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• 快速縮陰的方法

  想快速縮陰可以進(jìn)行縮陰手術(shù)，縮陰手術(shù)能夠有效的改善產(chǎn)后陰道松弛，術(shù)后恢復(fù)時間比較短，效果也比較顯著。平時要多做有助于縮陰的運動，比如深蹲法、凱格爾運動等，對于縮陰有很大的幫助。盡量少服用藥物，藥物會有一定的副作用，縮陰效果也不明顯。平時要多吃一些有助于縮陰的食物，比如動物肝臟、雞蛋、蘑菇等含有蛋白質(zhì)豐富的食物，來增強體質(zhì)。這些食物當(dāng)中含有豐富的維生素，能夠增強陰道的肌肉的彈性、改善陰道的松弛，提高性生活的質(zhì)量。如果想進(jìn)行縮陰手術(shù)，必須選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)，可以更好的保證手術(shù)的療效。所以如果想盡快的縮陰除了平時提高機體抵抗力，增強體質(zhì)，平時鍛煉也很重要。

  

  01:47
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2022-03-26 2449次

• 縮陰運動的正確做法

  所謂的縮陰運動也就是盆底肌肉訓(xùn)練，是自主性的訓(xùn)練，以治療輕度的尿失禁、子宮脫垂、陰道以及膀胱脫垂等，因為操作比較簡單，不受時間地點的限制，療效也比較可靠，在臨床上應(yīng)用也比較廣泛。做法是采取坐位、臥位，排空膀胱以后，進(jìn)行會陰以及肛提肌的收縮，持續(xù)3~5秒，放松3~5秒，另外一種是快速的收縮會陰以及肛提肌達(dá)到最大的力度，快速收縮3~5次，這兩種慢快可以交替，每天兩次，每次15~30分鐘。

  

  01:37
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-06-15 9529次

• 縮陰運動鍛煉方法
  一，收肛提氣鍛煉。可以每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，同時如忍大小便狀收縮肛門，如此反復(fù)一百次以上，經(jīng)過一定時間的鍛煉，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實有力了。二，中斷排尿訓(xùn)練。中斷排尿訓(xùn)練的方法是小便時進(jìn)行排尿中斷鍛煉，排尿一半時忍著不排，讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿，也可以提高陰道周圍肌肉的張力。如果上述方法不能很好的解決陰道松弛時，可考慮進(jìn)行陰道緊縮手術(shù)。
  語音時長 1:22”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-01 14114次

• 縮陰提肛運動
  首先走路練習(xí)，走路的時候慢慢的收縮陰道然后放松，練習(xí)幾次持續(xù)一段時間會發(fā)現(xiàn)對縮陰有一定的效果，而且不僅可以縮陰還可以減小肚子，因為在縮陰的同時肚子也在吸氣，還有常做收縮練習(xí)，比如躺在床上臉向上然后放松，夾一個手指輕輕地放進(jìn)陰道然后收縮陰道夾緊手指，堅持三秒鐘再慢慢的放開，這樣幾次之后可以慢慢的增加時間對縮陰的效果也是非常不錯的。還有的就是提臀運動，在大便的時候抓緊時間在大便快要出來之前憋著大便三十秒左右的時間，同時向上提肛，堅持一段時間可以有很好的縮陰效果，做這些個動作的同時也同時運用縮陰的力量，同時身體向上弓起時就要把陰道夾緊身體放松時向下，在做縮陰運動的時候如果把膝蓋用力靠攏會更加的簡單，但也有更好的效果。
  語音時長 1:26”
  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-25 10467次

• 縮陰術(shù)真的管用嗎
  縮陰手術(shù)是可以起到緊致陰道的作用的，但是縮陰手術(shù)也是有一定的風(fēng)險的。如果想要做手術(shù)的話，一定要到正規(guī)的醫(yī)院去就診。建議可以經(jīng)常做縮肛運動，長時間的堅持的話，是可以收到一定的效果的。平時生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時間就進(jìn)行鍛煉。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-01-20 3505次

• 產(chǎn)后如何縮陰
  病情分析：大部分女性產(chǎn)后會出現(xiàn)陰道松弛的癥狀，是因為懷孕期間盆底肌肉長期負(fù)荷加重，導(dǎo)致松弛，當(dāng)然順產(chǎn)的女性產(chǎn)后松弛度要比剖宮產(chǎn)的更加嚴(yán)重，是因為在順產(chǎn)的過程中，盆腔受到牽扯張力過大所引起的。意見建議：在順產(chǎn)以后，半年以內(nèi)可以選擇做提肛運動，或者仰臥起坐。有條件的女性還可以做盆底康復(fù)治療。
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-04-01 1302次

• 怎樣可以縮陰
  縮陰可以通過做提肛運動、射頻治療、激光治療等，具體治療方式如下：1、提肛運動：陰道松弛主要是由于陰道周圍結(jié)締組織及盆底肌改變所致，其發(fā)生主要跟陰道分娩和年齡增長有關(guān)，會影響女性的性生活滿意程度，嚴(yán)重者還可能會造成應(yīng)力性尿失禁?；颊呖梢酝ㄟ^適當(dāng)?shù)淖鎏岣剡\動進(jìn)行改善，在做提肛運動用力收縮時，會促使女性整
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-05-31 0次

• 縮陰手術(shù)有風(fēng)險嗎
  縮陰手術(shù)有風(fēng)險，只要是手術(shù)就是會有風(fēng)險的，在做手術(shù)的時候要選擇正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)，可以降低手術(shù)的風(fēng)險性。在做縮陰手術(shù)的時候需要先到醫(yī)院做一個全面性的檢查，看一下身體的各個指標(biāo)是否適合做手術(shù)，如果有高血壓、糖尿病或者是心臟病等慢性病變，需要把病情控制好以后才可以做縮陰手術(shù)，而且凝血功能異常的情況下不可以做
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-11-05 1107次