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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過(guò)度。過(guò)度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很?chē)?yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說(shuō)那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154780次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問(wèn)題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒(méi)有過(guò)度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過(guò)多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒(méi)達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 294269次

• 針灸減肥真能減肥嗎
  針灸真能減肥，針灸減肥目前是針灸的一大特色。針灸減肥的原理主要是調(diào)節(jié)機(jī)體的內(nèi)分泌及代謝功能，來(lái)達(dá)到減肥的目的。針灸對(duì)內(nèi)分泌具有調(diào)節(jié)作用，通過(guò)針灸能夠消耗分解人體的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。其次是通過(guò)針灸調(diào)節(jié)人體的代謝功能，針灸能增加腸蠕動(dòng)，并抑制胃腸消化功能，從而減輕食物的消化吸收，從而達(dá)到減肥的目的。所以針灸減肥是可行的，在臨床上真能減肥。但是我建議在針灸減肥的同時(shí)，還應(yīng)配合運(yùn)動(dòng)及飲食調(diào)整，這樣減肥的效果才會(huì)更好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  孟慶廣 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-07-02 3181次

• 減肥茶能減肥嗎
  市場(chǎng)上的一些減肥茶，對(duì)于減肥也能夠起到一定的效果。但是如果單純的想靠減肥茶來(lái)減肥，效果一般不會(huì)太理想，如果想要減肥在日常生活當(dāng)中應(yīng)該要注意飲食。做到少吃多餐，不要一次性吃得太多，也不要暴飲暴食。同時(shí)還應(yīng)該要杜絕高熱量、高脂肪的食物攝入。另外還應(yīng)該適量的進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，對(duì)脂肪有消耗的作用。另外一些減肥茶當(dāng)中含有的一些芳香化合物，可以溶解脂肪，化濁去污，防止脂肪沉積在體內(nèi)，而維他命b1和咖啡因等都可以促進(jìn)胃液的分泌，幫助消化和吸收，而且減肥茶當(dāng)中的茶多酚，具有提高新陳代謝，抗氧化，清除自由基等作用，能夠減少脂肪細(xì)胞的堆積，因此達(dá)到減肥的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-04-28 14241次

• 跑步機(jī)慢走6.0能減肥嗎
  是可以的。但要減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)間必須要在半個(gè)小時(shí)以上，快走一般不會(huì)讓腿變粗，但你又不是進(jìn)行力量型的訓(xùn)練。如果怕粗運(yùn)動(dòng)完要拉伸肌肉，伸伸腿什么的。跑步機(jī)慢走6.0四是可以減肥的，但是重在減肥時(shí)間的長(zhǎng)短，以及可以堅(jiān)持時(shí)間的長(zhǎng)短。
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 15606次

• 慢走可以減肥嗎
  病情分析：慢走是可以減肥的，慢走屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，它可以使患者血液循環(huán)加速，可以促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，并且慢走可以加快脂肪的運(yùn)動(dòng)分解，達(dá)到一定的減肥作用。意見(jiàn)建議：建議慢走一定要持之以恒，一個(gè)周建議慢走2~3次，每次慢走的時(shí)間盡量保持在20~30分鐘以上。如果患者慢走伴有出汗的表現(xiàn)，往往減肥效果較好。
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-14 6704次

• 飯后慢走一個(gè)小時(shí)可以減肥嗎
  飯后慢走一個(gè)小時(shí)一般是可以減肥的，慢走會(huì)對(duì)減肥有一定的幫助，但效果可能不會(huì)很明顯，是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以起到減肥的作用。減肥主要是減少熱量攝入，并且增加熱量的消耗。飯后慢走一個(gè)小時(shí)可以消耗身體中的熱量，堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間身體可能會(huì)變瘦，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以加速體內(nèi)葡萄糖的消耗，這樣不僅可以避免能量的積累，也可以
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-16 941次

• 減肥咖啡真的能減肥嗎
  通常情況下，減肥咖啡不是真的能減肥，不可以盲目聽(tīng)信，否則容易對(duì)身體健康造成負(fù)面影響。減肥咖啡是一種經(jīng)過(guò)特殊烘焙處理的飲品，此類(lèi)飲品中含有咖啡因、麻黃堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，容易使人感覺(jué)到興奮，提升精力，從而能夠在一定程度上提高身體的代謝率，使身體消耗更多的能量。但是喝減肥咖啡后并不能
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-11-22 0次