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• 頸肩肌肉鍛煉治頸椎病嗎

  當(dāng)我們出現(xiàn)了頸椎病癥狀的時(shí)候，大家通常會(huì)進(jìn)行一些肩部，和頸部的肌肉鍛煉，實(shí)際上這樣的鍛煉方法，對(duì)于緩解頸椎病的癥狀是非常有效果的。大家知道頸椎病的發(fā)生，除了頸椎骨質(zhì)增生、脊髓的壓迫、神經(jīng)根的狹窄等等以外，還有軟組織的問(wèn)題。比如說(shuō)很多頸椎病的患者，不一定是出現(xiàn)了脊髓和骨質(zhì)的變化，大多數(shù)的患者都是由于頸部肌肉、肩部肌肉的痙攣，而出現(xiàn)的疼痛，因此在這個(gè)時(shí)候，頸部和肩部的鍛煉，能夠有效的緩解頸椎病的癥狀。

  

  01:02
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-13 3097次

• 頸椎病會(huì)肌肉痛嗎

  當(dāng)然頸椎病會(huì)肌肉疼痛，往往頸椎病最初發(fā)病，就是因?yàn)轭i部的疼痛來(lái)就醫(yī)的。因?yàn)橛捎陬i椎的，長(zhǎng)時(shí)間處于不同樣的姿勢(shì)，我們的頸肌處于疲勞、乳酸的堆積、無(wú)菌性炎癥的爆發(fā)，就會(huì)使頸部的肌肉的張力增高，而出現(xiàn)一些相應(yīng)的疼痛，進(jìn)一步地增高可以出現(xiàn)什么，還可以誘發(fā)我們肩部。不僅僅在頸部，在他肩部，因?yàn)榧绮俊⒓鐜Ъ『皖i肌是緊密相連的，肩部、背部甚至我們手臂，由于神經(jīng)的卡壓癥狀，可以出現(xiàn)相應(yīng)肌肉的麻木或者疼痛，都會(huì)表現(xiàn)出來(lái)這些癥狀。所以首選癥狀，往往壓痛點(diǎn)也比較明顯，在這些區(qū)域有一些頸椎病叫頸型頸椎病，實(shí)際上沒有典型的頸椎病癥狀，所謂典型頸椎病，就是頭昏、手麻癥狀，它最大的特點(diǎn)，實(shí)際上就是頸背肌的疼痛，這種情況往往就是年輕人，特別容易得這一型的頸椎病。這一型的頸椎，實(shí)際上是頸椎病的最早的一型，這一型要抓緊時(shí)間治療，治療的好可能就不像下幾型的發(fā)展，往往是由于頸肌疲勞、受涼，造成的痙攣、疼痛為主的，所以這一型要抓緊時(shí)間進(jìn)行治療。

  

  01:40
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 4123次

• 鍛煉肌肉治頸椎病嗎
  鍛煉肌肉，尤其是鍛煉頸部的肌肉，對(duì)于預(yù)防和治療頸型頸椎病是有非常好的效果的。因?yàn)檫@種類型的頸椎病主要是由于長(zhǎng)時(shí)間的低頭引起的，會(huì)導(dǎo)致肌肉的疲勞，時(shí)間長(zhǎng)了容易形成頸部肌肉的勞損。那么這種情況下，頸椎就會(huì)不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)頸后方的疼痛。如果比較嚴(yán)重的話，還有可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤突出，大面積的骨質(zhì)增生，導(dǎo)致神經(jīng)根以及脊髓受到壓迫，出現(xiàn)了神經(jīng)根型以及脊髓型頸椎病。所以，適當(dāng)?shù)腻憻掝i部肌肉，能夠治療頸型頸椎病，并且在預(yù)防神經(jīng)根型頸椎病以及脊髓型頸椎病方面具有比較好的效果。但是鍛煉的時(shí)候也要注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)度，同時(shí)要注意避免受到外傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-05 2165次

• 頸肩肌肉鍛煉治頸椎病嗎
  對(duì)于病人有頸椎病的情況。可以行盡見背部肌肉力量的鍛煉來(lái)穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu)，并且減輕頸部椎體的受力。從而能夠緩解頸椎病的臨床癥狀，所以說(shuō)頸椎病的患者通過(guò)頸肩部位的肌肉鍛煉是能夠治療頸椎病的，能夠使頸椎病的臨床癥狀減輕。比如說(shuō)病人在臥床期間可以行后弓腰五點(diǎn)，或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉，以及打羽毛球的鍛煉，或者是游泳的鍛煉。從而加強(qiáng)頸肩背部肌肉的力量。肌肉力量加強(qiáng)以后，能夠減輕頸部椎體的受力，避免了頸部的神經(jīng)血管過(guò)度的受到壓迫，從而緩解頸椎病的臨床癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-19 2873次

• 頸肩肌肉鍛煉治頸椎病嗎
  病情分析：在患頸椎病時(shí)頸肩部肌肉鍛煉是容易導(dǎo)致頸椎病加重的。在患病時(shí)要注意多休息，盡量避免過(guò)度勞累，如果在頸椎病徹底治愈之后，通過(guò)鍛煉頸部的肌肉能夠有效的預(yù)防頸椎病的再犯。意見建議：在治療過(guò)程中休息時(shí)要注意避免枕頭過(guò)高，避免床墊過(guò)于柔軟。飲食上要注意以清淡易消化，富含營(yíng)養(yǎng)的飲食為主，避免食用辛辣刺激的食物。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-07-31 1606次

• 頸椎病鍛煉肌肉有效嗎
  病情分析：頸椎病鍛煉頸椎以及肩周部位的肌肉，可以增加肌肉的力量，可以促進(jìn)頸椎部位的血液循環(huán)，緩解頸椎病引起的癥狀，平?？梢赃M(jìn)行米字操，俯臥撐，引體向上。意見建議：預(yù)防頸椎病，首先要保持頸椎部位肌肉的放松，不能長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作，注意頸椎部位的防寒保暖，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸椎的部位的活動(dòng)，比如米字操，聳肩運(yùn)動(dòng)。
  孫增新 主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-08-05 1202次

• 頸椎病鍛煉方法
  對(duì)于頸椎病患者的鍛煉方法，我們一般建議可以做一些能夠保持頸椎長(zhǎng)時(shí)間仰頭姿勢(shì)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如練小燕子飛、做米字操、打羽毛球、放風(fēng)箏、游泳等運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅有利于恢復(fù)頸部的生理曲度，還可以增加頸椎周圍肌肉的力量；另外，平時(shí)也可以低頭抬頭、左右轉(zhuǎn)頭等活動(dòng)，或者抬頭看天花板、天空等，因?yàn)檫@些都可以有
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-25 2766次

• 頸椎病怎樣鍛煉
  頸椎病患者鍛煉頸椎的方法包括拉伸運(yùn)動(dòng)、肌力訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)等。1、拉伸運(yùn)動(dòng)：可以向各個(gè)方位拉伸頸部，可以用力的低頭、旋轉(zhuǎn)、仰頭或者左右偏頭等，這種拉伸運(yùn)動(dòng)可以提高關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，可以保持頸椎的柔韌性。2、肌力訓(xùn)練：可以借助手臂或者器械等來(lái)鍛煉頸部、上肢的肌肉、肩部，比如可以用手抵住彎曲的頸部，頸部伸直的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-24 3796次