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• 如何瘦大腿

  大腿部位是非常容易堆積脂肪的，大腿粗，對(duì)女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個(gè)方面進(jìn)行瘦大腿：①運(yùn)動(dòng)：做騎自行車的動(dòng)作或騎自行車瘦大腿。每天1-3次，每次堅(jiān)持30分鐘。另外，還可以每天300個(gè)蛙跳運(yùn)動(dòng)，或者每天高抬腿動(dòng)作150一組，每天做3組?？梢詭椭笸鹊闹救紵瑴p少脂肪堆積。這對(duì)大腿脂肪過(guò)多的人群是有效果的，對(duì)本身沒有什么脂肪的瘦腿，可能會(huì)因?yàn)樵黾蛹∪饨M織，會(huì)略微增粗。②飲食控制：不暴飲暴食，堅(jiān)持每日營(yíng)養(yǎng)餐，低脂肪、低糖分、低熱量飲食。③適當(dāng)藥物減肥：對(duì)于過(guò)于肥胖的患者，可以適當(dāng)?shù)慕柚】档臏p肥藥物控制，比如：奧利司他可以排油減肥，左旋肉堿可以增加脂肪轉(zhuǎn)化為能量，結(jié)合運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥、還有一些中藥類，輕身減肥片對(duì)飲食過(guò)多，積食的肥胖患者減肥等等。這些也是可以幫助減肥的并瘦大腿的?？傊胧荽笸?，最好的方式，就是運(yùn)動(dòng)加飲食控制，健康生活才能擁有健康并美麗的好身材。

  

  02:25
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-24 15976次

• 高血脂如何減肥

  高血脂是現(xiàn)在非常常見的一種代謝性的疾病。表現(xiàn)為血液中血脂含量的升高，包括甘油三酯的升高，以及膽固醇低密度脂蛋白的升高。長(zhǎng)期高血脂會(huì)造成很大的危害，比如說(shuō)動(dòng)脈粥樣硬化的形成，動(dòng)脈斑塊的形成，嚴(yán)重者可以導(dǎo)致血管的堵塞，心?；蛘吣X梗。所以說(shuō)高血脂的人應(yīng)該積極治療。那么治療上除了藥物治療以外，健康的生活方式也是非常必要的。一方面要控制飲食，不要吃得過(guò)度油膩，盡量多吃蔬菜水果，另一方面就是要增加運(yùn)動(dòng)量，增加運(yùn)動(dòng)量的主要目的，就是為了減肥。因?yàn)楝F(xiàn)在人的生活方式太不健康，肥胖或者超重的人很多，那么如何減肥，就是一定要增加運(yùn)動(dòng)量。我們?cè)黾舆\(yùn)動(dòng)量，一方面要走路，一方面可能有一些慢跑、爬山，這些運(yùn)動(dòng)量，每天的運(yùn)動(dòng)量，要這種持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，要在40分鐘以上。你不能說(shuō)你上班一會(huì)走10分鐘，過(guò)一會(huì)再走10分鐘，斷斷續(xù)續(xù)的這種是不行的，要這種持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，每天要在40分鐘以上，這樣對(duì)減肥才會(huì)有幫助。另外要控制飲食，控制飲食除了不吃太油膩，主食也不要吃得過(guò)多。

  

  01:42
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-02-26 3565次

• 肥胖如何減肥
  肥胖患者首先要進(jìn)行飲食控制以及運(yùn)動(dòng)，當(dāng)飲食控制，運(yùn)動(dòng)無(wú)法將患者的體重減至理想水平的時(shí)候，要酌情使用減肥藥物進(jìn)行治療，目前常用的減肥藥物有奧利司他，鹽酸芬特明，鹽酸安非拉酮，二甲雙胍，胰淀粉樣多肽類似物，胰升糖素樣肽1受體激動(dòng)劑，或者是GLP-1類似物。其中奧利司他可以抑制腸道吸收以及消化；如果是鹽酸安非拉酮，鹽酸芬特明使用的時(shí)候，主要是為了抑制患者的食欲；而剩余的藥物主要是具有減肥作用的降糖藥物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-26 4193次

• 中醫(yī)如何減肥
  中醫(yī)減肥的形式大致有兩個(gè)方面：第1、中醫(yī)中藥進(jìn)行減肥，而對(duì)于中醫(yī)中藥的選擇包括單味的中草藥，也可以選擇中成藥，臨床上單位的中草藥選擇包括土茯苓、荷葉、決明子、山楂、萊菔子以及陳皮、半夏這樣的藥物都有較好的效果，而中成藥的選擇主要是以清熱利濕、消食化積這樣的藥物為主，包括山楂降脂片或者保和丸，以及枳實(shí)導(dǎo)滯丸這樣的藥物。2.中醫(yī)理療方法也是對(duì)于減肥比較有效果的，其中包括穴位埋針、穴位埋線、按摩減肥、推拿減肥、刮痧減肥、拔罐減肥以及其他一些相關(guān)的理療方法。所以，通過(guò)以上兩點(diǎn)分析，中醫(yī)減肥效果還是非常明顯的，在臨床上醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)律和按時(shí)的理療、服藥都有明顯的效果，并且很不容易反彈。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-11-22 15588次

• 臀部肥大怎么減肥
  臀部肥大有很多種減肥方式，一旦出現(xiàn)臀部肥大癥狀之后，一定要注意飲食，同時(shí)還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，這樣能夠消耗臀部脂肪。但是如果臀部肥大的情況比較嚴(yán)重，建議及時(shí)進(jìn)行臀部吸脂術(shù)和臀部溶脂，這兩種方式都能夠達(dá)到比較好的減肥功效。但是手術(shù)之后一定要多休息，避免刺激。
  牛皓 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 臀部肥大怎么減肥
  臀部肥大是可以考慮通過(guò)抽脂手術(shù)進(jìn)行治療，臀部肥大的主要原因是因?yàn)榫植恐镜亩逊e。通過(guò)抽脂治療，依靠抽脂儀的負(fù)壓作用，將皮下的脂肪組織在短時(shí)間理清除，可以達(dá)到瘦身的效果，并且也可以對(duì)身體進(jìn)行塑形，使身形更加完美，手術(shù)后一定要注意休息，局部加壓固定預(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn)，短期內(nèi)避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，忌辛辣、油膩的食物。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 803次

• 大腿怎么減肥
  大腿減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。平時(shí)要少吃主食，多喝水，多吃蔬菜水果，多運(yùn)動(dòng)，局部按摩?？梢赃x擇爬樓梯，快走來(lái)減腿上肉肉，運(yùn)動(dòng)就是在于堅(jiān)持吧。1、跳繩是一種具有減肥效果的有氧運(yùn)動(dòng)，在跳繩的過(guò)程當(dāng)中，身體的脂肪能夠迅速的被燃燒掉，同時(shí)，經(jīng)常采用跳繩的運(yùn)動(dòng)方式，肌肉也會(huì)變得更加有
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-11-07 4841次

• 大腿粗怎么減肥
  大腿粗減肥，一般可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理，平時(shí)可以慢走運(yùn)動(dòng)，慢跑運(yùn)動(dòng)，局部可以拍打、按摩、針灸等調(diào)理。平時(shí)飲食建議多吃蔬菜，多吃粗纖維的食物，避免服用高糖類的食物，高脂肪類的食物，避免食用燒烤等食品。飯后需要多運(yùn)動(dòng)，可以少食多餐等調(diào)理，也可以選擇跳繩運(yùn)動(dòng)，練練瑜伽，健身房，游泳館。保證充足睡眠，良好的心情
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-11-07 3759次