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• 脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有效的有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該包括這樣4個(gè)方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)該固定在一個(gè)時(shí)間段。三就是指每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段的時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。七所說(shuō)的是在運(yùn)動(dòng)的這30分鐘的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)者的心率或者說(shuō)脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動(dòng)，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動(dòng)。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2959次

• 脂肪肝適合什么運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動(dòng)，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個(gè)年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過(guò)比較激烈一些的，運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)方式，比如說(shuō)跑步、馬拉松、籃球、球類的運(yùn)動(dòng)、游泳等等這些，相對(duì)來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)量比較大、比較劇烈的。而對(duì)于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運(yùn)動(dòng)方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對(duì)來(lái)說(shuō)身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動(dòng)方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

  01:32
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2019-02-26 24700次

• 老年人脂肪肝做那些運(yùn)動(dòng)
  隨著年齡的增長(zhǎng)，如果有一些不合理的生活飲食因素，加上老年人肝臟功能的下降，對(duì)于血脂的加工處理能力也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的降低，這種情況下很容易出現(xiàn)老年人脂肪肝。老年人脂肪肝發(fā)生以后還是有一定危害性的，本身可以造成肝臟的損傷，另外，也可能會(huì)引起其他的一些代謝指標(biāo)的異常，比如出現(xiàn)血壓、血脂的升高，所以對(duì)老年人脂肪肝也要給予一定的重視。首先要注意及時(shí)地調(diào)整生活飲食結(jié)構(gòu)，另外，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，改善體內(nèi)的代謝狀態(tài)，由于老年人年齡比較大，不可能進(jìn)行大量的體育鍛煉，所以要選一些適合個(gè)人體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，散步，太極拳，或者是一些運(yùn)動(dòng)量不太大的球類活動(dòng)，可以起到一定的鍛煉的效果，通過(guò)這些習(xí)慣的改善，可以有利于脂肪肝的消除。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30”
  戚敬虎 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-05-08 1948次

• 老年人脂肪肝
  如果老年人出現(xiàn)脂肪肝，一定要注意以下幾個(gè)方面：第一、控制飲食，要注意低脂飲食，飲食盡量清淡，不要吃過(guò)于油膩的食物，還要控制淀粉的攝入，不要吃太多的米飯。同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素。還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，像雞，鴨，魚(yú)肉，蛋等。對(duì)老年人還要避免喝酒，因?yàn)榫凭珪?huì)加重脂肪肝，加重肝功能損害。第二、老年人要適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行快走，慢跑，散步，打太極等，通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)，可以有利于脂肪肝的恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  王麗群 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-02-17 6610次

• 老年人脂肪肝注意什么
  脂肪肝可分為兩種類型，一種和飲酒有關(guān)，稱為酒精性脂肪肝，另一種和飲酒無(wú)關(guān)，為非酒精性脂肪肝，對(duì)于前者，關(guān)鍵在于戒酒，而對(duì)于后者，往往伴有營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖、血脂代謝紊亂等問(wèn)題，是代謝紊亂的肝臟表現(xiàn)，治療的關(guān)鍵在于減少熱量的過(guò)量攝入，促進(jìn)肝臟脂肪的減少，需要運(yùn)動(dòng)加飲食療法。
  馮磊 主治醫(yī)師河南大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2019-02-14 2103次

• 老年人脂肪肝怎么治療
  病情分析：老年人脂肪肝應(yīng)該從良好的生活飲食習(xí)慣等方面去治療。脂肪肝是一類比較常見(jiàn)的代謝性肝病，無(wú)論是兒童、中年人，還是老年人，都有可能發(fā)生脂肪肝，并且由于老年人的臟器功能逐漸的下降，脂肪肝的發(fā)生率比較高，對(duì)于老年人脂肪肝的治療，還是應(yīng)該重視一些基礎(chǔ)問(wèn)題的解決，包括調(diào)整生活飲食結(jié)構(gòu)，以素食為主，避免暴飲暴食，避免高脂高熱量飲食，根據(jù)體質(zhì)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)使用一些藥物輔助治療，但是藥物使用存在一定的風(fēng)險(xiǎn)性，應(yīng)該在必要時(shí)選擇應(yīng)用。意見(jiàn)建議：脂肪肝具有一定的危害性，應(yīng)該做好相應(yīng)疾病的預(yù)防，避免高脂高熱量的飲食，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，按時(shí)起居，保持良好的心態(tài)，避免使用一些不必要的藥物，如果出現(xiàn)脂肪肝，應(yīng)該及時(shí)的治療，減少疾病的危害性。
  戚敬虎 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-13 1304次

• 老年人脂肪肝注意什么
  老年人脂肪肝，要看是由哪一種原因所引起，酒精性的脂肪肝，必須注意戒酒，而且越早越好，注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)飲食，這樣有利于脂肪肝的恢復(fù)。如果是肥胖性脂肪肝，要注意適當(dāng)?shù)腻憻挘刂企w重，調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，以優(yōu)質(zhì)蛋白、高蛋白、高維生素飲食為主，不要吃過(guò)于刺激、肥膩、不消化的食物。老年人如果進(jìn)行體育鍛煉來(lái)治療脂肪肝，
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-20 174次

• 老年人脂肪肝嚴(yán)重嗎
  老年人脂肪肝是否嚴(yán)重是由脂肪肝的嚴(yán)重程度決定的，輕度脂肪肝是可逆的，通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，肝細(xì)胞內(nèi)的脂肪組織是能夠消失的，這樣的脂肪肝是不嚴(yán)重的；如果是重度脂肪肝，引起肝細(xì)胞損傷、肝功異常，任其發(fā)展會(huì)演變成肝硬化，甚至肝癌，這樣的脂肪
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-09-10 0次