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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經(jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認(rèn)為可以堅持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

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  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154780次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達(dá)到一個平衡，就會達(dá)到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

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  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 294271次

• 中醫(yī)按摩能減肥嗎
  中醫(yī)按摩可以減肥，中醫(yī)按摩是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥的運用，是中醫(yī)循經(jīng)按摩穴位達(dá)到減肥目的的一種治療方法，而且操作簡便、易行，減肥效果也比較明顯，近年來運用得比較多。具體操作是術(shù)者通過按摩患者身體相應(yīng)的穴位，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛的感覺，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)氣血，調(diào)和臟腑，實現(xiàn)正常脂肪代謝的功能，從而達(dá)到減肥的目的。另外，按摩還可以使人儲存的脂肪燃燒或者轉(zhuǎn)化為其他能量消耗，可以消除饑餓感和疲勞感，使患者能自覺的做到少食多動。而且，按摩直接作用于皮膚，可以加快皮膚的新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的修復(fù)能力，有利于皮膚的緊致。
  語音時長 01:16”
  張璐 主治醫(yī)師荊州市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-11-26 3324次

• 拍打肚子能減肥嗎
  拍打肚子是可以減肥的拍打肚子，能夠引起腹部肥大的原因，而且能夠減小肥大，引起腹部肥大的原因多數(shù)是吃得過多而運動少導(dǎo)致脂肪的堆積就是如果平時喝啤酒比較多也會導(dǎo)致脂肪肚。所以以后一定要注意科學(xué)的合理的飲食，然后加上運動每天至少半個小時以上的運動，只有這樣才能夠逐步的消耗體內(nèi)的脂肪達(dá)到瘦身的效果。而且經(jīng)常拍打肚子的話建議或者是可以通過跳繩，一定要尋找到正確的姿勢拍它否則會，腸胃的一些消化不良的現(xiàn)象。建議患者在拍打肚子減肥的同時也要注意飲食的攝入方面的問題例如不要吃一些脂肪過高以及熱量過高的食物，同時建議患者多運動，可以跳繩可以跑步也可以打太極練瑜伽。第三要多喝水減肥期間一定要多喝水。
  語音時長 1:34”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 53467次

• 中醫(yī)能減肥嗎
  病情分析：對于肥胖的患者來說，選擇中醫(yī)減肥效果非常好，因為中醫(yī)的減肥方法很多，比如口服中藥、針灸、按摩、拔罐、艾灸、埋線等都能起到減肥的作用。相對來說針灸減肥效果最好，通過對穴位的刺激，能夠使體內(nèi)多余脂肪分解排出體外，效果好，而且不易反彈。意見建議：減肥的同時要控制高熱量、高脂肪的食物攝入。飲食以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，近時候還要多運動，多方結(jié)合才能達(dá)到減肥目的。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-12-04 2403次

• 中醫(yī)推拿能減肥嗎
  病情分析：中醫(yī)推拿可以減肥。推拿可以使脂肪細(xì)胞分解、燃燒，使身體內(nèi)的一些多余的毒素隨著經(jīng)絡(luò)和毛孔排出體外，會達(dá)到一定的瘦身作用，但是容易反彈。意見建議：建議患者在減肥期間要少吃含脂肪以及糖類比較高的飲食，可以多吃些富含礦物質(zhì)以及膳食纖維比較豐富的食物。像蘋果，西紅柿，黃瓜，香蕉都可以。平時要積極參加體育鍛煉。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-02-15 1604次

• 拉肚子能減肥嗎
  拉肚子通常不能減肥，拉肚子只能導(dǎo)致出現(xiàn)短暫性的體重下降，并不能真正起到減肥的作用，可以通過運動的方式達(dá)到減肥的效果。減肥通常是指減掉人體中的脂肪，平時生活中控制熱量的攝入或者通過運動等方式加速脂肪的分解就可以使體重減輕達(dá)到減肥的效果，但是拉肚子導(dǎo)致的體重減輕并不是真正意義上的減肥，拉肚子以后由于食物
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-05 462次

• 熱敷肚子能減肥嗎
  熱敷肚子指熱敷腹部，熱敷腹部通常不能減肥，如果對自己的身材不滿意，可以通過運動的方法進(jìn)行減肥，在運動前還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒樱悦庠斐蛇\動損傷。熱敷是一種常見的物理治療方法，通過熱敷能夠在一定程度上促進(jìn)局部的血液循環(huán)，對于減輕腹痛、促進(jìn)腹部的水腫消退、減輕痛經(jīng)等有一定的輔助作用。但是在熱敷腹部的過
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-12-25 0次