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• 有高血壓的人可以運動嗎

  高血壓的患者當(dāng)然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運動。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 5143次

• 高血壓能劇烈運動嗎

  對于高血壓的患者來說，運動要看他的血壓的水平如何。如果血壓過高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運動。如果平時血壓控制得比較好，高血壓是可以適當(dāng)運動的。高血壓的患者適當(dāng)?shù)倪\動是可以的，我們主張的是進行一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等等。而對于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運動，還是不主張去做。因為過分劇烈的運動，會使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發(fā)癥。

  

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  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 15811次

• 高血壓如何運動
  對于高血壓患者來說，運動最好是每個星期做3到5天這樣一個頻率，如果每天鍛煉可以堅持30分鐘以上的有氧鍛煉，有氧鍛煉主要就是包括一些像跑步，游泳，騎自行車，打太極拳，這些比較舒緩的有氧運動，其實，平常做的多數(shù)的運動也都是有氧運動，像除了我剛才說的幾種，還有像廣場舞，散步，健身操這些也比較適合高血壓患者的鍛煉。因此，我們要知道運動的好處多，但堅持才是硬道理，有條件的情況下，最好每天堅持鍛煉，保證30分鐘的有氧鍛煉，如果耐受更好的話，可以增加一些運動的強度，這樣的話對于身體的血壓以及心肌的調(diào)節(jié)都能夠起到很好的效果，除了運動以外，也要注意最好是在選擇時間上要控制一下，比如不要在空腹的情況下運動，最好是在用餐后兩個小時參加這些體育鍛煉。
  語音時長 01:33”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-05-07 2633次

• 高血壓患者如何運動
  高血壓患者應(yīng)該做一些適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，例如爬山，蹬車，自行車，慢跑，以及游泳，都是有氧運動。還包括了打太極拳都是有氧運動。運動有利于減輕體重，改善胰島素的抵抗，提高心血管調(diào)節(jié)適應(yīng)能力，穩(wěn)定血壓水平。除此以外的運動，例如快跑、劇烈的運動，這樣都會導(dǎo)致血壓的升高，不利于控制。并且過量的運動、過度的運動，可以引起心腦血病事件的發(fā)生。適當(dāng)?shù)倪\動可以減少高血壓以及冠心病的發(fā)病率。高血壓患者的運動應(yīng)該是長期的、規(guī)律的，適當(dāng)?shù)倪\動，避免過度的、緊張的、頻繁的運動。
  語音時長 1:19”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-09-06 2890次

• 高血壓患者如何選擇運動方式？
  高血壓患者增加運動，有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管適應(yīng)調(diào)節(jié)能力，穩(wěn)定血壓水平。較好的運動方式是低或中等強度的等張運動?？筛鶕?jù)年齡及身體狀況選擇慢跑或步行。一般每周3到5次，每次30到60分鐘。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-02 1703次

• 高血壓怎么運動
  高血壓患者的運動一般不提倡劇烈的運動，因為劇烈的運動交感興奮，容易使血壓升高，嚴重的可以出現(xiàn)血管的破裂。 要根據(jù)患者自身的身體條件，然后治療情況來選擇慢跑或者散步為主，并且每次時間不宜過長，一般是20到60分鐘，一個星期三到五次就可以。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-12-12 2502次

• 年輕人得了高血壓如何運動
  年輕人得了高血壓可以散步、走樓梯、經(jīng)常慢跑，也可以打太極拳。一、年輕人得了高血壓，散步是有非常良好的效果的。散步對于降低舒張壓有非常良好的效果，每天抽時間散步，一次走十五到二十分鐘，并且最后每天保證走路的總步數(shù)達到八千步左右。二、有空的時候可以走走樓梯，必須保持勻速行走，不能走得太快，樓層也不要太高
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 484次

• 年輕人得了高血壓如何運動
  年輕人得了高血壓，適宜的運動方式對于控制病情和改善生活質(zhì)量至關(guān)重要。在疾病的初期和穩(wěn)定期，通過合理的運動計劃，可以有效地輔助降壓藥物，共同維護血壓的穩(wěn)定。年輕人應(yīng)選擇中低強度的有氧運動，例如慢跑、快走以及游泳等。這些運動有助于加強心肺功能，
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-02-28 0次