問備孕多吃水果好嗎
病情描述：
備孕多吃水果好嗎
答醫(yī)生回答
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多吃水果會發(fā)胖嗎要根據(jù)患者的情況來看是否多吃水果會發(fā)胖，如果在主食控制的情況下少量吃些水果不會發(fā)胖。如果在飲食沒有控制的情況下又大量吃水果，就可能要發(fā)胖。水果本身分為三類：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超過20%的含糖量的水果稱為高含糖量的水果。像獼猴桃、黃瓜和柚子這些水果吃后是不會發(fā)胖的，因為這些水果含糖分、熱量和脂肪都是低的。容易發(fā)胖的水果，如荔枝、菠蘿、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因為這些水果含糖量較高，如果飲食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是額外的大卡，吃完以后要一定多活動增加一定的運動量是可以預防肥胖的。
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陳哲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-06-26 9032次
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早上空腹吃水果好嗎早上空腹吃水果不好。對于正常人來說，一般不建議早上空腹吃水果，水果屬于一種偏涼的食物，早上空腹大量的吃水果，容易對胃腸道有刺激作用，同時由于大量吃水果后果酸增加，抑制胃酸分泌，會造成腹脹，以及不適的感覺會明顯的增加。所以盡量不要早上空腹吃水果，建議還是正常的飲食以后，一般在兩餐之間，補充一些水果，對于身體能夠起到良好的調節(jié)作用。
01:09
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2022-06-24 19526次
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備孕多吃水果好嗎在備孕期間是可以多吃一些水果的。因為水果中含有豐富的維生素以及礦物質，對于卵泡的發(fā)育是非常有好處的?？梢远喑砸恍┬迈r的水果，比如蘋果，葡萄，香蕉等都是可以的。另外，在備孕期間也要注意增加飲食營養(yǎng)，保證營養(yǎng)的均衡?？梢远喑砸恍└缓鞍踪|的營養(yǎng)飲食，比如說雞肉，牛肉，魚肉等，都是可以的。另外，備孕期間除了增加飲食營養(yǎng)以外，也需要注意休息，保證足夠的睡眠時間。另外，要保持良好的情緒，避免過于焦慮以及緊張。備孕期間，還需要戒煙以及戒酒等。語音時長 01:07”
呂鴻興
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-04-02 2508次
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備孕可以多吃水果嗎女性在備孕期間是可以多吃一些水果的，因為水果中不僅含有豐富的維生素。另外，也含有葉酸。葉酸對于備孕是非常有好處的。另外，在備孕前3個月建議就開始口服葉酸。規(guī)律補充葉酸，可以有效預防胎兒畸形，尤其是胎兒神經(jīng)管畸形的情況發(fā)生。另外，在備孕期間，除了多吃水果以外，也建議多吃一些富含蛋白質的營養(yǎng)飲食。比如雞蛋，牛奶，瘦肉等，這些都是可以的。另外，在孕期間也要注意休息，保證這足夠的睡眠時間，并且保持良好的情緒，避免過于緊張以及焦慮等情況的出現(xiàn)。語音時長 01:07”
呂鴻興
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-04-05 2131次
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備孕可以多吃水果嗎病情分析：備孕期間可以多吃一些水果的，新鮮的水果中含有豐富的維生素，礦物質以及其他的營養(yǎng)元素，對于卵泡的發(fā)育有很大的好處，如蘋果，葡萄，香蕉，桃等。意見建議：在備孕期間應該適當?shù)某砸恍~肉，蛋類，牛奶以及豆制品，還應該適當?shù)某砸恍┪骞入s糧，不吸煙，不喝酒，不熬夜，保證充分的休息和充足的睡眠。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-06-19 1002次
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懷孕初期多吃水果好嗎病情分析：在懷孕初期多吃水果是有好處的，因為在孕早期需要補充葉酸，除了通過吃的葉酸片來補充葉酸，也可以通過從日常食物中來獲取。意見建議：建議在懷孕的初期，要多吃新鮮的蔬菜和應季的水果，避免勞累，避免情緒激動，放松心情，緩解壓力，保證充足的休息和睡眠，保持外陰清潔衛(wèi)生，勤換內褲。
華正輝
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-03-04 2702次
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備孕多吃水果好嗎女性在備孕期間多吃一些富含維生素的水果是比較好的。另外在備孕期間，女性一定要保持心情舒暢，不能過度緊張，同時也要保證充足的睡眠，不能過度勞累。養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起。建議女性在備孕期間要適當?shù)捏w育鍛煉，提高自身的體質，同時也要注意氣候
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-08-16 0次
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備孕能不能吃水果女性在備孕期間是可以適當?shù)某砸恍┧?，因為水果中含有豐富的維生素，吃了以后對備孕是有一定幫助的，但是在生吃之前一定要消毒洗凈。也要注意優(yōu)質蛋白的攝入，多吃一些雞蛋，牛奶，豆制品等。在日常生活中，女性要養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起不熬夜。同
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2025-02-20 0次
