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• 怎樣預(yù)防腰椎間盤(pán)突出

  腰間盤(pán)突出是一個(gè)多發(fā)病，它現(xiàn)在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長(zhǎng)的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤(pán)突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預(yù)防方法主要是保護(hù)好腰椎，保護(hù)好腰，不要做過(guò)重的、方向過(guò)大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時(shí)保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個(gè)姿勢(shì)非常良好，一個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，不要造成腰部的過(guò)度疲勞。不要進(jìn)行腰部需要爆發(fā)力的鍛煉，減少這些鍛煉。

  

  01:15
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-01-23 4021次

• 腰椎間盤(pán)突出如何預(yù)防

  腰椎間盤(pán)突出癥，我們重在預(yù)防，要去預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生：第一，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸B(yǎng)成保護(hù)腰椎的好習(xí)慣，讓腰椎不要太受寒。第二，不能太勞累。第三，讓它不要長(zhǎng)時(shí)間的工作，也會(huì)有效地保護(hù)椎間盤(pán)的這個(gè)生理活性，然后讓它不容易出現(xiàn)腰椎間突出癥。髓核組織自己出來(lái)之后，壓迫到自身的神經(jīng)，出現(xiàn)了這個(gè)情況就是自己內(nèi)部相互打架的一種情況。那么我們的主要預(yù)防就在自己的生活習(xí)慣，另外要加強(qiáng)腰背部功能的鍛煉，我是建議大家經(jīng)常要有步驟，有計(jì)劃的去加強(qiáng)這一塊的功能康復(fù)，去預(yù)防這腰椎間盤(pán)突出癥的產(chǎn)生。

  

  01:22
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 10808次

• 腰椎間盤(pán)突出預(yù)防方法
  ?腰椎間盤(pán)突出都是由于人到了一定年齡之后，椎體出現(xiàn)了退化，加上生活中的腰部勞累和腰部長(zhǎng)期的負(fù)重，從而造成了椎間盤(pán)突出的現(xiàn)象發(fā)生。預(yù)防腰椎間盤(pán)突出，就要從日常生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴來(lái)進(jìn)行注意，日常生活中要保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間的久站或是久坐，避免腰部出現(xiàn)勞損，這樣可以很好的延緩椎間盤(pán)退變，從而有效的預(yù)防腰痛。另外注意腰部防寒保暖，提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下。到中午，然后慢慢起身，盡量不要得做大幅度的彎腰動(dòng)作，睡覺(jué)的時(shí)候最好是選用硬板床，避免睡彈簧床睡眠的姿勢(shì)，盡量與雙下肢稍屈，仰臥位睡為好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:25”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-01-14 1603次

• 預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的方法
  對(duì)于預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的方法，主要還是通過(guò)鍛煉，再就是平時(shí)注意對(duì)腰椎的保護(hù)就完全可以，臨床上引起腰椎間盤(pán)突出最為常見(jiàn)的原因，還是由于長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度的勞累，牽拉刺激或者是受到外傷而引起的椎間盤(pán)突出。所以說(shuō)預(yù)防的辦法需要平時(shí)以休息為主，避免久坐久站，避免過(guò)度的彎腰拿重東西，盡量減少對(duì)腰椎的刺激。再就是平時(shí)帶個(gè)腰圍帶對(duì)腰椎進(jìn)行保護(hù)一下，千萬(wàn)不可以受到外傷。還有需要加強(qiáng)腰背肌功能的鍛煉，從而更好的保護(hù)腰椎，比如可以做小燕飛的動(dòng)作，進(jìn)行游泳或者拱橋式運(yùn)動(dòng)，三點(diǎn)或者是五點(diǎn)支撐。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-06-01 1714次

• 腰椎間盤(pán)突出的治療方法
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出如果癥狀較輕，沒(méi)有出現(xiàn)神經(jīng)壓迫癥狀急性期應(yīng)臥床休息，口服非甾體消炎藥如塞來(lái)昔布減輕疼痛，同時(shí)輔以針灸、牽引等理療促進(jìn)血液循環(huán)緩解癥狀。如果保守治療效果不滿意或出現(xiàn)嚴(yán)重神經(jīng)壓迫癥狀應(yīng)手術(shù)治療。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出患者經(jīng)過(guò)及時(shí)規(guī)范治療預(yù)后滿意，建議患者日常注意休息，睡硬板床，糾正不良坐姿站姿，適當(dāng)鍛煉腰背肌如小燕飛、五點(diǎn)支撐等增加腰椎穩(wěn)定性。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-04-18 1001次

• 腰椎間盤(pán)突出怎么預(yù)防
  腰椎間盤(pán)突出主要因椎間盤(pán)結(jié)構(gòu)退變，通過(guò)外力作用，造成局部神經(jīng)受壓引起腰痛及下肢放射痛等癥狀。預(yù)防該病首先需增強(qiáng)腰背肌肌肉力量，可選擇燕飛動(dòng)作，三點(diǎn)式支撐或五點(diǎn)式支撐，腰背肌力量增強(qiáng)可增加腰椎穩(wěn)定性，增強(qiáng)腰椎抵抗外力能力。日常生活中，提重物時(shí)雙膝先同時(shí)同步屈曲，再提起重物。搬運(yùn)較高處物體時(shí)，需做好保護(hù)措施，不可強(qiáng)行搬運(yùn)重物。最初患者出現(xiàn)腰痛或腿部不適，此時(shí)腰間盤(pán)尚未發(fā)病，應(yīng)盡快平臥硬板床休息，使破裂的纖維環(huán)得到充分修復(fù)。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-12-02 1302次

• 腰椎間盤(pán)突出的方法
  在腰椎間盤(pán)突出癥的治療中，如果采用推拿的方法進(jìn)行治療，可以在按壓關(guān)鍵疼痛部位的同時(shí)，放松按摩腰肌兩側(cè)的脊柱垂直肌和臀中肌、梨狀肌和閉孔內(nèi)肌、大腿外側(cè)肌和股二頭肌。最后，腰椎間盤(pán)應(yīng)該旋轉(zhuǎn)和傾斜，這樣髓核可以被吸收，關(guān)節(jié)紊亂可以得到糾正。腰椎間盤(pán)突出癥是引起腰痛最常見(jiàn)的疾病之一。腰椎間盤(pán)突出癥的癥狀根據(jù)
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-25 3505次

• 腰椎間盤(pán)突出，如何預(yù)防？
  作為一位腰椎間盤(pán)突出的人，我深知這種疾病的痛苦和不便。記得那天，我突然感到腰部一陣劇痛，仿佛有根針在刺著我的神經(jīng)。走路變得異常困難，稍微一動(dòng)就是鉆心的疼痛。在無(wú)法忍受的痛苦下，我決定前往醫(yī)院就診。在醫(yī)院里，醫(yī)生詳細(xì)詢問(wèn)了我的癥狀，并進(jìn)行了仔細(xì)的檢查。當(dāng)聽(tīng)到“腰椎間盤(pán)突出”這個(gè)診斷結(jié)果時(shí)，我心情沉重，
  2024-03-12 0次