問腰部濕氣重怎么排出
病情描述：
腰部濕氣重怎么排出
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濕氣重怎么減肥濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。
01:36
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-06-24 9596次
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濕氣重怎么調理首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因為酒精是一個濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內濕熱加重。第三，在食品當中，我們可以用一些保健的食品，比如說可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因為薏米它有很好的除濕作用，而且它是一個藥食同源的中藥，長期服用可以達到除濕的作用。第四，對于肥胖的人，這種濕氣重的人加強鍛煉，減輕體重，本身就是一個除濕的過程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術丸、參苓白術散，這一類的我們也可以應用，它是除濕氣比較好的一個中藥。
02:09
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-09-21 445033次
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怎么檢查濕氣重想要判斷濕氣重，可以從以下幾個方面來進行：第一，清晨起床之后對著鏡子觀察自己的舌頭，患者舌苔通常是比較厚面的，舌邊通常有齒痕，齒痕舌是脾虛的重要表現，與濕氣重是密切相關的。脾虛會導致血液代謝的失調，從而引起濕氣。第二，通過觀察大便，因為濕性重濁黏膩，濕氣重的患者大便容易黏在馬桶上，反反復復沖不干凈。除此之外，濕氣重還伴有四肢沉重、倦怠乏力、食欲不振、便溏等一些表現，所以，如果有以上的這些表現，基本上可以判斷出有濕氣重的情況，需要及時的調理自己的生活和飲食習慣，改善體質。語音時長 01:23”
文蕾
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2019-08-13 8283次
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濕氣重怎么減肥肥胖在臨床上是非常常見的一類內分泌代謝疾病，肥胖人群越來越多，可能與生活水平提高，社會的壓力，家庭的壓力等等有關，對于肥胖很多都會伴有濕氣重的表現，濕氣重的患者應該怎樣減肥，大致有以下幾個方面：第一，應該清淡飲食，多吃一些綠葉的蔬菜，比如大白菜、小白菜、茼蒿、苦苣、油麥菜、油菜等等。另外，多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性食物，油炸食品，油膩類食品，燒烤類食品等等。第二，應該增加體育鍛煉，排除體內的濕氣，比如有氧的運動有游泳、蹬自行車、爬山等等。第三，可以選用一些藥物來進行治療，臨床上多選用一些清熱利濕的藥物，比如薏苡仁、茯苓、澤瀉、丹參、苦參等等，都是有較好的療效。語音時長 1:23”
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2019-01-19 36961次
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體內濕氣重怎么排出體內濕氣重首先清淡飲食，忌煙酒，忌辛辣、油炸之物，保持心情愉快；喝薏苡仁、山藥粥或茯苓、白術泡水喝；口服藥物治療如參苓白術散、人參歸脾丸、人參健脾丸、香砂六君子、香砂養(yǎng)胃丸、藿香正氣軟膠囊、陳皮丸等。
王娟
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-02-14 14602次
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濕氣重運動出汗可以排出濕氣嗎病情分析：濕氣重是可以通過運動出汗排濕的。濕氣分類是從病因上分為內濕和外濕：1、內濕是脾失運化，中醫(yī)認為脾主運化，喜燥惡濕，如果脾陽虛，濕邪內生，容易出現內濕。還有是外濕，是外界的濕氣侵襲人體導致的病變。運動可以使氣機通暢，同時可以促進水液的運化，所以說通過運動出汗后是可以排除濕氣的。意見建議：在運動前應注意進行熱身運動，運動后出汗時應適當補充水分，使身體保持在穩(wěn)定平衡狀態(tài)下，也可以適當吃一些含鉀的新鮮果蔬，如西瓜等。
曾海
主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院
2020-07-11 4804次
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濕氣重怎么泡腳排出來濕氣重是許多人面臨的健康問題，泡腳作為一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，能夠有效地幫助排出體內濕氣。通過選擇合適的泡腳材料、掌握正確的泡腳方式，我們可以輕松實現這一目標。1、泡腳材料：選用具有祛濕功效的中草藥是關鍵。艾葉、生姜和薏苡仁都是不錯的選擇。艾葉
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-05 0次
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身體的濕氣重怎么快速排出來身體濕氣重可以通過飲食調理、增加運動、口服藥物、艾灸、針灸等方法快速排出來。1、飲食調理：在日常飲食中應當避免食用寒涼的食物，比如雪糕、冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜等，可以適當的多吃一些利水消腫、祛濕的食物，比如薏米、紅豆、山藥等。2、增加運動：平時還應當注意多進行體育運動，通過運動能夠加速身體的新陳代謝，加速
李玥
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023-08-23 0次
