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減肥是不是要多喝水

男, 65歲

2021-03-31 1779次

病情描述:

減肥是不是要多喝水

醫(yī)生回答

病情分析:

減肥的過程中,患者如果出汗不是很多,正常飲水即可,正常人每天的飲水量2000~2500毫升,喝水既不能過多,也不能過少。

意見建議:

患者在減肥的過程中喝水多少要看出汗的多少,如果患者出汗較多,帶走過多的電解質(zhì),可以喝一些淡淡的鹽水,同時在減肥的過程中要對每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制,每天有20~30分鐘左右的運(yùn)動,使得入量少于出量就能達(dá)到減肥的效果。另外,減肥是一個長期的過程,所以患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起,避免導(dǎo)致壓力性肥胖。

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