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• 晚上吃蘋(píng)果能減肥嗎

  晚上吃蘋(píng)果不能減肥。晚上吃蘋(píng)果對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)沒(méi)有特別明顯的作用。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，要求就是飲食所攝入的量，要低于運(yùn)動(dòng)所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會(huì)提供給機(jī)體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對(duì)于晚上吃蘋(píng)果來(lái)說(shuō)，一般少量的吃對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)的話(huà)，沒(méi)有太大的影響。但是如果一旦吃的量過(guò)大，反而不利于減肥的。因?yàn)橄裉O(píng)果這一類(lèi)的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋(píng)果應(yīng)該來(lái)說(shuō)，對(duì)于減肥沒(méi)有太多的作用。

  

  01:46
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 15217次

• 空腹可以吃蘋(píng)果嗎

  空腹是可以吃蘋(píng)果的，而且早上空腹吃是可以將蘋(píng)果中的成分消化得快，另外，蘋(píng)果中富含各種微量的元素，這對(duì)于身體的健康是大有好處，蘋(píng)果不但能益氣健脾、還能生津止渴，更具有“潤(rùn)肺悅心、生津開(kāi)胃、醒酒”等功能。不過(guò)值得注意的是，對(duì)于那些腸道不好的人來(lái)說(shuō)是不適合空腹吃蘋(píng)果的。因?yàn)樘O(píng)果屬于生冷的食物，并且含有果酸，如果在早上空腹吃了蘋(píng)果，很容易會(huì)引起胃部不適，這個(gè)時(shí)候建議飯后半小時(shí)吃最好。

  

  01:12
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-03 18106次

• 晚上吃蘋(píng)果減肥嗎
  晚上吃蘋(píng)果減肥的作用不是太明顯，但是晚上吃一個(gè)蘋(píng)果是非常好的生活習(xí)慣。減肥應(yīng)該按照一些合理的方案來(lái)進(jìn)行，首先要明確肥胖的原因是否有不合理的生活飲食習(xí)慣，是否缺乏體育鍛煉等。應(yīng)該按照科學(xué)的方案來(lái)進(jìn)行減肥，首先調(diào)整生活飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，減少高脂高熱量地飲食攝入，不吃零食。同時(shí)應(yīng)該注意多參加一些體育鍛煉，可以循序漸進(jìn)地增強(qiáng)鍛煉的強(qiáng)度，必要的時(shí)候可以到一些健身場(chǎng)所進(jìn)行適量地運(yùn)動(dòng)，可以在健身教練地指導(dǎo)下來(lái)進(jìn)行減肥。蘋(píng)果是非常常見(jiàn)的水果含有豐富的維生素對(duì)人體是非常有好處的，可以補(bǔ)充豐富的維生素，另外還可以有一定的安神，催眠方面的作用，尤其對(duì)于飲食不好的病人或者說(shuō)是睡眠不好的情況下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O(píng)果。同時(shí)吃蘋(píng)果對(duì)于改善腸道的功能是有好處的，可以作為減肥的輔助方法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:42”
  戚敬虎 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-04 73263次

• 飯后吃蘋(píng)果可以減肥嗎
  飯后吃蘋(píng)果是可以減肥的，蘋(píng)果減肥的方法有：一，連續(xù)三天只吃蘋(píng)果不吃其他水果和食物。二，可以按照三餐的時(shí)間吃蘋(píng)果或是肚子餓就吃吃飽為止。三，不管什么種類(lèi)的蘋(píng)果都可以不過(guò)最好是紅蘋(píng)果，青蘋(píng)果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。四，蘋(píng)果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，而避免農(nóng)藥的殘存。五，在這三天內(nèi)，口渴時(shí)可以喝開(kāi)水或是沒(méi)有刺激性的茶水，例如薄荷茶，麥茶，紅花茶，魚(yú)腥草茶等。六，減肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感所以要避免含有咖啡因的飲料，例如紅茶，咖啡，綠茶，烏龍茶等。以免腸胃不適。七。在蘋(píng)果減肥期間如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題可以在第三天晚上喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。三天后的飲食要點(diǎn):三天的蘋(píng)果減肥結(jié)束后，因?yàn)檫h(yuǎn)離了刺激性食物，所以你的腸胃會(huì)很柔弱，味覺(jué)也會(huì)變得很敏感，而且胃也會(huì)變小。第四天開(kāi)始飲食要慢慢的恢復(fù)，不能一下子就吃很多的食物，尤其不要吃零食?；謴?fù)飲食的頭三天最好先從吃粥吃豆腐等開(kāi)始減肥后恢復(fù)飲食時(shí)飲食要清淡而且不要過(guò)量，減肥的效果才會(huì)持續(xù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:01”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 32068次

• 減肥期間可以吃蘋(píng)果嗎
  減肥期間當(dāng)然可以吃蘋(píng)果。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，除了進(jìn)行大量的體育鍛煉，以及規(guī)律的作息時(shí)間，還需要在飲食方面有合理的營(yíng)養(yǎng)搭配。因此，攝入新鮮的蔬菜水果是必不可少的。蔬菜水果中富含的葫蘆素，對(duì)患有肥胖癥的人非常有益處。
  賈樹(shù)寶 副主任醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-24 2904次

• 吃蘋(píng)果減肥的方法
  病情分析：吃蘋(píng)果減肥，建議連蘋(píng)果皮一塊食用，因?yàn)樘O(píng)果和蘋(píng)果皮都含有大量的纖維素，另外吃蘋(píng)果建議在餐前服用，這樣可以增加患者的飽腹感。意見(jiàn)建議：注意吃蘋(píng)果的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，不可以狼吞虎咽，另外吃蘋(píng)果建議在餐前服用較好，這樣通過(guò)增加患者的飽腹感，可以適當(dāng)?shù)臏p少下一頓飯的主食量。
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-14 2001次

• 早餐吃蘋(píng)果可以減肥嗎
  早餐吃蘋(píng)果正常情況下不可以減肥，任何食物都不能達(dá)到減肥的效果?；颊咴跍p肥期間要注意飲食清淡，早餐是可以適當(dāng)?shù)某蕴O(píng)果，蘋(píng)果中含有大量的維生素以及膳食纖維，適當(dāng)?shù)某砸恍┨O(píng)果可以增加患者的飽腹感，并且適當(dāng)?shù)某砸恍┨O(píng)果還能夠增加腸胃蠕動(dòng)，能夠緩解患者的便秘現(xiàn)象，但是吃蘋(píng)果并不能夠達(dá)到減肥的效果。如果患者只吃
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-11 481次

• 睡前吃蘋(píng)果能減肥嗎
  睡前吃蘋(píng)果正常情況下不能減肥。肥胖主要是攝入的熱量大于消耗的熱量，并且過(guò)多的熱量會(huì)在體內(nèi)儲(chǔ)存形成脂肪導(dǎo)致身體肥胖，而在睡覺(jué)前吃蘋(píng)果可能會(huì)影響食物消化，并且還有可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況，所以不能減肥。減肥期間可以吃一些含膳食纖維的食物，比如燕麥片、玉米以及蕎麥等，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物消化
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-07 567次