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問(wèn)什么是失眠呢

女, 59歲

2020-06-20 717次

病情描述:

什么是失眠呢

醫(yī)生回答

病情分析:

失眠指的是入睡困難,或者是睡眠維持困難,導(dǎo)致患者睡眠質(zhì)量下降或者是質(zhì)量達(dá)不到生理需求,從而影響白天的社會(huì)功能。這是最常見(jiàn)的一種睡眠障礙。

意見(jiàn)建議:

建議失眠的患者養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,消除對(duì)失眠的恐懼心理,晚上有了困意再去臥室,白天盡量不要午睡,睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

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