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• 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎

  運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的，但是需要降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和減少運(yùn)動(dòng)量。肌肉酸痛說(shuō)明肌肉，已經(jīng)超負(fù)荷的工作，其代謝已經(jīng)不能滿(mǎn)足劇烈運(yùn)動(dòng)所需的能量，如果繼續(xù)劇烈的運(yùn)動(dòng)，可能代謝產(chǎn)物就會(huì)更多，肌肉就會(huì)更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)不到位等造成關(guān)節(jié)的損傷、肌肉的拉傷等。運(yùn)動(dòng)后肌肉出現(xiàn)酸痛，盡量要減少運(yùn)動(dòng)，或者減緩運(yùn)動(dòng)，使肌肉得到一定的恢復(fù)。肌肉恢復(fù)功能，才會(huì)得到正常的發(fā)揮。正常發(fā)揮的肌肉才會(huì)有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問(wèn)題的一種警告。如果繼續(xù)大量的運(yùn)動(dòng)，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運(yùn)動(dòng)減少運(yùn)動(dòng)量。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16862次

• 跑步小腿疼還能繼續(xù)跑嗎

  對(duì)于跑步以后出現(xiàn)小腿疼痛的患者是不建議繼續(xù)跑步的。因?yàn)楸旧硪呀?jīng)存在有疼痛的癥狀，如果在這時(shí)仍然繼續(xù)跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會(huì)加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過(guò)度的牽拉，從而會(huì)形成慢性損傷，會(huì)加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時(shí)候小腿疼，說(shuō)明小腿的能量代謝已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，比如小腿可能已經(jīng)缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如葡萄糖、蛋白質(zhì)等等。如果在這時(shí)候繼續(xù)跑步，會(huì)加重小腿營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的匱乏，進(jìn)一步加深小腿能量代謝障礙的問(wèn)題，從而使小腿局部的肌肉、神經(jīng)、骨骼失去營(yíng)養(yǎng)作用，疼痛的癥狀會(huì)進(jìn)一步的加重。而且時(shí)間長(zhǎng)了以后，甚至?xí)霈F(xiàn)神經(jīng)的萎縮。所以如果已經(jīng)出現(xiàn)了疼痛的癥狀，建議休息一段時(shí)間再繼續(xù)做跑步鍛煉。

  

  01:39
  葛滿(mǎn)意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 7115次

• 健身酸痛后繼續(xù)鍛煉嗎
  健身引起肌肉酸痛，主要是健身時(shí)過(guò)度活動(dòng)肌肉，導(dǎo)致肌肉過(guò)度用力或者過(guò)度牽拉，從而導(dǎo)致肌肉水腫引起癥狀，出現(xiàn)這種情況一般是病人前期不經(jīng)常鍛煉，肌肉不能夠適應(yīng)過(guò)強(qiáng)牽拉或者運(yùn)動(dòng)，從而引起了肌肉酸痛情況。出現(xiàn)這種情況以后可以適當(dāng)減輕活動(dòng)量，以及減輕活動(dòng)力量，讓水腫肌肉有個(gè)逐漸適應(yīng)過(guò)程，但是可以繼續(xù)鍛煉，鍛煉強(qiáng)度一定要減小，讓肌肉有個(gè)逐漸適應(yīng)過(guò)程，并且逐漸增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-08 7426次

• 渾身酸痛還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
  渾身出現(xiàn)酸痛是不建議繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)槌霈F(xiàn)全身酸痛的原因主要常見(jiàn)于劇烈的持續(xù)運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候機(jī)體會(huì)產(chǎn)生一些新陳代謝的反應(yīng)，肌肉產(chǎn)生大量的乳酸，而導(dǎo)致出現(xiàn)酸痛的癥狀。另外，還可見(jiàn)于由于受涼，淋雨等誘發(fā)因素使機(jī)體的免疫力下降，而受到了病毒，細(xì)菌的感染，而出現(xiàn)了重感冒，導(dǎo)致渾身酸痛的癥狀出現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹ⅲ苊馐軟?，可以用熱水?lái)泡腳，全身放松，逐漸的使疼痛減輕。建議癥狀完全緩解，或者感冒完全好轉(zhuǎn)之后，可以適當(dāng)?shù)睦^續(xù)運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-09-08 6285次

• 健身酸痛后繼續(xù)鍛煉嗎
  病情分析：健身后出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，主要的原因可能是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，過(guò)量造成的。意見(jiàn)建議：如果酸痛癥狀比較嚴(yán)重，這樣的情況下，不建議繼續(xù)鍛煉。首先應(yīng)該加強(qiáng)休息，緩解乳酸堆積造成的肌肉酸痛，如果是由于運(yùn)動(dòng)不當(dāng)造成的肌肉拉傷引起的肌肉酸痛，需要配合治療，癥狀完全消失后再繼續(xù)鍛煉，而且活動(dòng)的時(shí)候要循循漸進(jìn)。
  蘇振波 主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2019-11-12 2001次

• 肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎
  肌肉酸痛在非急性期且癥狀較輕時(shí)，可通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻捠辜∪夥潘?，從而有效的緩解疼痛，但其活?dòng)的強(qiáng)度和量需視個(gè)人的身體狀況及活動(dòng)方式而定。在肌肉酸痛的急性期或癥狀較重時(shí)，建議患者以休息為主，使肌肉有充足的時(shí)間進(jìn)行自我修復(fù)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免再次損傷肌肉，加重病情，如休息后無(wú)明顯緩解，必要時(shí)可醫(yī)院就診，協(xié)助治療。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-22 3102次

• 腹肌酸痛還能繼續(xù)練嗎
  練通常是指鍛煉或訓(xùn)練，腹肌酸痛是否還能繼續(xù)鍛煉或訓(xùn)練需要根據(jù)具體的情況進(jìn)行判斷，如果只是輕度酸痛，通常能繼續(xù)鍛煉或訓(xùn)練，如果是嚴(yán)重的酸痛，通常不能繼續(xù)鍛煉或訓(xùn)練。腹肌酸痛有可能是因?yàn)檫^(guò)度鍛煉或者訓(xùn)練引起的，因?yàn)檫^(guò)度的鍛煉或者訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌出大量的乳酸，如果這些乳酸無(wú)法完全排出體外，就會(huì)堆積在體
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-30 0次

• 渾身酸痛還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
  渾身酸痛的患者一般不能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)加重身體不適。渾身酸痛可能是長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)，機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生大量的乳酸，沒(méi)有及時(shí)代謝出體外，如果繼續(xù)運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛腫脹、全身乏力，會(huì)影響到正常的生活。另外，還可能是磕碰傷或者撞傷引起了軟組織挫傷，或者肌肉和韌帶拉傷，繼續(xù)運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致皮下出血或淤青，甚至出現(xiàn)炎癥感染
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-05-23 0次