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• 餐前飲水相當(dāng)于減肥藥

  有研究表明，在餐前喝兩杯水，可以增加飽腹感，抑制食欲，在早餐、午餐和晚餐之前半小時(shí)喝500毫升水，堅(jiān)持3個(gè)月，可以比那些飯前不喝水的人，平均多瘦2～3斤。但是在吃飯時(shí)最好不要喝水，因?yàn)樗畷?huì)稀釋胃液，影響消化功能，所以經(jīng)常會(huì)有人叮囑你，不要湯泡飯啊，對(duì)胃不好等等之類的，就是因?yàn)闀?huì)影響這個(gè)消化。

  

  01:05
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 41186次

• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對(duì)日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會(huì)產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動(dòng)加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會(huì)減肥，還有可能會(huì)造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時(shí)生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運(yùn)動(dòng)，健康飲食，健康減肥。

  

  01:15
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-09 3608次

• 正確的減肥餐
  根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于大多數(shù)超重和肥胖的人來說，想減肥，通常每天只需要1500大卡左右就夠了。早餐是320-350大卡，可以使用面包2片，是168大卡，加水煮雞蛋一個(gè)，是80大卡，加牛奶一盒，是135大卡，加中等大小的蘋果一個(gè)，95大卡，總共等于478大卡。也可以用黑米粥一碗，200克的136大卡，加饅頭一個(gè)400克的，是221大卡，加雞蛋一個(gè)80大卡，等于437大卡?？梢匀我膺x擇一款。午餐是500大卡。米飯一碗230大卡，加小白菜200克34大卡，加鹽煮冬瓜200克，220大卡，加炒雞胸肉150克188大卡，等于774大卡。但是要注意的是，通常在外面吃快餐，比如說白切雞飯等，一份熱量大約是700多大卡，在外面吃一碗面、粉等，大約600-700大卡，漢堡包一個(gè)是684大卡，加上一包薯?xiàng)l，熱量就可以達(dá)到1000多大卡。晚餐是350-400大卡。水煮玉米一個(gè)，約200大卡，加少量的蔬菜一碗200克，約50大卡，加魚肉100克約120大卡。但要注意酒精的熱量不低，一瓶啤酒的話熱量就是249大卡，所以酒要少喝。
  語音時(shí)長(zhǎng) 02:15”
  曾海 主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院

  2022-06-30 181322次

• 減肥餐一星期減10斤
  因?yàn)榉逝质呛芏嗳嗣鎸?duì)的問題，特別是女性，往往希望有一個(gè)苗條的身材，所以會(huì)追求各種各樣的減肥辦法。減肥餐一星期減10斤，最近也比較流行。一般情況下，這種減肥餐大多是使用單一食物的攝取，這樣往往會(huì)阻斷糖，還有脂肪的合成過程，達(dá)到瘦身的目的。還有一些減肥餐，是通過抑制本人的食欲，從而達(dá)到減小進(jìn)食量的效果，進(jìn)行減肥。不管是哪一種減肥餐，一星期減10斤都是不正確的。因?yàn)?，在短期?nèi)，人體不能夠丟失大量的體重，這樣對(duì)身體有很大的影響，所以，我們不建議使用減肥餐減肥。這樣不僅不能達(dá)到很完美的減肥效果，而且會(huì)對(duì)身體造成損害。我們要用正確的方法減肥，而不應(yīng)當(dāng)一味追求一星期減10斤，這樣的快速減肥辦法。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-10 89869次

• 腎炎可吃銀耳么
  病情分析：腎炎病人，可以吃銀耳。銀耳含有大量的營(yíng)養(yǎng)元素、礦物質(zhì)、維生素。銀耳性平，味甘淡，能補(bǔ)腎、益胃、補(bǔ)氣等，有保護(hù)肝臟、清熱健胃、增強(qiáng)免疫力作用，這些對(duì)腎炎的治療都有利。腎炎病人如果出現(xiàn)腎功能不全、高磷血癥，最好不要吃銀耳。因?yàn)殂y耳含磷也比較高，僅次于海貝類，可以使血磷增高，加重腎損害。意見建議：腎炎病人，在腎功能正常情況下可以吃銀耳。具體個(gè)人情況最好在腎科醫(yī)師指導(dǎo)下確定。
  李俊芳 主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-06-14 3503次

• 腎炎可吃大米粥嗎
  病情分析：腎炎可以吃大米粥，如果是急性腎炎患者在急性期，水腫比較嚴(yán)重，要適當(dāng)?shù)南匏?，因?yàn)榇竺字嗪勘容^多，需要稍微限制。另外慢性腎炎發(fā)展到終末期腎病，也就是尿毒癥，如果水腫比較嚴(yán)重，存在少尿或者是無尿的話，需要嚴(yán)格限水，因此不建議吃太多的大米粥。意見建議：腎炎患者可不可以吃大米粥，要根據(jù)具體的病情來決定。
  袁玉飛 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-03-14 2102次

• 正確的減肥餐
  根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于大多數(shù)超重和肥胖的人來說，想減肥通常每天只需要1500大卡左右就足夠了，早餐是320到350大卡，可以使用面包兩片，是168大卡，加水煮雞蛋一個(gè)是80大卡，加牛奶一盒是135大卡，加中等大小的蘋果一個(gè)是95大卡，等于那478大卡，也可以用黑米粥一碗，是二百克的，136大卡，加饅頭一個(gè)是
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-01-24 11512次

• 減肥餐有哪些
  并沒有減肥餐有哪些這一說法，患者需要根據(jù)自身情況進(jìn)行科學(xué)飲食的方法減肥。肥胖主要是由于內(nèi)分泌紊亂所導(dǎo)致的一種現(xiàn)象，對(duì)于肥胖的患者來說不要進(jìn)行盲目的減肥。患者需要根據(jù)自己的自身情況進(jìn)行科學(xué)飲食的辦法，達(dá)到減肥的目的?；颊卟豢梢怨?jié)食減肥，因?yàn)楣?jié)食減肥會(huì)對(duì)身體帶來很大的影響，可能會(huì)出現(xiàn)厭食癥的疾病，患者平
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-19 347次