在清晨則上升的過(guò)快過(guò)高，加之腎素血管緊張素在這時(shí)發(fā)揮作用，往往很容易使得血液形成血栓，誘發(fā)腦溢血心肌梗死等心腦血管疾病。清晨防治高血壓尤為重要。
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-11-28 1503次

• 預(yù)防清晨高血壓
  預(yù)防清晨高血壓清晨血壓是指清晨醒后1小時(shí)內(nèi)、服藥前、早餐前的家庭血壓測(cè)量結(jié)果，或動(dòng)態(tài)血壓記錄起床后2小時(shí)或清晨起床6點(diǎn)～10點(diǎn)間的血壓。此時(shí)段如果家庭血壓測(cè)量平均值≥135/85mmHg和（或）診室測(cè)量血壓平均值≥140/90mmHg，則可診斷為清晨高血壓。清晨是猝死、心肌梗死和卒中等疾病的高發(fā)時(shí)段
  孫葉忠 副主任醫(yī)師江蘇省儀征市真州鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

  2018-08-23 1537次

• 高血壓清晨鍛煉
  高血壓清晨鍛煉是非常好的一個(gè)生活習(xí)慣。那么在清晨的時(shí)候做一些適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)鍛煉，那么就可以調(diào)整我們的血壓情況。那么使我們的血壓在一個(gè)平穩(wěn)的范圍，我們要適當(dāng)?shù)腻憻?，才能夠?qū)ξ覀冄獕河幸欢ǖ暮锰?。第一個(gè)一些有氧的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行呼吸，增加這個(gè)肺的肺活量，使我們的肺小動(dòng)脈他的壓力沒(méi)那么大，就不會(huì)導(dǎo)致高血壓那么高
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 1104次