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• 如何減去小腿肌肉

  減掉小腿肌肉最簡單的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一個(gè)安全的藥物，可以暫時(shí)阻斷小腿肌肉跟神經(jīng)間的關(guān)聯(lián)作用，缺少神經(jīng)支配的肌肉會(huì)暫時(shí)性萎縮，就可以達(dá)到使小腿變細(xì)的效果。因?yàn)樾⊥扔袃?nèi)外兩層肌肉，這兩層肌肉的作用是一致的，通過注射肉毒素將外層肌肉萎縮掉，就可以讓小腿變細(xì)，而且并不影響正常的生活、工作，甚至也不會(huì)影響簡單的運(yùn)動(dòng)。而且肉毒素的作用是可逆的，一般藥物完全代謝以后肌肉基本可以恢復(fù)正常，各位求美者可以選擇用肉毒素瘦小腿。

  

  01:17
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 1836次

• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習(xí)提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進(jìn)行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習(xí)踝關(guān)節(jié)的背伸。所以，練習(xí)小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免造成肌肉拉傷，導(dǎo)致小腿疼痛。

  

  01:21
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 15375次

• 小腿肌肉塊怎么消除
  如果出現(xiàn)了小腿這個(gè)部位肌肉特別明顯的話，可以從如下的幾個(gè)方面進(jìn)行著手：第一，仍然要堅(jiān)持鍛煉。很多情況下小腿肌肉塊明顯并不是由于肌肉發(fā)達(dá)所導(dǎo)致的，而是由于皮下或者肌肉深處仍然存在很多的脂肪或者是產(chǎn)生了水腫，而導(dǎo)致看起來比較強(qiáng)壯。這種情況要做持續(xù)的有氧鍛煉，推薦的有慢跑，通過持續(xù)的有氧鍛煉消耗掉皮下的脂肪就可以起到一個(gè)塑形的效果。除此以外，還要做一些針對性小腿的無氧鍛煉，比如踮起腳后跟來做縱跳或者是踮起腳后跟來慢跑，這種運(yùn)動(dòng)對于小腿的塑形是非常好的。但是要量力而行，循序漸進(jìn)。第二，要做一些針對小腿的按摩，這類的按摩建議去正規(guī)的中醫(yī)院針灸推拿科做相應(yīng)的按摩，在推拿按摩的同時(shí)可以輔助一些針刺的治療幫助小腿塑形。
  語音時(shí)長 01:51”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-06 34878次

• 小腿肌肉結(jié)塊怎么消除
  對于病人出現(xiàn)了小腿肌肉結(jié)塊的情況，說明有肌肉的痙攣，甚至僵硬的情況，這種情況多是由于過度的負(fù)重活動(dòng)或者是外傷所引起的。所以出現(xiàn)這種情況以后，平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，可以行小腿部位的肌肉熱敷的處理，并且熱敷以后，可以適當(dāng)?shù)男行⊥炔课患∪獾陌茨μ幚?。必要時(shí)，可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院針灸推拿科行小腿部肌肉的推拿及理療的治療，并且可以配合肌肉松弛劑來松弛痙攣，以及勞損僵硬的肌肉，使肌肉松弛，從而也能夠幫助小腿部肌肉結(jié)塊的消除情況。
  語音時(shí)長 1:22”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-21 9628次

• 如何快速消除小腿肌肉
  可以通過注射瘦腿針的方式快速消除小腿肌肉。瘦腿針的主要成分就是肉毒素，注入到腿部肌肉內(nèi)可以阻斷肌肉和神經(jīng)之間的傳導(dǎo)，使肌肉無法吸取營養(yǎng)，然后逐漸萎縮就可以達(dá)到瘦腿的效果，而且對于皮膚的損傷也比較小，恢復(fù)起來也比較快。注射完瘦腿針之后不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，以免影響瘦腿針的效果。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 如何快速消除肌肉
  想要快速的消除肌肉，可以選擇肌肉切除手術(shù)。人體肌肉對維持姿勢運(yùn)動(dòng)有重要的作用，一般不做切除，當(dāng)特殊部位比如面部肌肉肥大或者腿部影響美觀的情況下，可以通過注射肉毒素促進(jìn)肌肉的萎縮，并不是消除，想要消除肌肉只有手術(shù)一個(gè)辦法，但是臨床上很少做此類手術(shù)。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 803次

• 小腿肌肉塊怎么消除
  如果出現(xiàn)了小腿這個(gè)部位肌肉特別明顯的話，可以從如下的幾個(gè)方面進(jìn)行著手：第一，仍然要堅(jiān)持鍛煉。很多情況下小腿肌肉塊明顯并不是由于肌肉發(fā)達(dá)所導(dǎo)致的，而是由于皮下或者肌肉深處仍然存在很多的脂肪或者是產(chǎn)生了水腫，而導(dǎo)致看起來比較強(qiáng)壯。這種情況要做持續(xù)的有氧鍛煉，推薦的有慢跑，通過持續(xù)的有氧鍛煉消耗掉皮下的脂
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 611次

• 小腿肌肉塊怎么消除
  小腿肌肉塊的消除并非一蹴而就的過程，而是需要綜合多種方法，包括合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、局部按摩以及必要時(shí)的藥物治療。1、合理飲食保持健康的飲食習(xí)慣對于減少小腿肌肉至關(guān)重要。建議減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬果及高纖維食品，以幫助控制體重，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次