高清日韩av,,国产精品成人3p一区二区三区,欧美激情欧美精品一区二区,国产成人精品999在线观看,欧美日韩精品一区二区三区不卡

跑步跑完第二天大腿疼怎么辦

女, 36歲

2020-06-30 2742次

病情描述:

跑步跑完第二天大腿疼怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

跑步后第二天大腿疼可以適當(dāng)按摩或者拍打腿部,這樣可以促進(jìn)血液循環(huán),減緩肌肉疲勞。嚴(yán)重腿疼還可以涂抹活血化瘀藥膏。這種癥狀是由于跑步的時(shí)候是大腿局部的軟組織受到損傷,包括大腿肌的纖維拉傷以后出現(xiàn)的癥狀。

意見建議:

不建議在寒冷的天氣進(jìn)行跑步,跑步前要做好準(zhǔn)備活動(dòng),跑步完以后要做大腿肌肉拉伸活動(dòng),不建議劇烈性的跑步,應(yīng)該循序漸進(jìn)。

為你推薦