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• 吃蘋(píng)果不僅能增強(qiáng)記憶力還能促消化

  ①增強(qiáng)記憶力：蘋(píng)果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。②改善呼吸系統(tǒng)功能，蘋(píng)果中含有的蘋(píng)果酸，可以殺死細(xì)菌和病毒，有消炎、預(yù)防感冒和上呼吸道疾病的作用。多吃蘋(píng)果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺臟的功能，保護(hù)肺部免受污染物和煙塵的影響。③促消化，蘋(píng)果中的果膠還有活化腸內(nèi)細(xì)菌，調(diào)整胃腸功能，保護(hù)腸壁的作用，有機(jī)酸可以刺激胃酸分泌，促進(jìn)消化。而蘋(píng)果的氣味芳香，香甜可口，還可以幫助提高食欲。④防癌，蘋(píng)果中富含的多酚及黃酮類(lèi)天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可以減少肺癌的危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒。

  

  01:52
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-11 8626次

• 記憶力下降如何恢復(fù)

  首先要看記憶力下降的原因是什么，是由于疾病造成的記憶力下降，還是由于其他生理因素，或者是不良的生活習(xí)慣，造成的記憶力下降。如果是疾病造成的記憶力下降，就要針對(duì)這個(gè)疾病給予相關(guān)的治療。如果是由于內(nèi)分泌系統(tǒng)異常造成的，我們就給予相關(guān)的治療。如果是由于非特異性原因，也就是不良的生活習(xí)慣造成的記憶力下降，我們就要給予相關(guān)的對(duì)癥的糾正。首先要給予積極的體育鍛煉，戒嚴(yán)、戒酒，同時(shí)進(jìn)行相關(guān)的記憶方面的訓(xùn)練，都會(huì)對(duì)記憶力有所恢復(fù)有所幫助。

  

  01:18
  閆欣 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-06-16 11932次

• 如何增強(qiáng)記憶力
  記憶力是指認(rèn)識(shí)、再現(xiàn)、回憶的三個(gè)基本過(guò)程，可以通過(guò)以下幾種方法來(lái)提高記憶力：1，注意集中及要聚精會(huì)神、專(zhuān)心致志并且排除雜念，做到一心不能二用。2，增加興趣和理解記憶，不要死記硬背，記憶過(guò)的東西一定要進(jìn)行及時(shí)的復(fù)習(xí)。3，另外可以選用多種記憶手段，比如像特點(diǎn)記憶、分類(lèi)記憶、情景記憶和趣味記憶等等。4，科學(xué)用腦，要在保證營(yíng)養(yǎng)，積極休息和進(jìn)行體育鍛煉的基礎(chǔ)上來(lái)提高大腦的工作效率，以達(dá)到增強(qiáng)記憶力的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-31 17201次

• 怎樣增強(qiáng)記憶力
  第一，注意飲食和睡眠，食用牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、核桃等提高大腦的機(jī)能，保證足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入，同時(shí)要保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量，以早晨起床不瞌睡為宜。第二，注重體育鍛煉，在晚上大腦最好的休息是睡覺(jué)，在白天大腦最好的休息調(diào)節(jié)方式是體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)強(qiáng)健的體魄保證了大腦養(yǎng)分的供給。第三，要合理利用現(xiàn)代科技，手機(jī)基本上是隨身攜帶，一些需要記憶重要的信息，可以通過(guò)手機(jī)進(jìn)行記錄，同時(shí)也不要過(guò)分的依賴(lài)手機(jī)，給大腦也分配一定的記憶內(nèi)容，手機(jī)上的記憶內(nèi)容，可以進(jìn)行一定的編譯，用自己能看懂的話(huà)來(lái)寫(xiě)，聯(lián)想或者其他方式，既可以信息存儲(chǔ)安全又可以鍛煉自己的記憶力。同時(shí)要注意記憶曲線(xiàn)的利用。記憶曲線(xiàn)也叫遺忘曲線(xiàn)，由艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)，人類(lèi)在學(xué)習(xí)過(guò)程的遺忘是存在一定的規(guī)律，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是五分鐘、三十分鐘、12小時(shí)一天，兩天、四天、七天、十五天，進(jìn)行重復(fù)記憶可以保持記憶的長(zhǎng)久性，在日常生活中，在五分鐘、三十分鐘后，分別進(jìn)行再次記憶，可以大幅度的提高記憶效率。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:58”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-14 83551次

• 吃什么增強(qiáng)記憶力
  平時(shí)的時(shí)候可以多吃些健腦的食物，比如核桃等，也可以多吃些黃豆或者是豆制品，含有豐富的蛋白質(zhì)能增強(qiáng)記憶力，多喝牛奶可以增強(qiáng)大腦活力，多吃鮮魚(yú)可以增強(qiáng)記憶力，蛋黃可以釋放出膽堿，能夠避免智力衰退，增強(qiáng)記憶力，木耳中含有脂肪、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以補(bǔ)腦。
  董增勝 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-17 3202次

• 記憶力減退吃什么能增強(qiáng)記憶力
  病情分析：記憶力減退的改善需結(jié)合科學(xué)飲食，單純依賴(lài)某一種食物無(wú)法增強(qiáng)記憶力，但合理的飲食結(jié)構(gòu)能為大腦提供充足營(yíng)養(yǎng)、保護(hù)神經(jīng)功能，從而輔助延緩記憶衰退、提升認(rèn)知表現(xiàn)。 大腦正常運(yùn)作依賴(lài)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)素，日常可重點(diǎn)攝入深海魚(yú)、瘦肉、雞蛋和堅(jiān)果、綠葉蔬菜等，對(duì)大腦健康有益。但需知單純依靠食物難以有效改善記憶力減退，需結(jié)合藥物干預(yù)。 記憶力下降是腎陽(yáng)虛非常常見(jiàn)的伴隨癥狀，它背后的病機(jī)是腎陽(yáng)虛衰導(dǎo)致腎精虧虛、氣化無(wú)力進(jìn)而髓海失養(yǎng)。龜齡集作為傳統(tǒng)中藥，核心思想就是大補(bǔ)元?dú)?、溫補(bǔ)腎陽(yáng)、填補(bǔ)腎精。通過(guò)滋補(bǔ)腎臟這個(gè)“根本”，來(lái)充養(yǎng)“髓?！保ù竽X），從根源上改善因腎虛導(dǎo)致的記憶力下降。此外奧拉西坦膠囊、吡拉西坦片也可改善腦代謝，促進(jìn)認(rèn)知功能恢復(fù)，具體用藥需遵醫(yī)囑。意見(jiàn)建議：日常生活中要保證充足睡眠讓大腦充分休息；適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，為大腦供氧；減少壓力，保持心情愉悅；還可通過(guò)玩益智游戲等方式鍛煉大腦，增強(qiáng)記憶。 如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
  張子義 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2025-10-15 201次

• 怎么增強(qiáng)記憶力
  記憶力是識(shí)記、保持、再認(rèn)識(shí)和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗(yàn)的能力。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-11 23254次

• 增強(qiáng)記憶力的食物
  增強(qiáng)記憶力的食物有以下幾種：一，橘子，橘子含有大量維生素a、b1和c，屬于堿性食物，可以消除大腦酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害，考試期間是要常吃些橘子，能使人精力充沛。二，玉米，玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。三，花生，花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-06-22 2478次