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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補鈣，需要調(diào)整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當(dāng)時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌?，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 4319次

• 小腿靜脈曲張怎么辦

  小腿靜脈曲張怎么辦，如果患者出現(xiàn)小腿部的靜脈曲張，要看是在小腿的內(nèi)側(cè)或者是后側(cè)，如果是在小腿的內(nèi)側(cè)，可能屬于大隱靜脈曲張的一部分，在小腿的后側(cè)，這屬于小隱靜脈曲張，不管在哪個部位，其治療方面大致相同，也就是說，病人沒有任何癥狀的時候，可以考慮采用保守的方法，穿醫(yī)用彈力襪，來延緩靜脈曲張的發(fā)展，避免揉搓、按揉下肢，如果下肢靜脈曲張比較明顯，酸脹不適，建議患者采取微創(chuàng)手術(shù)治療，包括靜脈腔內(nèi)激光閉塞手術(shù)，泡沫硬化劑注射治療，和下肢的點式剝脫手術(shù)。

  

  01:21
  任師顏 主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-10-26 31684次

• 乳酸堆積怎么辦
  乳酸是在運動過程中，體內(nèi)葡萄糖代謝過程中，產(chǎn)生的中間產(chǎn)物，不過運動相對過度，超過有氧運動的強度，導(dǎo)致體內(nèi)的乳酸不能在短時間內(nèi)分解為二氧化碳和水，氧氣供應(yīng)不足，使有氧代謝變成無氧代謝，從而導(dǎo)致過度的乳酸在體內(nèi)積聚，形成乳酸堆積，乳酸堆積會引起肌肉的酸痛，如果產(chǎn)生的乳酸堆積，這時我們需要通過加速乳酸排泄，來緩解乳酸堆積的情況。一方面可以持續(xù)有氧運動，促使乳酸隨著能量的代謝而排出體外，另一方面，可以通過洗溫水浴進行溫水桑拿或蒸汽浴，或通過按摩肌肉來，緩解疲勞，消除乳酸堆積的情況。另外，我們還可以通過光療，臘療，電療等作用于局部或者整體，促進血液循環(huán)，消除疲勞加速機能恢復(fù)，緩解乳酸堆積帶來的不適。
  語音時長 1:40”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-02-12 29760次

• 小腿乳酸堆積的癥狀
  乳酸主要是由于運動過度，超過無氧運動的強度，導(dǎo)致機體能量產(chǎn)生無氧代謝時候乳酸的形成，乳酸在體內(nèi)引起肌肉的酸痛，導(dǎo)致步行困難，活動度受限等。緩解的話主要是局部熱敷，推拿，休息一般都可以緩解癥狀。如果還不能緩解癥狀的話可以到醫(yī)院行理療針灸等，康復(fù)治療一般可以緩解乳酸引起的疼痛，一般三天內(nèi)可以緩解癥狀。
  語音時長 1:08”
  張國棟 主治醫(yī)師廣東省工傷康復(fù)醫(yī)院

  2018-10-16 8018次

• 腹部乳酸堆積怎么辦
  病情分析：腹部乳酸堆積的病人在臨床上是可以通過按摩的方式來進行治療的，能夠有效的促進乳酸堆積部位的血液循環(huán)。另外推拿或者熱敷的效果也不錯，病人都可以嘗試一下。意見建議：建議患者在日常的生活中可以做一些拉伸運動來促進乳酸的代謝，另外多食用一些富含維生素的食物，效果也是非常不錯的。
  陳建富 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-05-19 1602次

• 大腿乳酸堆積過多怎么辦嚴(yán)重嗎
  病情分析：不嚴(yán)重，可以適當(dāng)進行運動或給大腿進行按摩來緩解癥狀。這種情況只會造成細胞無法順利攝入營養(yǎng)和氧氣，血液循環(huán)不暢。只要持續(xù)有氧運動就可以加速乳酸的排泄。意見建議：建議患者可以通過適當(dāng)抻拉身體和對大腿進行按摩而緩解癥狀。平時要避免做過于激烈的運動。必要時可以對局部進行按摩熱敷，放松肌肉。
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-04-10 5403次

• 運動后乳酸堆積怎么辦
  建議做到以下幾點：1，運動完之后要盡快牽拉，要充分的牽拉，尤其是臀肌及腿部大肌群。2，冷熱交替浴，冷水熱水各沖一分鐘，四到六次就可以了。3，運動完的第二天，進行三十分鐘的排酸跑，但是一定要跑得慢。4，期間多喝水，加快代謝,。5，量力而行，循序漸進，根據(jù)自身的情況控制運動量，既達到鍛煉的目的，又一步一
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 1619次

• 肌肉乳酸堆積過多怎么辦
  有以下幾種方法：第一、整理活動，整理活動可以消除疲勞促進體力恢復(fù)的一種良好的方法，所以劇烈運動之后要進行整理活動，可使心血管系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)保持在較高的水平，有利于償還運動時所欠的氧氣。第二、睡眠，是消除疲勞恢復(fù)體力的好方式，可以使體內(nèi)分解代謝處于最低水平，而合成代謝的過程則相對較高，有利于體內(nèi)能量的蓄
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-21 989次