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過(guò)度恐懼會(huì)有什么癥狀

女, 62歲

2020-03-15 5421次

病情描述:

過(guò)度恐懼會(huì)有什么癥狀

醫(yī)生回答

病情分析:

過(guò)度恐懼的癥狀會(huì)有:一、情緒上的恐懼,緊張不安、六神無(wú)主、驚慌失措等。二、自主神經(jīng)功能紊亂的癥狀,心悸、呼吸困難、惡心、嘔吐、頭暈、頭痛、眩暈、尿頻、尿急等。三、運(yùn)動(dòng)性不安的癥狀,坐立不安、全身發(fā)抖、搓手頓足等。

意見建議:

第一,腹式呼吸。深深的吸氣,緩緩的吐氣,并配合腹部的運(yùn)動(dòng),吸氣時(shí)鼓肚子,呼氣時(shí)縮肚子。第二,數(shù)數(shù)。每一個(gè)數(shù)字后面加上一個(gè)名稱,可以為一類動(dòng)物、人物或者物品的名稱。比如一只兔子、兩只貓、三只老虎等。第三,漸進(jìn)性放松訓(xùn)練。從頭到腳或者是從腳到頭,按順序逐步的使肌肉由緊張狀態(tài)快速轉(zhuǎn)為放松狀態(tài),體會(huì)血液流動(dòng)的感覺和身體的變化。

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