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• 腰痛該怎么辦

  老話常說“站著說話不腰痛”！提到腰痛大家并不陌生。尤其是老年人，幾乎都有過不同程度的腰痛，腰痛不僅會(huì)影響到人們的日常生活，還會(huì)引發(fā)很多其他健康問題。那么腰痛犯了，可以怎么緩解呢？今天教你2個(gè)小動(dòng)作，輕松緩解腰痛！1、撐地仰頭抬臂：這個(gè)動(dòng)作很像「小燕飛」。首先趴在地面上，用雙手支撐；用腰背部配合著緩慢抬高上身，保持5秒鐘后放松；每次3組、每組15個(gè)。如果能做到，還可以繼續(xù)嘗試抬起一條腿以增大難度。但是在練習(xí)的時(shí)候要注意姿勢(shì)不要傷了腰。2、平板支撐：人體俯臥位，雙前臂支撐在身體前方；保持身體筆直，盡力保持最長支撐時(shí)間；每次3組，每組間隔2～3分鐘。當(dāng)雙臂已經(jīng)開始發(fā)抖實(shí)在堅(jiān)持不下去時(shí)，主動(dòng)繃緊臀部肌肉，會(huì)有意外驚喜哦！腰痛嚴(yán)重的患者也可以外用止痛藥獅馬龍活絡(luò)油配合進(jìn)行按摩，緩解疼痛，在使用活絡(luò)油后，要注意忌食生冷、油膩食物，平時(shí)多休息，要注意腰部保暖。如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)先咨詢醫(yī)生或藥師。

  

  01:44
  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-08-17 4514次

• 經(jīng)常遺精該怎么辦

  遺精這種情況多數(shù)是發(fā)生在夜間的，經(jīng)常頻繁遺精的是指每周遺精超過兩次以上，如果出現(xiàn)頻繁遺精的現(xiàn)象一般是需要服用一些藥物來調(diào)理的。正常的遺精是一個(gè)月一到兩次，這種屬于正常的情況，但如果遺精情況次數(shù)多了，可能與腎虛有一定的關(guān)系，一般主要是腎陽虛所引起的癥狀，其臨床主要癥狀還有眩暈耳鳴、腰膝酸軟、早泄等。當(dāng)頻繁遺精時(shí)一般可以服用一些溫補(bǔ)補(bǔ)陽的中成藥來調(diào)理，例如常用的溫腎蘇拉甫片等藥物，可以溫腎除濕，固攝腎氣的作用，緩解頻繁遺精的現(xiàn)象。如需使用溫腎蘇拉甫片，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。

  

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  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-08-10 7123次

• 骨質(zhì)增生硬化該怎么辦
  這種情況治療上多是選擇藥物及理療治療，比如應(yīng)用活血通絡(luò)的藥物，松弛肌肉的藥物及非甾體類藥物結(jié)合局部拔罐熱敷處理，平時(shí)要保護(hù)患處，避免受風(fēng)受涼及劇烈運(yùn)動(dòng)，避免過度負(fù)重。病情恢復(fù)后可以進(jìn)行功能鍛煉，以預(yù)防病情的復(fù)發(fā)，比如膝關(guān)節(jié)部位的骨質(zhì)增生可以進(jìn)行股四頭肌的鍛煉，如直腿抬高訓(xùn)練。頸椎部位的骨質(zhì)增生，可以進(jìn)行頸椎操的鍛煉，如米字操。腰椎部位的骨質(zhì)增生，可以進(jìn)行腰背肌的鍛煉，如飛燕式鍛煉，平時(shí)要注意優(yōu)質(zhì)蛋白飲食及高鈣飲食。
  語音時(shí)長 01:20”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-07-15 1259次

• 手掌酸痛怎么辦
  手掌酸痛可能是腕部所承受的壓力比較大，所以導(dǎo)致手掌比較酸痛，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，患者可以通過兩種簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)來消除緩解。一，腕肌拉伸運(yùn)動(dòng)，伸直手臂，掌身向下，使用一只手輕輕向身體方向拉伸，保持拉伸十秒鐘，注意伸直手臂不要彎曲。二，腕肌輔助伸展運(yùn)動(dòng)，將有疼痛的一側(cè)手臂放在桌子上，用另一只手將疼痛側(cè)的手向下壓，同時(shí)嘗試使用疼痛側(cè)手將另一只手往上頂，注意放松上臂，手掌需要貼著桌子，如果出現(xiàn)手指肌肉無力的嚴(yán)重情況，就需要去醫(yī)院掛骨科，在醫(yī)生觀察檢查之后，看一下患者的具體病因，對(duì)癥下藥。
  語音時(shí)長 1:30”
  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 8935次

• 手掌總是出汗，該怎么辦
  這個(gè)情況手出汗是植物神經(jīng)失調(diào)，這個(gè)也有一定的遺傳因素。你吃些谷維素和維生素B1，嚴(yán)重的可配合654-2片同用。還要注意不吃辛辣，注意不要心情急躁。特別嚴(yán)重時(shí)可考慮明礬溶液泡手的治療方法。
  白玉煥 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2017-05-07 1700次

• 骨質(zhì)增生硬化該怎么辦
  骨質(zhì)增生大部分情況下不會(huì)引起明顯的癥狀，不需要特殊的治療，如果骨質(zhì)增生刺激了周圍的軟組織，導(dǎo)致局部的疼痛腫脹、活動(dòng)受限，需要積極的注意休息，端正身體姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)，局部熱敷應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥處理。如果骨質(zhì)增生刺激了神經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)的損害，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，解除神經(jīng)的壓迫。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-25 1603次

• 手掌瘙癢并伴有脫皮該怎么辦
  手掌瘙癢并伴有脫皮可能是過敏、濕疹、手癬等疾病引起，可通過遠(yuǎn)離過敏原、外用藥物、口服藥物方式治療，改善出現(xiàn)的不適癥狀。1、過敏：部分過敏體質(zhì)人群在接觸一些過敏原后，比如動(dòng)物毛發(fā)、毛絮、油漆等，會(huì)引起手掌出現(xiàn)瘙癢并伴有脫皮的癥狀，出現(xiàn)這種癥狀可能是接觸了過敏原引起的，應(yīng)及時(shí)查找出過敏原因，避免再次接觸
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2023-02-22 0次

• 手掌酸痛怎么辦
  手掌酸痛可能是腕部所承受的壓力比較大，所以導(dǎo)致手掌比較酸痛，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，患者可以通過兩種簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)來消除緩解。一，腕肌拉伸運(yùn)動(dòng)，伸直手臂，掌身向下，使用一只手輕輕向身體方向拉伸，保持拉伸十秒鐘，注意伸直手臂不要彎曲。二，腕肌輔助伸展運(yùn)動(dòng)，將有疼痛的一側(cè)手臂放在桌子上，用另一只手將疼痛側(cè)的
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-25 224次