問練單腿站立有什么好處
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練單腿站立有什么好處
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倒立有什么好處倒立可以增加靜脈或者淋巴的回心血量，減少組織的腫脹或者改善組織的循環(huán)。人正常時是站立的，會受地球引力的作用，而倒立就反過來了，也就是肌肉的上邊在下邊，下邊在上邊了，對皮下肌肉等等的血液回流會有明顯的好處，腿會有一定的輕松感。當然也不能倒立過久，否則動脈可能會受到影響。
01:03
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-27 20699次
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腦梗塞足下垂可以練站立嗎腦梗塞之后在護理方面，在治療方面就要注意，對于患肢一定要有一個，很好的功能的保護。足下垂也是腦血栓，腦血管病患者，出現(xiàn)的一個臨床的癥狀和體征，一定要保護足部的功能位置，患側(cè)的足下垂。經(jīng)過糾正，經(jīng)過功能的位置的保護以后，在康復(fù)階段，可以站立、可以行走。一定要在康復(fù)師指導下，矯正步態(tài)進行有關(guān)方面的訓練，達到一個恢復(fù)功能的目的。
01:02
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2019-12-04 3551次
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單腿站立練臀部對膝關(guān)節(jié)損傷大嗎通常如果短時間內(nèi)規(guī)律的進行單腿站立練臀部，在專業(yè)的人士指導下進行，對膝關(guān)節(jié)的損傷是不大的，能夠鍛煉臀部肌肉。如果單腿站立練臀部，沒有經(jīng)過專業(yè)人士的指導，長期反復(fù)的進行，由于使身體的重量壓于一側(cè)的膝關(guān)節(jié)部位，就容易可能會對這一側(cè)的膝關(guān)節(jié)造成損傷。嚴重可能會引起膝關(guān)節(jié)韌帶，關(guān)節(jié)囊以及軟骨，半月板出現(xiàn)過度的擠壓，相互的摩擦造成損傷，很可能會出現(xiàn)局部的疼痛，腫脹，嚴重還可能會引起行動受限制。語音時長 01:32”
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
2022-09-05 1268次
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單腿閉眼站立時間標準單腿閉眼站立的標準要結(jié)合年齡來綜合衡量，30-39歲，正常時間應(yīng)當九秒以上，每增加十歲，時間可以降低一秒。女性比男性推遲10年的標準來進行計算，比如女性，40-49歲的時間，與男性30-39歲的時間是一樣的。單腿閉眼站立，是測量本體感覺前庭功能，僅依靠本體感覺來平衡全身的一種協(xié)調(diào)運動的能力。正常人平衡是有兩套系統(tǒng)的，其中一種是通過眼睛視力來調(diào)節(jié)。單腿閉眼站立，就是在消除視力調(diào)節(jié)平衡的作用下，衡量依靠前庭本體感覺，來維持身體平衡能力的重要檢查因素，主要對中老年人有沒有共濟失調(diào)等相應(yīng)的病歷進行檢測。語音時長 01:15”
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2021-01-19 35874次
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右腿單腿站立不穩(wěn)怎么鍛煉病情分析：右腿單腿站立不穩(wěn)，可以適當?shù)陌茨τ彝群陀覀?cè)髖骨，這樣可以促進右腿平滑肌正常收縮。另外患者在平躺的情況下，適當?shù)淖鲇彝葟澢屯庹惯\動。其次，還可以通過電磁療法促進腿部平滑肌蠕動，增強腿部平滑肌收縮功能。意見建議：右腿單腿站立不穩(wěn)，在平時生活中要避免長時間壓迫腿部，避免劇烈運動，積極預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎或者骨折。同時定期做腿部X光，或者其他影像檢查。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-06-12 1404次
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站立后彎腰怎么練可以先站直，然后雙腿雙腳并攏，腰部向下，兩只手可以盡量的觸摸到地面，如果自己觸摸不到，可以加一些外界的力量，讓別人替你壓壓腰之類的，但是一定要注意力度，循序漸進的來，這種方法的話是可以鍛煉腰部的肌肉，腰部肌肉放松，并且還可以增加自己的柔韌度。
宋華
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-01-21 2204次
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閉眼單腿站立的好處和最佳時間閉眼單腿站立不僅是一種簡單的鍛煉方式，更帶來了多方面的健康益處。通過這一動作，可以有效地鍛煉身體平衡感、塑造身體曲線，并有助于緩解身心壓力。閉眼單腿站立對于提升身體平衡感有顯著效果。在閉眼狀態(tài)下，大腦需要更加集中地處理來自身體各部分的信息，
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2024-12-06 0次
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閉眼單腿站立的好處和最佳時間閉眼單腿站立有鍛煉身體平衡感、塑造身體曲線、緩解身心壓力等好處，通?？梢赃x擇早上站立一般沒有最佳時間的說法。1、鍛煉身體平衡感：閉著眼練習單腳站立的時候，身體需要充分調(diào)動大腦神經(jīng)以幫助維持身體的平衡，久而久之，身體的平衡感會越來越好。初次練習的時候不要強求站立的時間，每天堅持練習即可。2、塑造身體曲
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-02-21 3682次
