為你推薦

• 重度高血壓患者能慢跑嗎

  重度高血壓病指的就是嚴(yán)重的高血壓病，這類患者我們在血壓控制到理想狀態(tài)之后，是可以進(jìn)行合理的運(yùn)動，而且我們也鼓勵適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。但是如果你高血壓病，現(xiàn)在正是在急性期，你血壓現(xiàn)在就180/110甚至更高，舒張壓在120以上，這個狀態(tài)下你去運(yùn)動，已經(jīng)在血壓危險的狀態(tài)下去運(yùn)動，那這肯定是不推薦的。所以我們知道，運(yùn)動方式的選擇和運(yùn)動的時機(jī)，是你在穩(wěn)定期去長期的堅持，而預(yù)防高血壓病的復(fù)發(fā)，是這樣的一個概念，不是說我今天血壓高了，我去運(yùn)動就能降壓，不是這樣的。所以運(yùn)動的規(guī)范性，和運(yùn)動的合理性，也是我們推薦的原則。什么是正常的合理的運(yùn)動呢，我們要求對心血管相關(guān)疾病二級預(yù)防中，或者是三級預(yù)防中提到了有ABCDE，這里面E就代表Exercise，這樣一個詞的首寫字母，叫運(yùn)動康復(fù)，就是要有合理的運(yùn)動方式。像中老年人我們推薦慢跑或者快走，一天運(yùn)動的時間，差不多是30分鐘左右，要有氧運(yùn)動。不是做一些暴力運(yùn)動，或者是做一些體能運(yùn)動，比如舉杠鈴。老年人會選擇一些，特殊的極端的運(yùn)動方式，那個不是推薦的，或者打打太極拳，或者是游游泳，這都是比較好的一種運(yùn)動方式的選擇，貴在堅持，每周至少三次，這樣的一個運(yùn)動形式。而且選擇運(yùn)動的時間，最好選擇在黃昏這個時間，而不是選擇早晨這個時間段運(yùn)動，對高血壓病患者，這個時候是你一天血壓中，最高的一個狀態(tài)，你又不吃早飯，比如說在夏季或者在冬季特別寒冷的時候，就一下子去運(yùn)動，這樣也會造成不良的一個結(jié)果。

  

  02:25
  薛亞軍 副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院

  2019-09-03 2417次

• 慢跑對心臟有好處嗎

  慢跑對心臟應(yīng)該是有好處的。但是也要看是屬于一個什么狀態(tài)的心臟。如果對一般的普通健康的人，慢跑對心臟肯定是有好處的。因為慢跑是一種有氧運(yùn)動，可以促進(jìn)心肺功能，鍛煉心臟有更強(qiáng)的射血功能，肺臟也有更強(qiáng)的呼吸功能。所以慢跑對一般人是有好處的。但是對于有心臟病或者是有其他的疾病，或者有潛在的疾病的人還要注意一些。因為尤其對心臟病的人，尤其是放完支架的患者還是要注意一些，不一定采取慢跑這種方式，可以采取散步、走路等其他的一些運(yùn)動方式，原則上就是不要讓自己太累，不要讓自己的心臟負(fù)擔(dān)太重。所以說慢跑對一般人是有好處的，只要能堅持，對心臟是有好處的。

  

  01:33
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-06-30 5154次

• 甲亢能慢跑嗎
  甲亢也就是甲狀腺功能亢進(jìn)癥，這個病好發(fā)于20-40歲的女性，屬于內(nèi)分泌科很常見的疾病，甲亢的患者，平時需要注意的東西有很多，比如說飲食運(yùn)動，病情的監(jiān)測，包括藥物治療等等，都需要進(jìn)行監(jiān)測。對于運(yùn)動的話，甲亢的患者能不能慢跑，這肯定是可以的，因為甲亢患者本身，身體處于一個高代謝、高亢奮的過程。而慢跑的話，對于改善患者的免疫功能，提高患者抵抗力是有一定幫助的。所以說甲亢的患者是可以慢跑的，而且也是比較推薦的一種運(yùn)動方法，因為過于劇烈的活動，對于甲亢的患者而言是不適宜的。而慢跑的話，相對而言就比較合適了，但是一定要注意，甲亢的患者，慢跑一定是在病情控制尚可的情況下，如果已經(jīng)產(chǎn)生了很明顯的并發(fā)癥，甚至甲狀腺危像這樣的情況，那就肯定不能運(yùn)動，是這樣的一個概念。
  語音時長 01:12”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-10-21 4386次

• 高血壓能慢跑嗎
  適當(dāng)?shù)捏w育活動對高血壓的防治是很有益的。慢跑適用于高血壓輕癥患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達(dá)120至136次，長期堅持鍛煉可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕，跑步時間可由少逐漸增多以十五至三十分鐘為宜，速度要慢，不要快跑。適度運(yùn)動能有效的增加內(nèi)源性熱原值增加身體熱度，加速體內(nèi)脂肪糖和蛋白質(zhì)的分解，有利于沖刷血管壁上的沉積物，可使血脂分解加速，從而防止高血壓，高脂血癥，延緩各臟器的衰老，所以應(yīng)堅持鍛煉。
  語音時長 1:30”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-28 8156次

• 甲亢能慢跑嗎
  病情分析：甲亢的患者是可以做慢跑的運(yùn)動的。推薦甲亢患者選擇的運(yùn)動包括慢跑，快走，游泳，爬山，打太極拳等一些運(yùn)動強(qiáng)度比較低的運(yùn)動。甲亢患者避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動。以免加重心臟負(fù)擔(dān)，使甲亢病情加重，或出現(xiàn)甲亢性心臟病等并發(fā)癥。意見建議：甲亢患者要注意休息，避免從事過于勞累的工作。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-10-23 1902次

• 骨質(zhì)疏松能慢跑嗎
  病情分析：骨質(zhì)疏松患者能慢跑，因為慢跑作為有氧的鍛煉，可以很好的改善骨量以及骨骼的強(qiáng)度，但是需要注意做好熱身和避免長時間慢跑。意見建議：建議骨質(zhì)疏松患者一定要盡早去醫(yī)院就診，接受正規(guī)的治療。平時的時候以休息為主，減少劇烈的活動和重體力勞動，適當(dāng)增加日照時間。飲食方面可以增加牛奶、奶制品和堅果等高鈣食物的攝入，忌濃茶和咖啡等。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-08-28 1204次

• 小兒哮喘能慢跑嗎
  小兒哮喘如果在急性發(fā)作的時候是不能夠慢跑的。在穩(wěn)定期間主要看慢跑是否會誘發(fā)哮喘發(fā)作，來決定能否慢跑的，因為有一類哮喘叫做運(yùn)動性哮喘，就是由運(yùn)動所誘發(fā)的。小兒哮喘在穩(wěn)定期間要注意避免誘發(fā)因素，比如病毒感染或者細(xì)菌感染引起的上呼吸道感染，也要避
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-09-10 0次

• 小兒哮喘能根治嗎
  小兒哮喘是一種以慢性氣道炎癥和氣道高反應(yīng)性為特征的異質(zhì)性疾病，主要臨床癥狀就是咳喘，反復(fù)咳嗽，喘息，氣促，這種疾病目前還不能根治，只是用藥控制病情的發(fā)展。一般都是應(yīng)用激素類的藥物，白三烯受體拮抗劑，支氣管擴(kuò)張劑，β受體拮抗劑來治療，可以通過
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-14 0次