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• 三高人群脾胃不好怎么調(diào)理

  三高人群脾胃不好可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、中醫(yī)等日常調(diào)節(jié)方面綜合調(diào)理。老年人身體機(jī)能在走下坡路，脾胃功能相對(duì)虛弱，消化吸收本來(lái)就差一些，如果還有高血壓、高血脂、高血糖等疾病，長(zhǎng)期服用西藥，久而久之對(duì)脾胃也有一定的傷害，而脾胃受損，反過(guò)來(lái)影響藥物的吸收和治療效果，形成惡性循環(huán)。想要防病和治病，就要善于保護(hù)脾胃，調(diào)理脾胃。首先要保持健康的飲食習(xí)慣，食物要容易消化，避免過(guò)硬，盡量少吃油膩、辛辣、生冷的食物，多吃些新鮮的蔬菜和水果。少量多餐，定時(shí)定量，不要暴飲暴食，也不要饑一頓飽一頓。吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽。堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以促進(jìn)食物的消化和吸收，散步、慢跑、太極拳、氣功、廣場(chǎng)舞都是不錯(cuò)的選擇。保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。中醫(yī)在調(diào)理脾胃方面具有獨(dú)到的優(yōu)勢(shì)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下長(zhǎng)期服用一些中成藥，如參苓健脾胃顆粒。該藥藥效溫和，能強(qiáng)壯脾胃、補(bǔ)氣祛濕止瀉，而且和治療慢性病、消化系統(tǒng)疾病的其他藥物聯(lián)合使用沒有不良反應(yīng)，非常適合老人、三高等慢性病人群長(zhǎng)期服用。平常還可以通過(guò)按摩或艾灸的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理，常用的穴位有中脘、足三里、天樞、脾俞、胃俞、大腸俞、上巨虛等。

  

  02:40
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2021-11-19 37255次

• 三高人群可以吃雪蓮果嗎

  三高人群是可以吃雪蓮果的。雪蓮果的汁和纖維素比較多，但是淀粉的含量比較少，吃了以后可以起到潤(rùn)腸通便和祛濕的作用。因?yàn)檠┥徆芰勘容^低，所以不會(huì)導(dǎo)致血糖、血脂升高。但是雪蓮果是偏涼的，所以平時(shí)脾胃功能不太好、虛弱、怕涼的人盡量要少吃。雪蓮果總體上對(duì)三高人群來(lái)說(shuō)是很不錯(cuò)的，可以輔助降糖、降脂。

  

  01:06
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-07-05 4828次

• 三高人群食譜
  常規(guī)三高人群食譜如下:早餐：饅頭全麥土司一片，芹菜大米粥，鮮牛奶，海帶絲，糖醋拌黃瓜，一個(gè)蘋果。午餐給予米飯一碗，清拌苦瓜，水煮青菜，排骨燉豆角，肉末豆腐，素炒油菜，絲瓜湯，冬瓜鯇魚湯，獼猴桃。晚上給予花卷，玉米粥，糖醋海帶炒四季豆，雞蛋燒菠菜，青蔥茼蒿，洋蔥炒雞蛋，木耳湯，白蘿卜湯，番茄，香蕉一個(gè)。上面的早午晚餐，主食配菜以及水果，各選其一。老年三高人群食譜如下：早餐，給予半盒純牛奶，雞蛋一個(gè)，9點(diǎn)30可以加餐，一包無(wú)糖芝麻糊，午餐可以給予小半碗米飯，茄子炒洋蔥一份，下午四點(diǎn)可以加餐，低脂純牛奶，一包玉米粉，兩塊干山楂，晚餐可以給予半碗米飯，炒青菜一份。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:00”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-11-28 53544次

• 三高人群適合喝什么茶
  三高人群適合喝普洱茶，普洱茶中適量的茶堿等黃酮醇類化合物，可抑制腎小管的再吸收，使尿中鈉與氯離子含量增多，同時(shí)又因能興奮血管運(yùn)動(dòng)中樞，直接輸張腎血管，增加腎血流量，從而增加了腎小球的濾過(guò)率，這些利尿作用可有效促使尿酸的排出。普洱茶對(duì)控制高血壓、肥胖、糖尿病有其他茶類無(wú)法比的功效，通過(guò)普洱茶中的茶多糖、茶黃素等多種有效成分，綜合作用，能夠起到減肥、控制血糖，從而達(dá)到有效降低尿酸的目的。脂肪可減少尿酸的排出，因此高脂肪也是高尿酸的罪魁禍?zhǔn)字唬斩柚械墓谕簧⒛揖?，可以很好的抑制腸道對(duì)脂肪的吸收，一方面可減肥，另一方面抑制脂肪的吸收，可降低脂肪，減少尿酸排出的風(fēng)險(xiǎn)，從而達(dá)到控制尿酸的目的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 24911次

• 三高人群能喝枸杞酒嗎
  病情分析：不建議喝。三高是指高血壓，高血糖，高血脂。不建議三高人群飲酒，因?yàn)轱嬀朴锌赡軐?dǎo)致三高加重。如果三高明顯，還需要藥物控制。意見建議：三高人群，首先需要控制飲食，即低鹽、低脂、低熱量飲食。同時(shí)需要增加運(yùn)動(dòng)，提倡有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，騎自行車，散步等，有利于控制三高。
  張英澤 副主任醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2020-06-20 1502次

• 三高人群能吃榴蓮嗎
  病情分析：三高人群建議少吃榴蓮的，因?yàn)榱裆忂@種水果雖然含有多種微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但是它的糖分較高，纖維素含量不多，因此三高的人群建議少吃。意見建議：建議三高的患者可以多吃一些當(dāng)季新鮮的水果，盡量選用糖分較低，脂肪含量較少的水果，另外可以多吃一些新鮮的蔬菜，比如菠菜，芹菜，油菜等等。
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-01 2104次

• 三高人群食譜
  常規(guī)三高人群食譜如下:早餐：饅頭全麥土司一片，芹菜大米粥，鮮牛奶，海帶絲，糖醋拌黃瓜，一個(gè)蘋果。午餐給予米飯一碗，清拌苦瓜，水煮青菜，排骨燉豆角，肉末豆腐，素炒油菜，絲瓜湯，冬瓜鯇魚湯，獼猴桃。晚上給予花卷，玉米粥，糖醋海帶炒四季豆，雞蛋燒菠菜，青蔥茼蒿，洋蔥炒雞蛋，木耳湯，白蘿卜湯，番茄，香蕉一個(gè)
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 2137次

• 三高人群能喝花生豆?jié){嗎
  三高人群是指高血壓、高血糖、高血脂人群，高血壓、高血糖、高血脂人群通?？梢赃m量飲用花生豆?jié){?；ㄉ?jié){是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，結(jié)合了花生和大豆的優(yōu)點(diǎn)，對(duì)健康有益?；ㄉ?jié){含有豐富的植物蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E、B族維生素以及礦物質(zhì)如鈣、鐵等，這些成分有助于維持心血管健康和穩(wěn)定血糖。特別是其中的不飽和
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-11-12 0次