問坐位體前屈是什么運動
病情描述:
坐位體前屈是什么運動
答醫(yī)生回答
病情分析:
坐位體前屈一種拉伸運動,能夠拉伸脊柱,髖關(guān)節(jié),膝關(guān)節(jié)的韌帶以及拉伸腰背部,大小腿后側(cè)的肌肉,能夠增加關(guān)節(jié)與肌肉韌帶的伸長性,提高身體的柔韌性。
意見建議:
建議鍛煉的時候必須要動作規(guī)范,有條件找受過培訓(xùn)的專業(yè)人員來指導(dǎo)。鍛煉的時候必須要循序漸進,不能一次性用力太大而導(dǎo)致拉傷。
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坐位體前屈鍛煉什么病情分析:坐位體前屈主要鍛煉軀干、腰、髖等一些部位,目的是測量人體在靜止的狀態(tài)下,這三個關(guān)節(jié)是否能夠達到活動的幅度,反應(yīng)這些部位的關(guān)節(jié)、肌肉以及韌帶的伸展性和彈性。意見建議:建議再做坐位體前屈時避免動作幅度過大,不要做的太快,要做好準備活動防止拉傷肌肉,要在垂直背靠面的平地上做這種運動。
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