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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數(shù)是由于后背的肌筋膜發(fā)炎造成的，可以做一些后背的力量訓(xùn)練，可以做一些后背按摩、理療的訓(xùn)練，都會(huì)使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現(xiàn)肌肉和筋膜的發(fā)炎，這個(gè)炎癥是無(wú)菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛。后背經(jīng)常由于含胸駝背，或者長(zhǎng)期低頭伏案工作，導(dǎo)致的后背肌肉沒(méi)有力量，同時(shí)又反復(fù)的在一個(gè)固定的姿勢(shì)下?tīng)坷蜁?huì)使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒(méi)有力量，又長(zhǎng)期被迫的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生一些致痛的物質(zhì)，比如乳酸等等，致痛的物質(zhì)就會(huì)刺激組織，產(chǎn)生一種酸痛的感覺(jué)，因此只有活動(dòng)起來(lái)，使后背的血液循環(huán)豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會(huì)消失。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5017次

• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強(qiáng)度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會(huì)感覺(jué)到肌肉的酸痛，渾身的一個(gè)乏力，我們?cè)趺磥?lái)解決，第一要有足夠的休息，因?yàn)槲覀冊(cè)诮∩磉^(guò)程中肌纖維會(huì)有一段損傷會(huì)有一段拉傷。第二乳酸會(huì)有堆積，我們能量供應(yīng)不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個(gè)損傷的組織進(jìn)行修復(fù)，第二呢要有足夠的營(yíng)養(yǎng)。來(lái)保證這個(gè)組織修復(fù)，需要的這些能量，它的營(yíng)養(yǎng)成分。第三呢還有就是適當(dāng)?shù)姆潘?，比如說(shuō)按摩呀，或者說(shuō)是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

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  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 9302次

• 臂疼痛怎么辦
  出現(xiàn)手臂部位疼痛的情況，首先要查明原因是什么導(dǎo)致的疼痛。因?yàn)橐鹗直厶弁吹那闆r比較多，比如說(shuō)肩周炎、肩關(guān)節(jié)退變、骨質(zhì)增生，或者是有神經(jīng)根型頸椎病，都會(huì)導(dǎo)致手臂部位有疼痛的情況。并且在肩關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)時(shí)，手臂部位的疼痛癥狀格外明顯，所以在出現(xiàn)手臂疼痛以后，可以到醫(yī)院骨科就診。主要是看什么原因?qū)е碌氖直厶弁?，并且針?duì)病因系統(tǒng)的治療，并且在手臂疼痛期間一定要多注意保暖，避免受涼，避免手臂部位過(guò)度的受累活動(dòng)，以免導(dǎo)致疼痛的加重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-07-20 2122次

• 臂肌疼怎么辦
  如果出現(xiàn)了上肢肌肉疼痛，可以采取如下處理：第一、建議暫時(shí)休息，不要?jiǎng)×业幕顒?dòng)，同時(shí)注意上肢的保暖。第二、如果疼痛劇烈，可以口服一些尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉之類(lèi)的藥物。第三、可以在疼痛的部位涂抹一些紅花油或者是云南白藥，之后再輔助熱敷，熱敷的方式可以使用炒鹽熱敷或者是熱水袋熱敷。第四、建議可以做一些針灸、推拿、熱敷之類(lèi)的理療，不過(guò)這類(lèi)的理療建議要去正規(guī)的中醫(yī)院針灸推拿科來(lái)做。第五、如果經(jīng)過(guò)上述的處理，癥狀沒(méi)有明顯緩解或者是有加重，建議要去二級(jí)以上的醫(yī)院骨科進(jìn)行就診，明確產(chǎn)生這種疼痛的原因，然后再針對(duì)性的治療。針對(duì)上肢這個(gè)部位的肌肉疼痛比較常見(jiàn)的原因是由于過(guò)度疲勞或者是一些拉傷扭傷等等因素所導(dǎo)致的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-15 2372次

• 臂癥怎么辦
  對(duì)于臂癥首先還是要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作?？梢允褂没钛闹兴庍M(jìn)行熱敷燙洗，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，針灸理療。平時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，使用一些活血的藥物，血栓通注射液。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-15 1101次

• 臂疼痛怎么辦
  臂出現(xiàn)了疼痛，首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，抬高患肢，避免過(guò)度下垂，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉緩解癥狀，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，如果不能有效的改善，需要積極的完善檢查。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-10 1301次

• 屁股酸痛怎么辦
  屁股酸痛可能是坐姿不會(huì)引起坐骨神經(jīng)痛，導(dǎo)致臀部疼痛。過(guò)度使用臀部會(huì)導(dǎo)致支撐臀部的肌肉和肌腱發(fā)炎，導(dǎo)致臀部酸痛。建議去醫(yī)院進(jìn)一步檢查，確定病因，然后進(jìn)行針對(duì)性治療。在日常生活中，要注意糾正坐姿。最好在辦公椅上放一個(gè)小墊子。每工作一個(gè)小時(shí)左右應(yīng)該抬起和放松頸椎和腰椎，這樣可以緩解酸痛的癥狀。事實(shí)上，它有
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 51977次

• 膝蓋酸痛怎么辦
  有以下幾點(diǎn)：一、最好先去醫(yī)院全面檢查，確定自己的體質(zhì)和健康狀況。二、確定鍛煉項(xiàng)目，以年齡，體質(zhì)，健康不同而確定，三、掌握好運(yùn)動(dòng)心率，中老年一般為170到180的運(yùn)動(dòng)心率，如果是青少年可以高一些。四、運(yùn)動(dòng)前熱身，身體發(fā)熱即可，運(yùn)動(dòng)中，剛開(kāi)始要適當(dāng)以后逐步加大運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)后要做牽引和舒展放松。五、肌肉酸
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 135次