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• 產(chǎn)后濕氣重如何排濕氣

  產(chǎn)后濕氣重可以通過出汗的方法和利小便的方法來排除體內(nèi)的濕氣。首先運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)既能緩解各種壓力，還能夠加快身體排出濕氣，因此產(chǎn)后濕氣嚴(yán)重可以運(yùn)動(dòng)一下，像跑步、游泳等，可以讓身體出汗，在出汗的過程中可以有效的把體內(nèi)的濕氣從身體里排出來。另外要注意清淡飲食，產(chǎn)后濕氣重就要吃清淡些，不能吃太撐，適量就可以了，不要吃生冷和性寒的食物，這樣會(huì)加重濕氣的，飲食上可以吃一些具有除濕作用的食物，另外可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥物來調(diào)理。因?yàn)楫a(chǎn)后的人氣血比較虛弱，中醫(yī)所說的汗血同源，因此如果濕氣不嚴(yán)重，可以先暫時(shí)不治療。如果濕氣非常明顯，可以把藥量減少，用微微發(fā)汗或者是利尿的方法來治療。

  

  01:31
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 7174次

• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因?yàn)檫@些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運(yùn)動(dòng)來除濕減肥，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以除濕，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)每周要堅(jiān)持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運(yùn)動(dòng)和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時(shí)可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會(huì)減輕。所以平時(shí)可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 9595次

• 人體濕氣重怎樣祛除
  濕氣重被稱作濕邪，濕邪是六淫之一，而六淫還包括風(fēng)邪，寒邪，暑邪，濕邪，燥邪，熱邪六種。濕邪還屬于陰，濕氣重會(huì)引起很多的癥狀，而濕成了萬(wàn)惡之本，身體一旦濕氣重，會(huì)對(duì)健康存在的危險(xiǎn)。一，避免環(huán)境的濕氣，身體內(nèi)產(chǎn)生的濕氣。除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)，經(jīng)常在潮濕陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。二，飲食清淡適量，腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分的代謝，最好的方式就是適量，均衡飲食，酒，牛奶，肥甘厚味等油膩食品，不易消化，容易造成腸胃悶脹，發(fā)炎等癥狀，這樣會(huì)加重發(fā)炎反應(yīng)。三，谷物粗糧為主食，日常不多吃谷類食物，不僅對(duì)腸胃健康沒有幫助，同時(shí)對(duì)腸胃蠕動(dòng)增強(qiáng)很差，所以多吃一些谷類食物，可以增強(qiáng)自己的腸胃蠕動(dòng)能力，為身體吸收更多的營(yíng)養(yǎng)素，例如平時(shí)多吃一些玉米，高粱，燕麥以及薯類等產(chǎn)品。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:49”
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-08 21630次

• 人體為什么濕氣重
  人體之所以會(huì)濕氣重：第一，與居住的環(huán)境密切相關(guān)，如果久居潮濕之地，很容易導(dǎo)致外濕侵襲到人體，引起濕氣重的情況。第二，跟不良的生活和飲食習(xí)慣也是密切相關(guān)的，這類人群往往喜歡吃一些辛辣刺激、油膩、生冷、寒涼的食物，刺激胃腸道的黏膜，引起脾胃功能的下降，而中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化，脾胃功能下降導(dǎo)致水液的代謝失常，從而產(chǎn)生濕氣重的情況。熬夜以及不愛運(yùn)動(dòng)也是導(dǎo)致濕氣的重要原因，熬夜會(huì)造成全身機(jī)能的下降，所以在調(diào)理的時(shí)候一定要從根本上改善不良的生活和飲食習(xí)慣。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 7209次

• 頸椎濕氣重怎樣去除
  病情分析：引起濕氣重的原因有很多，患者在治療的同時(shí)，注意平時(shí)的調(diào)理。意見建議：頸椎濕氣重患者可用些健脾化濕、活血的中藥調(diào)理，如白術(shù)、薏苡仁、茯苓、當(dāng)歸等等藥物，患者一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，不能盲目用藥，防止耽誤病情。平時(shí)要注意休息，不熬夜，不要長(zhǎng)期待在潮濕環(huán)境中，保持室內(nèi)空氣干燥清新。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-10-08 3005次

• 人體為什么濕氣重
  病情分析：人體濕氣重跟患者的日常生活有關(guān)，如長(zhǎng)期居住在城市環(huán)境中，夏日空吹空調(diào)溫度比較低，喜歡吃冷飲，盲目進(jìn)補(bǔ)食物等有關(guān)。意見建議：濕氣重患者要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，防止耽誤病情。平時(shí)要注意休息，不熬夜，保證充足睡眠，清淡飲食，不吃生冷刺激性食物，可以多吃一些紅豆薏米粥，白扁豆，山藥等食物。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-09-27 4302次

• 濕氣重怎么去除
  濕氣重是中醫(yī)常見的一種體質(zhì)狀態(tài)，可通過綜合調(diào)理來有效去除。主要方法包括飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中醫(yī)理療以及藥物治療。1、飲食調(diào)理飲食是調(diào)理濕氣的基礎(chǔ)?；颊邞?yīng)多食用具有祛濕功效的食物，如薏米、紅豆、茯苓等。同時(shí)，要避免生冷、油膩、辛辣等易生痰濕的
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 濕氣重怎么去除
  濕氣重可以通過飲食、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)治療等方法去除。患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)自身病情程度，選擇相應(yīng)的治療方法。1.飲食：濕氣重的人飲食宜清淡，保持健康且規(guī)律的飲食，忌食生冷油膩、辛辣刺激的食物?？梢赃x擇綠豆粥、荷葉粥、西瓜、絲瓜、苦瓜、山藥、芡實(shí)、薏米、扁豆、冬瓜等具有健脾祛濕作用的食物。2.運(yùn)動(dòng)：濕氣重的
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-24 748次