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運動完第二天全身酸痛怎么辦

男, 20歲

2018-11-20 2676次

病情描述:

運動完第二天全身酸痛怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

運動完之后肌肉酸痛,就是由于運動量過大或者時間太長,導致體內(nèi)的二氧化碳或者乳酸,這些酸性物質(zhì)產(chǎn)生過多,導致的酸痛。這種情況還是要多注意休息,抬高患肢,避免過度下垂,要睡硬板床,可以熱敷,輕柔按摩,避免暴力??梢钥诜恍┫祖?zhèn)痛藥物,比如布洛芬緩釋膠囊等等。以后運動避免過度,避免長時間運動,要保持運動環(huán)境避免過于潮濕,避免寒冷,同時運動之前充分熱身。

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