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• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習(xí)提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進(jìn)行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習(xí)踝關(guān)節(jié)的背伸。所以，練習(xí)小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時(shí)的運(yùn)動過程當(dāng)中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當(dāng)運(yùn)動，避免造成肌肉拉傷，導(dǎo)致小腿疼痛。

  

  01:21
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 15374次

• 如何減去小腿肌肉

  減掉小腿肌肉最簡單的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一個(gè)安全的藥物，可以暫時(shí)阻斷小腿肌肉跟神經(jīng)間的關(guān)聯(lián)作用，缺少神經(jīng)支配的肌肉會暫時(shí)性萎縮，就可以達(dá)到使小腿變細(xì)的效果。因?yàn)樾⊥扔袃?nèi)外兩層肌肉，這兩層肌肉的作用是一致的，通過注射肉毒素將外層肌肉萎縮掉，就可以讓小腿變細(xì)，而且并不影響正常的生活、工作，甚至也不會影響簡單的運(yùn)動。而且肉毒素的作用是可逆的，一般藥物完全代謝以后肌肉基本可以恢復(fù)正常，各位求美者可以選擇用肉毒素瘦小腿。

  

  01:17
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 1836次

• 小腿肌肉斷裂癥狀
  對于病人出現(xiàn)了小腿部位肌肉斷裂的情況，會突然間的出現(xiàn)小腿部位明顯的疼痛，并且這種疼痛以撕裂樣疼痛為主，并且病人往往難以忍受疼痛，待疼痛出現(xiàn)以后緊接著會出現(xiàn)小腿部位有明顯的腫脹、瘀血的情況。小腿部位在按壓時(shí)，出現(xiàn)疼痛有明顯的加重，病人在小腿肌肉鍛煉以后，不敢行踝關(guān)節(jié)屈伸的活動，因?yàn)樵邗钻P(guān)節(jié)屈伸活動時(shí)，會出現(xiàn)小腿部位疼痛明顯的加重。所以，在小腿肌肉斷裂以后，出現(xiàn)的癥狀，首先是有明顯的疼痛，緊接著會出現(xiàn)小腿部位有明顯的腫脹、瘀血的情況，在小腿部位按壓時(shí)，疼痛也會有明顯的加重。
  語音時(shí)長 01:20”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-20 6058次

• 如何判斷小腿肌肉斷裂
  這種情況自己是不太好判斷的，因?yàn)闆]有醫(yī)學(xué)知識的人對基本的解剖不熟悉，因此自己不好判斷，最好去醫(yī)院讓醫(yī)生當(dāng)面檢查，可以根據(jù)疼痛的部位、外傷時(shí)的姿勢以及病史的演變過程等等進(jìn)行針對性查體，這樣才能明確是哪方面的問題，需要有一定的解剖學(xué)基礎(chǔ)。還有可能是肌肉拉傷活動時(shí)疼痛，但是可以活動到正常的活動度，外觀無明顯異常，肌腹或肌腱斷裂無法活動或者可以活動，但是活動度明顯減少伴有疼痛。如果是腹肌鍛煉，外觀可以看到或者觸及的凹陷所支配的遠(yuǎn)端外觀可以看到異常。
  語音時(shí)長 1:06”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-27 4136次

• 小腿肌肉斷裂怎么辦
  小腿肌肉斷裂，如果撕裂程度不是很重，可以通過石膏制定固定的方法保守治療。固定一個(gè)月左右就需要去除石膏，進(jìn)行關(guān)節(jié)屈伸功能鍛煉，三個(gè)月左右會恢復(fù)正常功能。如果肌腱完全斷裂，需要進(jìn)行手術(shù)行肌腱吻合術(shù)，術(shù)后需要繼續(xù)石膏固定一個(gè)月，完全愈合也要三個(gè)月到半年時(shí)間。
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-01 3802次

• 小腿肌肉斷裂怎么回事
  這種情況的出現(xiàn)，可能與你日常生活中運(yùn)動過度所造成的肌肉拉傷有關(guān)。也可能是由于骨折的原因所導(dǎo)致的，建議你還是到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院做相關(guān)方面的檢查，明確疾病的原因，盡快接受相應(yīng)的治療，日常生活中一定要避免身體過度的勞累。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-27 2803次

• 小腿肌肉斷裂多久能恢復(fù)
  小腿肌肉斷裂多久能恢復(fù)一般需要根據(jù)小腿肌肉斷裂的程度決定，如果小腿肌肉斷裂只是部分損傷，通常在4周左右能恢復(fù)。如果小腿肌肉組織完全斷裂，則可能在術(shù)后6-7周才能恢復(fù)。1、4周左右：如果小腿肌肉組織只是部分損傷，出現(xiàn)疼痛腫脹的癥狀，且壓痛的癥狀比較明顯，但可以負(fù)重行走，且踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)活動正常，則經(jīng)過
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-11 887次

• 小腿肌肉勞損能自愈嗎
  小腿肌肉勞損能否自愈，取決于多個(gè)因素。在探討這一問題時(shí)，我們需考慮勞損程度、個(gè)體差異、休息與恢復(fù)條件、伴隨治療及康復(fù)措施等要點(diǎn)。首先，勞損程度是決定自愈可能性的關(guān)鍵因素。輕度的小腿肌肉勞損，在適當(dāng)休息和避免過度使用后，往往能夠自行恢復(fù)。這是
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-07-18 0次