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便秘的預(yù)防及對策有哪些

男, 60歲

2018-12-27 2033次

病情描述:

便秘的預(yù)防及對策有哪些

醫(yī)生回答

病情分析:

便秘的人可以多活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉,注意多飲水,多吃新鮮的蔬菜瓜果,比如香蕉,酸奶,大棗,核桃。盡量避免長時(shí)間的久坐或者是久蹲,飲食上不要太過精細(xì),要多吃粗纖維的食物。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,有便意時(shí)要及時(shí)排便,合理安排好生活和工作注意勞逸結(jié)合。

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