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• 吃什么排便快

  想通過飲食來通大便，建議可以通過以下幾個方式：一是多進食水果、高纖維素和膳食纖維豐富的食物，可以更好的促進大便排出，比如香蕉、蘋果、梨。但是進食水果促排便也是有要求的，比如蘋果晚上睡覺前吃，第二天早上起來便意會比較明顯，或者是早上空腹吃也會幫助排便。再就是蔬菜，蔬菜里含有大量的粗纖維，對腸道是有保護作用的，同時還能促進腸蠕動，增加排便，比如芹菜、菠菜、韭菜，還有蘿卜等。第三就是可以喝酸奶、蜂蜜水，也可以起到潤腸通便的作用，但是要注意酸奶不要空腹飲用，溫度也不能太低。

  

  01:27
  王建華 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-08 8761次

• 吃什么補蛋白快

  想要補充蛋白建議平時可以多吃些含蛋白質(zhì)比較高的食物，比如像各種肉類，如豬肉、雞肉、鴨肉、羊肉等等，這些都是含蛋白質(zhì)比較豐富的食物。其次就是各種蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等等。再就是各種魚類，比如草魚、鰱魚、鯽魚等等。還有就是各種奶類及豆制品，比如像大豆、豆奶、豆?jié){、豆腐、豆腐乳等等。以上都是含有豐富的蛋白質(zhì)，平時多吃這些食物是可以幫助增加體內(nèi)蛋白質(zhì)含量的。

  

  01:24
  原平 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-01 3793次

• 吃什么補鋅快
  補鋅最好是食補，多吃含鋅最高的食物，鋅是兒童健康成長所必需的，不能缺少，否則會導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良，多吃海蠣子，富含豐富的鋅，所以適量的經(jīng)常食用，此外魷魚干、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶等含鋅也是非常豐富的。多吃水果，水果里面蘋果含鋅量最高，其次就是杏、草莓、香蕉、桃、柿子、檸檬等，所以每天應(yīng)該保證吃一到兩種水果，能夠滿足人體補充的鋅，吃水果要注意不要空腹，吃了一到兩個小時就可以吃，多吃含鋅的蔬菜。植物性的食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、白菜等這些都要多吃，建議可以多喝豆?jié){，容易消化吸收，多喝小米粥也不錯，養(yǎng)胃安神，也能補鋅，營養(yǎng)全面，不要偏食。
  語音時長 1:45”
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-11-13 17299次

• 補鋅吃什么
  補鋅我們可以通過食物來補充，也可以通過藥物來補充。我們建議孩子只要通過飲食來補充，只要多吃以下幾種食物一般就不會發(fā)生缺鋅的現(xiàn)象。鋅分為動物性食品和植物性食品，動物性食品含鋅較高的食物有瘦肉，豬肝，蛋黃，其中牡蠣含鋅量是最高的，據(jù)化驗而知動物性食品含鋅量普遍較多，每100克動物性食品中，大約就含有鋅3-5毫克，并且動物性的蛋白質(zhì)分解之后產(chǎn)生的氨基酸也能夠促進鋅的吸收。而植物性食品中鋅的含量比較少，每一百克植物性食品中大約就含有鋅1毫克，在這種植物性的食品中，含鋅量比較高的有豆奶，花生，小米，蘿卜，大白菜，核桃，花生，芝麻以及紫菜等等。如果我們現(xiàn)實生活中多補充這些食物的話一般就不會發(fā)生缺鋅的現(xiàn)象了。
  語音時長 1:57”
  蘇娟 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2019-01-08 9408次

• 吃什么補鋅
  牡蠣作為人們常吃的一種海鮮食材，它當(dāng)中的鋅含量非常豐富，口蘑不僅蛋白質(zhì)豐富，其鋅元素含量也非常高，是素食者補鋅的最佳食材?；ㄉ粌H可以治療貧血，它同時還可以補鐵、補鈣、補鋅、補充蛋白質(zhì)，蛋黃是豐富的鋅來源，其含有的卵磷脂也非常高。
  楊偲 主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-25 4304次

• 吃什么食物補鋅
  病情分析：平時可以吃肉類和海產(chǎn)品來補鋅，比如牛肉，豬肝，雞肝，牡蠣等。鋅是人體必須的微量元素，可以促進食欲，調(diào)節(jié)人體免疫力，促進大腦發(fā)育，促進性器官發(fā)育和維持正常性功能。兒童容易缺鋅，如果發(fā)現(xiàn)寶寶免疫力低，易感冒，食欲不好，要及時補鋅。成年男性如果有精子質(zhì)量下降也要注意補鋅。意見建議：平時要均衡膳食，不能偏食。適當(dāng)多參加戶外活動，這樣可以增強免疫力。此外，還要戒除不良生活習(xí)慣，不要熬夜，戒煙忌酒。
  張興明 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2020-08-08 1802次

• 成人補鋅吃什么
  鋅缺乏在臨床上是比較常見的問題，缺陷可以引起人體多種生理代謝紊亂。輕度的缺鋅可以多吃一些含鋅多的動物類食物，中重度的缺鋅可以服用補鋅的藥物，比如硫酸鋅或者葡萄糖酸鋅。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-12-03 26998次

• 小兒補鋅吃什么
  微量元素缺乏是兒童時期很常見的情況，鋅缺乏是尤其經(jīng)常見到的一種。鋅是人體必需的微量元素之一，與胎兒的發(fā)育，兒童智力，生長發(fā)育，新陳代謝組織修復(fù)等，有密切的關(guān)系。孩子一旦鋅缺乏，會引起食欲減退，生長發(fā)育遲緩等臨床表現(xiàn)。
  劉麗平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2018-12-13 3303次