問睡前吃黃瓜能減肥嗎
病情描述：
睡前吃黃瓜能減肥嗎
答醫(yī)生回答
病情分析：
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吃土豆能減肥嗎吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。
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焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-12-09 3577次
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吃柚子真的能減肥嗎柚子含有豐富的纖維素，吃柚子能減肥是真的。但柚子發(fā)揮卓越減肥的功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。
00:55
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-05-30 60489次
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睡前吃黃瓜能減肥嗎首先，睡覺之前吃黃瓜對于身體還是比較好的，黃瓜的維生素和水分含量都是比較高的，對于皮膚以及睡眠都有一定的改善作用，但是睡覺之前吃黃瓜并沒有減肥的功效。如果想要減肥，必須減少食物的攝入量，然后增加運動量，使能量的消耗增加，攝入量減少才可以達到減肥的目的，如果白天的時候正常吃飯，只是在睡前多吃一根或者兩根黃瓜對于減肥是沒有功效的。但是，如果用吃黃瓜來代替晚餐的主食，這樣對于減肥效果還是很好的，因為黃瓜的熱量是十分低的，主食的熱量是特別高的，如果用黃瓜來代替主食，可以減少熱量的攝入量，對于減肥效果是特別好的。此外，一定要多做一些有氧運動，每次做有氧運動的時候時間最好超過半個小時才可以消耗體內(nèi)的脂肪，對于減肥才具有一定的效果。另外，油膩的，淀粉含量高的食物以及糖類的食物都是不建議吃的。語音時長 1:22”
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-02-28 48118次
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吃黃瓜能減肥嗎吃黃瓜是可以減肥，由于黃瓜高水分、低熱量，所以想要減肥的人常吃黃瓜是非常好，煮湯或者做成沙拉也是很不錯的選擇。如果不喜歡，也可以用脆脆的黃瓜蘸低脂酸奶或者奶油這樣食用，減肥效果也是很不錯。黃瓜含糖量少、纖維豐富、好吃又方便，所以很多減肥的患者都喜歡吃黃瓜，這樣以減少能量的攝入。其實吃黃瓜減肥也是有一定道理，黃瓜中含有丙醇醋酸，能夠抑制食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，是很好的減肥食物。雖然吃黃瓜有一定的減肥功效，但也不能長期大量的食用，因為如果長期只吃黃瓜，很容易會造成營養(yǎng)的缺乏。所以我們應(yīng)該搭配均衡的飲食，把它的優(yōu)點充分發(fā)揮出來，而避免飲食過于單一，這樣才能為減肥和日常生活奠定良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。語音時長 1:36”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-30 132535次
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吃黃瓜能減肥嗎肥胖是體內(nèi)熱量攝入過多，超過了人體的消耗能力導(dǎo)致的脂肪堆積，只要熱量攝入過多，消耗不足就會逐漸發(fā)胖這種情況，首先要控制飲食，少吃高熱量食物，多吃些水果，再就是逐漸增加運動量，增加熱量的消耗，由于黃瓜里面沒有熱量，不論晚上還是其他時間吃，都有助于減肥，前提是食物總量要控制。
彭淼云
主治醫(yī)師茂名市人民醫(yī)院
2018-11-19 3101次
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長期吃黃瓜能減肥嗎病情分析：長期吃黃瓜具有一定的減肥功效，黃瓜是一種非常常見的蔬菜，黃瓜營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素含有豐富的微量元素，而且黃瓜所含的熱量非常的低，不會引起體重增加，適當(dāng)?shù)某砸恍S瓜可以增強免疫力，也可以達到減肥的目的。意見建議：想減肥的人還需要多吃一些，新鮮的蔬菜，多吃一些，含糖量不高的水果，減少總熱量的攝入，另外要多運動。
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-05-08 3602次
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睡前吃黃瓜能減肥嗎首先，睡覺之前吃黃瓜對于身體還是比較好的，黃瓜的維生素和水分含量都是比較高的，對于皮膚以及睡眠都有一定的改善作用，但是睡覺之前吃黃瓜并沒有減肥的功效。如果想要減肥，必須減少食物的攝入量，然后增加運動量，使能量的消耗增加，攝入量減少才可以達到減肥的目的，如果白天的時候正常吃飯，只是在睡前多吃一根或者兩
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-12-03 268次
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睡前吃黃瓜能減肥嗎黃瓜作為一種低熱量、高纖維的蔬菜，在減肥領(lǐng)域一直備受推崇。睡前食用黃瓜，確實能夠?qū)p肥產(chǎn)生一定的輔助作用。黃瓜含有96%的水分和少量維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)及多種微量元素等，但熱量極低，每100克黃瓜僅含15大卡熱量。睡前食用不會造成能量
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2025-01-26 0次
