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• 腰椎滑脫病人如何鍛煉

  對于腰椎滑脫病人而言鍛煉的方式主要是在腰椎不受力的情況下，盡量的進行腰部核心肌肉力量的鍛煉。臨床上增加腰背部核心肌肉力量的動作主要包括小燕飛、五點支撐、平板支撐等。小燕飛動作要領(lǐng)主要是患者俯臥在床上或地板上，腹部著地，雙手以及雙腳盡量的向上抬起，一般建議患者做3-5組，每次10-15下。五點支撐的動作要領(lǐng)主要是通過雙肘以及雙腳支撐在床面，緩慢的將腰背部抬起，一般建議患者做3組，每組可以做10-15下。平板支撐的動作要領(lǐng)與俯臥撐類似，只是用雙肘部著地，患者可以通過肘部著地，雙腳與肩同寬，同時雙腳尖著地，保持整個身體平穩(wěn)。一般而言上述的動作需要患者堅持三個月左右，才能夠起到比較好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脫產(chǎn)生比較嚴重的腰背部疼痛，這時不建議患者進行上述功能鍛煉。因為如果進行上述的功能鍛煉，可能會導致腰背部的應(yīng)力集中，從而引起腰椎滑脫癥狀的加重。這時患者應(yīng)該主要以臥床休息為主，不要進行過度的功能鍛煉。

  

  01:41
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-06 12620次

• 慢阻肺病人如何鍛煉

  慢阻肺是慢性阻塞性肺疾病的簡稱。慢阻肺的病人一般也會影響肌肉的力量、呼吸肌的力量。所以慢阻肺的病人，活動的時候會出現(xiàn)呼吸困難，但是也不代表慢阻肺病人不需要鍛煉。慢阻肺的病人的鍛煉，我認為應(yīng)該是遵循以下幾點：第一，要適當，所謂的適當就是不要導致疾病的加重。有些朋友努力地進行鍛煉，但是他呼吸困難非常重，我建議不要堅持，應(yīng)該適可而止。第二，要有針對性的鍛煉，比如肌肉力量不夠，應(yīng)該有針對性的系統(tǒng)地訓練肌肉力量，但是不要運動量太大，否則可以引起缺氧加重。還有呼吸肌的鍛煉，有一些有呼吸的操，而且有呼吸康復的操，也有呼吸器械的鍛煉。比如有正壓排痰系統(tǒng)的鍛煉，還有吹氣球、魚口樣呼吸等等，有一些專門的呼吸操和呼吸器械的鍛煉。當你呼吸困難比較嚴重，呼吸肌肉比較薄弱的時候，我推薦大家進行呼吸的康復器械的鍛煉，包括一些非常方便的、便攜式的康復器械，應(yīng)該是去咨詢專業(yè)的呼吸康復師，或者呼吸科的專業(yè)醫(yī)師，進行選擇使用。

  

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  劉國梁 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2019-07-22 14963次

• 房顫病人如何鍛煉
  房顫病人可以做以下鍛煉：第一，散步。堅持散步不僅可以增強心肺功能，增加胃腸蠕動，還會加速肺部、皮膚、腎臟等系統(tǒng)的排毒，堅持散步還可以疏通經(jīng)絡(luò)和血管，加快新陳代謝，促進血液循環(huán)，從而排出廢物和毒素。第二，做保健操。通過做一些健身操的訓練，不僅可以娛樂身心，還可以減輕人們的生活壓力，在一定程度上可以預防房顫的反復發(fā)生。第三，瑜伽。長期練習瑜伽，可以保持身體的各大系統(tǒng)狀態(tài)，達到強身健體的作用，還可以調(diào)整生理的機能，改善個人情緒，調(diào)節(jié)生理平衡。第四，打太極拳，太極拳可以調(diào)節(jié)人體的身心，還可以達到強身健體的功效。對于房顫的患者除了每天要做運動之外，還要在做運動時測量脈搏，使最大的心率在運動中應(yīng)當保持一小時，如果感到身體不適就不要勉強。有房顫家族史的患者，包括肥胖，鼾癥等患者都應(yīng)當堅持每年至少檢查一次心電圖，如果有心慌不適更要反復監(jiān)測心電圖，必要的時候可以做24小時動態(tài)心電圖，對于房顫患者在飯前、飯后盡量不要運動。
  語音時長 02:00”
  姜倩倩 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-04-30 19094次

• 房顫病人鍛煉
  房顫的患者，要根據(jù)心室力的情況來進行適度的身體鍛煉，不能過度勞累，要保持樂觀的心態(tài)，控制自己的情緒，不大喜大悲，同時定期的進行檢查身體，觀察病情的變化。房顫的患者，如果心臟功能正?；蛘咝呐K功能允許的情況下，可以進行漫步等一些體育活動，應(yīng)該要提倡健康的生活方式，比如飲食要有規(guī)律，不暴飲暴食，需要做到三低，也就是低熱量、低脂肪、低膽固醇的飲食；多吃一些富含維生素c的食物比如水果、蔬菜和植物油，少吃一些含飽和脂肪酸和膽固醇較高的食物，比如肥肉、動物油、動物內(nèi)臟等，要根據(jù)具體的情況來進行分析和治療。
  語音時長 1:19”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-12-04 4276次

• 房顫病人如何鍛煉
  病情分析：心房顫動患者的鍛煉，一般要選擇一些比較平緩的鍛煉方式，因為心房顫動，它主要指的是一種常見的快速的心律失常。所以多選擇一些散步或者是打太極拳的方式，過于劇烈的運動是不可以的。意見建議：除此之外一定要在臨床醫(yī)生的指導下進行一些對癥的藥物的治療，一些抗心律失常的藥物，而且要做到清淡飲食低脂低鹽。
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-06-14 2306次

• 心衰病人如何鍛煉
  病情分析：心衰的病人如果是病情平穩(wěn)，這種情況鍛煉身體，盡量選擇一些中低強度有氧鍛煉，比如慢跑，打太極拳。如果患者病情不平穩(wěn)，是不建議進行鍛煉的，要休息為主，可以適當?shù)纳⑸⒉健Ｒ庖娊ㄗh：心衰的病人平時要控制好飲食，營養(yǎng)均衡，戒煙戒酒，注意休息，不要熬夜，避免進行劇烈的運動，避免情緒波動過大。
  劉雪琴 主治醫(yī)師開封市中心醫(yī)院

  2020-06-11 1502次

• 房顫病人如何鍛煉
  房顫病人可以做以下鍛煉：第一，散步。堅持散步不僅可以增強心肺功能，增加胃腸蠕動，還會加速肺部、皮膚、腎臟等系統(tǒng)的排毒，堅持散步還可以疏通經(jīng)絡(luò)和血管，加快新陳代謝，促進血液循環(huán)，從而排出廢物和毒素。第二，做保健操。通過做一些健身操的訓練，不僅可以娛樂身心，還可以減輕人們的生活壓力，在一定程度上可以預防
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2021-12-17 2507次

• 房顫病人如何鍛煉
  房顫（心房顫動）是一種常見的心律失常，患者除了接受醫(yī)療治療外，合理的鍛煉也有助于提高生活質(zhì)量。房顫病人的鍛煉應(yīng)以輕度至中度強度的有氧運動為主，避免劇烈運動以防止心率過快。對于房顫患者而言，規(guī)律的步行是一種既安全又有效的鍛煉方式。每天定時進行
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-03-06 0次