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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-09-10 227943次

• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺前放一段音樂，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實在睡不著，可以口服安眠藥來起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-12-20 2556次

• 想睡覺睡不著怎么辦
  出現(xiàn)了越想睡覺越睡不著這種情況是與神經(jīng)功能紊亂有關，是由于長時間過度勞累，情緒緊張，壓力過大，思慮過多導致的神經(jīng)衰弱。這種情況可以服用安神補腦液來進行治療神經(jīng)衰弱，同時也可以服用谷維素來促進睡眠。在日常的生活里要多加的注意，避免過度勞累，避免情緒緊張和壓力過大，要保證有充足的休息，要有適當?shù)捏w育鍛煉，這樣是可以促進睡眠的。同時在飲食方面也要多加的注意，要少吃辛辣刺激性的食物，比如麻辣食品、麻辣火鍋、辣椒，這樣的食物是避免吃的，同時煙酒也要避免。在日常的生活里要保證有一個良好的生活習慣，這樣是可以幫助快速恢復睡眠的。
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  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-07 27031次

• 睡覺緊張睡不著怎么辦
  睡覺緊張，睡不著時要分析病因，然后治療。有可能是患者過度緊張，壓力過大，也可能是由于長時間熬夜引起了生物鐘改變而導致。首先要囑咐患者放松心情，減輕壓力，平時要適當參加一些體育鍛煉，參加一些戶外運動，避免睡前過度激動，喝咖啡和濃茶，可以適當?shù)脑谒白鲆恍┯醒踹\動，喝杯熱牛奶，用熱水泡一下腳，有可能會改善。同時要規(guī)律作息，按時睡眠起床，不熬夜，必要的時候可以應用小劑量的鎮(zhèn)靜催眠藥，比如艾司唑侖，但不建議長期應用，如果患有焦慮癥時也可以出現(xiàn)，可以應用一些抗焦慮的藥物，常用的有坦度螺酮和丁螺環(huán)酮。
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  袁俊麗 主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-06-26 3860次

• 甲亢睡不著怎么辦
  病情分析：甲亢患者睡不著多考慮與高代謝狀態(tài)有關，甲亢患者的交感神經(jīng)異常興奮，會對睡眠和情緒產(chǎn)生不良的影響，可以通過積極的治療甲亢原發(fā)病，使用抗甲亢藥物如甲巰咪唑，以及改善生活習慣，必要時可以服用相關助眠藥物來緩解。意見建議：建議患有甲亢尤其是對睡眠產(chǎn)生嚴重影響的人群，一定要注意遵醫(yī)囑規(guī)律用藥，避免私自調(diào)整藥物。此外，避免可引起興奮的食物攝入，如濃茶、濃咖啡等，還需要注意低碘飲食，減少海帶、紫菜等含碘較多的食物的過度攝入。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-07-02 801次

• 睡覺睡不著該怎么辦
  睡覺睡不著，可以選擇在睡前保持安靜，或者是做一些有助于睡眠的操作，或者可以吃一個蘋果，喝一杯熱牛奶，都是有助于睡眠的，另外自身要調(diào)整自己，壓力不要過大，要放松心情，睡前不要思考太多的東西，這樣上床之后也比較容易睡著。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-11-24 7101次

• 睡覺睡不著怎么辦
  睡覺睡不著可能是睡眠環(huán)境不佳、壓力過大、食物刺激、心脾兩虛、氣血不足等原因?qū)е?，可以通過一般治療、藥物治療等方法改善，出現(xiàn)不適癥狀后，需要及時就醫(yī)。1、睡眠環(huán)境不佳：如果睡覺時的環(huán)境溫度過高或者過低，會使身體過熱或者過涼，還會對睡眠造成干擾，可以通過開空調(diào)或者開風扇的方式調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，盡量控制在22
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-05-27 0次

• 睡覺睡不著該怎么辦
  第一，失眠患者不要在床上看書吃飯。第二，就是睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力可以采取數(shù)數(shù)的方法或者是看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態(tài)。第三，就是臥室里不要放鬧鐘。第四，參加一些體育運動，經(jīng)常的活動是有助于睡眠的，但是失眠者應該注意的就是睡前2小時內(nèi)不要做劇烈運動。第五，晚上不要喝咖啡、茶以及
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 1204次