為你推薦

• 緩解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近總是失眠，導致白天也沒有什么精神，干什么都丟三落四的，有沒有什么好辦法？藥師：您好，一般偶爾一兩次的失眠對身體健康是沒有影響的，不用過于擔心，保持正常的作息即可安然入睡。但是經(jīng)常失眠的話就需要引起重視了。首先應(yīng)該調(diào)整自己的生物鐘，白天不要睡覺，可以多參加一些運動鍛煉，曬曬太陽等，晚上睡覺前不要吃太飽，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以聽聽舒緩的音樂，但是不要刷視屏，追劇。其次，平時飲食要清淡易消化，俗話說，胃不和則臥不安。對于通過飲食和改善生活方式都無法緩解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族維生素或鎮(zhèn)定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來進行治療，還可以服用一些養(yǎng)血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:16
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 2125次

• 失眠針灸的治療方法有哪些？

  得了失眠癥以后，有很多患者是知道去做針灸治療，那么針灸治療失眠的話，效果會還是不錯的，那么具體來說，我們根據(jù)中醫(yī)的辨證論治，那么對各型的失眠，都有辯證用穴的這個方法，那心脾兩虛的話，我們可以取神門、心俞，這個三陰交，還有比如說太白、補充心脾，那么治療失眠，同時我們配合失眠常用穴，百會、四神聰、安眠穴這些穴位，能夠達到很好的治療效果，像這個胃腹不和型的，我們可以采用這個腹部的，一些穴位，比如說天樞、氣海、中脘，那么梁門等等，能夠調(diào)和脾胃的一些穴位，像足三里、內(nèi)關(guān)、三陰交這些穴位來治療，當然也要配合這個失眠常用的，一些穴位，還有一些人是心腎不交型的，我們就要補益心腎，像加用這個神門、心俞、太溪、腎俞這些穴位，對于這個陰虛火旺，肝腎陰虛的這種類型，我們要滋陰降火，那么可以取太溪、太沖、腎俞、肝俞來進行治療，那么效果是不錯的。

  

  02:09
  熊會海 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2018-10-31 7032次

• 失眠調(diào)養(yǎng)方法有哪些
  經(jīng)常失眠的患者主要是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累以及心情不好，心事過多引起的神經(jīng)功能紊亂，這種情況可以服用安神補腦液和谷維素來調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂，改善睡眠質(zhì)量。在日常的生活里也要多吃一些酸棗仁來調(diào)養(yǎng)神經(jīng)功能紊亂，改善失眠。最好也要通過日常的生活體育鍛煉，比如跑步、登山、游泳、跳舞、打太極拳、踢球，這樣都是可以起到調(diào)養(yǎng)失眠的作用?；颊咴谌粘５纳罾镆欢ㄒ苊飧忻昂褪軟?，避免精神壓力過大，要有一個良好的心情和心態(tài)。在飲食方面也要規(guī)律飲食，均衡飲食，少吃刺激性的食物，都是可以起到助眠作用的?？梢栽诿客硭咧昂纫槐瓬嘏Ｄ蹋瑴嘏Ｄ淌强梢云鸬街咦饔玫?。
  語音時長 01:12”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-10 4248次

• 失眠的自我調(diào)養(yǎng)
  如今生活壓力越來越大，每天都有忙不完的工作，失眠就成了很多人的一個問題，如何自我調(diào)養(yǎng)就變成了很重要的一件事情。一，恰當運動。不論你有多繁忙，一定要鍛煉，上健身房快走三十分鐘或者在起床時進行一些擴展操練都行。二，飲食調(diào)度。醫(yī)治失眠小竅門有在睡前1小時吃少數(shù)火雞、奶酪和金槍魚沙拉，喝杯牛奶，可是不要在睡前吃甜食。午后能夠喝杯茶或些許咖啡以便打起精神持續(xù)作業(yè)。需要注意的事落實壓力大導致失眠不知道怎么辦的話就不要做數(shù)綿羊的游戲了，不如起來操練一下瑜伽，閱歷了整晚的失眠苦夢之后第二天再禰補作業(yè)。三，往常而天然的心態(tài)。呈現(xiàn)失眠不用過多憂慮，越是嚴重越是強行難以入眠，成果拔苗助長。有些人對接連多天呈現(xiàn)失眠更是嚴重不安，因為這樣下去大腦得不到歇息就會患病這類憂慮所造成的過火焦慮對睡眠自身及安康的損害更大。
  語音時長 1:55”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-11-13 2258次

• 神經(jīng)衰弱調(diào)養(yǎng)方法有哪些
  病情分析：神經(jīng)衰弱多由于精神壓力過大，長期焦慮緊張引起，要及時調(diào)整心情，改變生活習慣。遵醫(yī)囑應(yīng)用抗焦慮的藥物和營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。正規(guī)的心理治療，減輕壓力和緊張，放松心情有助于睡眠。意見建議：建議放松心情，適當?shù)膽敉饣顒?，注意勞逸結(jié)合避免過度勞累過度緊張。多吃高蛋白，高維生素飲食，避免辛辣刺激性及油膩的飲食，戒煙忌酒，不喝咖啡及茶。多聽舒緩心情的輕音樂。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2021-04-03 1002次

• 重度失眠治療方法有哪些方法有哪些
  目前較常用的治療重度失眠的方法有：服用安眠藥，生物反饋療法，電休克療法，改善腦代謝療法等；失眠過長比如已經(jīng)有二三十年失眠史的病人，治療失眠需要時間較長，建議患者在治療期間堅持服用相關(guān)藥物，并隨時與醫(yī)生進行溝通。
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 1901次

• 失眠有哪些食療的方法
  失眠的患者飲食治療也比較重要，通常有以下方法：第一點，患者可以在睡覺之前喝熱牛奶或者是喝小米粥，牛奶或者是小米粥都是有一定的安神作用，對于失眠會有不同程度的改善。第二點，這種患者平時也建議可以多吃一些紅棗、蓮子、銀耳、核桃等，這些食物也有安神作用，可以嘗試應(yīng)用。第三點，也可以多吃一些菠菜，香蕉，橘子
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-27 425次

• 治療失眠的方法有哪些？
  失眠這個看似簡單的詞匯，卻困擾著無數(shù)人的夜晚，剝奪了他們應(yīng)有的休息與恢復。夜深人靜時，輾轉(zhuǎn)反側(cè)的你是否也在尋求那一份久違的寧靜？失眠并非無因之果，了解其背后的原因，并采取針對性的治療措施，方能重獲安眠。1、生活習慣：不規(guī)律的作息時間、睡前過度使用電子設(shè)備、晚餐過飽或食用刺激性食物等，都會影響睡眠質(zhì)量
  王芳 主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2024-10-21 0次