高清日韩av,,国产精品成人3p一区二区三区,欧美激情欧美精品一区二区,国产成人精品999在线观看,欧美日韩精品一区二区三区不卡

保持怎樣的坐姿可以避免或減少頸肩痛

女, 34歲

2020-06-29 1858次

病情描述:

保持怎樣的坐姿可以避免或減少頸肩痛

醫(yī)生回答

病情分析:

避免或者減輕頸肩痛,就要保持良好的坐姿。具體姿勢是:頸部直立,雙肩自然下垂,上臂貼近身體,肘部彎曲呈90°,肩胛骨靠在椅背上,雙肩放下,下巴不要靠近脖子,雙眼平視前方,膝關節(jié)呈直角,髖關節(jié)與座椅也是呈直角,保證三個直角。

意見建議:

良好的坐姿,可以減輕頸肩部肌肉疼痛。不要久坐,一個小時內要起來適當活動,避免肌肉痙攣僵硬,引起疼痛。

為你推薦