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• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強壯，肌肉力量變強以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當(dāng)有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調(diào)理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴(kuò)，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴(kuò)的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴(kuò)張的狀態(tài)，可能也會造成小肚子的突出。

  

  02:12
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3407次

• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強，當(dāng)腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術(shù)的方式減掉小肚子，但吸脂手術(shù)不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內(nèi)部的結(jié)構(gòu)，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態(tài)。

  

  02:08
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 4091次

• 小肚子涼是宮寒嗎
  如果女性小肚子涼，四肢冰冷，月經(jīng)期間腹痛，經(jīng)期有血塊，顏色發(fā)黑，可診斷為宮寒。宮寒大多是由于女性不注意保暖和平時喜食生冷、寒涼的食物導(dǎo)致的，主要癥狀就是月經(jīng)期間痛經(jīng)癥狀明顯，有血塊，通常在腹部熱敷后癥狀明顯緩解。如果排除其他部位病變，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用艾附暖宮丸或溫經(jīng)顆粒進(jìn)行調(diào)理。藥物調(diào)理是一方面，另一方面要注重日常保暖，主要是腹部和足部的保暖，比如夏天不要在空調(diào)房待得過久，不要用冷水洗頭、洗腳，也盡量少吃或不吃冷飲以及剛從冰箱里拿出來的酸奶和水果，長期的調(diào)理對宮寒癥狀會有明顯的改善。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:08”
  楊芳 主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院

  2020-01-02 9382次

• 小肚子脹痛尿頻
  小腹脹痛，尿頻、尿急一般常見于急性的膀胱炎癥，急性膀胱炎癥在臨床很常見，一般是由于細(xì)菌感染造成的。當(dāng)人體免疫力低下時細(xì)菌經(jīng)尿道感染到膀胱黏膜引起急性的膀胱炎，患者常常出現(xiàn)尿頻，尿急以及下腹脹痛等情況發(fā)生。常見的致病菌是大腸桿菌。一般女性患者發(fā)病率高，主要是由于女性患者尿道短容易造成細(xì)菌感染。另外如果女性患者性生活頻繁，容易造成尿道黏膜的損傷，使其抵抗力進(jìn)一步下降，從而誘發(fā)急性膀胱炎的發(fā)生?；颊咭话憧梢匀ッ谀蛲饪仆ㄟ^尿液常規(guī)檢查來明確診斷，治療上一般需要應(yīng)用抗生素來進(jìn)行治療。
  語音時長 01:11”
  郝曉偉 主治醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2019-05-08 3654次

• 小肚子大是濕氣重嗎？
  病情分析：不一定，因為小肚子大的原因有很多，可能與體內(nèi)濕氣大有一定的關(guān)系。但是肥胖的患者也會有小肚子大的情況，懷孕初期的女性也會有小肚子大的表現(xiàn)，子宮肌瘤、腹腔結(jié)核、肝硬化等都會有小肚子大的表現(xiàn)癥狀，所以出現(xiàn)這種情況應(yīng)及時去醫(yī)院檢查確診，然后再進(jìn)行治療。意見建議：平時要規(guī)律生活，規(guī)律飲食，積極參加運動鍛煉，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，避免熬夜，還要保持心情舒暢，有病及時就醫(yī)。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-05-19 4402次

• 小肚子突出是濕氣重嗎
  病情分析：濕氣重的人都可以見到四肢倦怠，不愛活動，甚至腹脹，食欲不振，出現(xiàn)小腹突出。建議平時可以吃一些去濕熱的食物，如紅豆，綠豆，薏仁，山藥等。意見建議：建議平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，飲食宜清淡，避免辛辣刺激性過甜過酸的食物。多喝水，多吃一些富含維生素的蔬菜和水果。
  馬謙 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-07 2303次

• 小肚子大是濕氣重嗎
  小肚子大未必是濕氣重的單一表現(xiàn)，中醫(yī)認(rèn)為其成因復(fù)雜，可能與濕濁內(nèi)停、痰瘀互結(jié)、脾腎兩虛相關(guān)，但飲食不節(jié)、缺乏運動、內(nèi)臟脂肪堆積等現(xiàn)代生活方式因素同樣不可忽視。僅憑腹部膨隆判斷濕氣重過于片面，需結(jié)合舌苔厚膩、大便黏滯、肢體困重等伴隨癥狀綜合辨
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-10-24 0次

• 小肚子大是濕氣重嗎
  在日常生活中，我們常常會發(fā)現(xiàn)自己的小肚子漸漸鼓了起來，這不僅僅是因為美食的誘惑，更可能是因為身體內(nèi)部的一些變化。有人會說，小肚子大是因為濕氣重，但事實真的如此嗎？其實，小肚子大的原因可能多種多樣，接下來我們一起了解一下。1、脂肪堆積：現(xiàn)代人的生活節(jié)奏加快，工作壓力增大，很多人長時間坐在辦公室里，缺乏
  王芳 主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2024-10-21 0次