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• 焦慮失眠如何調理

  失眠在中醫(yī)上稱之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫(yī)上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現在很多人壓力過大，思慮過多、勞倦，容易造成精血內耗，導致心神失養(yǎng)，神不內守，陽不入陰，就會導致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來調理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮(zhèn)驚安神、化痰熄風的功效，能夠較好地祛除體內的痰濕，而且方中還含有大量補氣血的藥，如人參、茯苓、白術、甘草、川芎、當歸等等，在化瘀的同時還注重補虛，從而使人體氣血充盈、運行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養(yǎng)成良好地生活習慣，不要熬夜，按時睡覺，睡前不飲濃茶和咖啡，學會調整不良情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，對于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  劉紅旭 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2023-04-19 48272次

• 失眠怎么調理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養(yǎng)神安神的功效，因為牛奶中含有豐富的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態(tài)。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進人體的血液循環(huán)，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調的音樂，對失眠有一定的效果。第四、藥物調理，失眠嚴重者可以通過藥物調理幫助快速入睡，可根據自身情況服用鎮(zhèn)靜安神的藥物。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-01 3559次

• 失眠如何調理？
  失眠是一件比較痛苦的事情，調整失眠的辦法有很多，可以通過飲食調整，睡之前可以喝杯牛奶，多吃香蕉蘋果橘子，也可以喝菊花茶，或者是在菊花茶里放一些蜂蜜，這樣都可以有助于改善睡眠。同時也可以口些藥物，比如安神補腦液、谷維素、棗仁安神膠囊等這些藥。在日常生活中要注意多喝水、注意休息、心情舒暢。也可以積極的參加一些戶外活動，比如打打太極拳練氣功等，都對失眠具有好的幫助作用。
  語音時長 1:06”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-01 2065次

• 失眠不足如何調理
  失眠分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠。失眠的調理主要針對原發(fā)性失眠，也就是經過各項檢查，沒有發(fā)現明確的其他的病理狀態(tài)。原發(fā)性失眠患者的調理：首先是心理方面的調理。要明白睡眠是和每個人的習慣密切相關的，不同的個體之間，睡眠的狀況可能會存在比較大的差別，因此我們要根據自身的狀況，對睡眠要有一個正確的期待。第二，睡眠好不好，它判斷的最關鍵的標準是第二天的精神狀態(tài)好不好，做事的效率高不高，就算你頭天晚上僅僅只睡了三個小時，但是第二天精神狀態(tài)仍然很好，工作的效率也沒有受到影響，這三個小時的睡眠對你來說就已經足夠了，不必要去刻意的強求，每天晚上一定要睡足8個鐘，或者睡足6個鐘。第三，規(guī)律的作息是有助于睡眠的。睡覺前可以適當的去泡腳，或者有一些比較輕柔的音樂，或者一些散步，這樣的一些運動。但是我們不推薦去做一些劇烈的運動，看一些比較容易讓人興奮的電視劇，或者躺在床上玩手機，這些是不利于睡眠的。第四，體內的褪黑激素對于睡眠的觸發(fā)是非常重要的，但是褪黑激素的分泌，一定要是無光的條件下，所以晚上睡覺的時候一定要關燈，不建議使用小夜燈，更不建議在床上看手機，這樣肯定會影響你的睡眠。最后，如果經過一些生活方式方面的調理，仍然不能夠改善我們的睡眠，或者說第二天的精神狀態(tài)仍然很差，可以間斷的使用安眠藥去輔助睡眠。
  語音時長 2:48”
  任慶華 主任醫(yī)師江門市人民醫(yī)院

  2019-01-14 2703次

• 失眠如何調理
  失眠主要是由于，植物神經紊亂造成的，可以通過口服朱砂安神丸以及天王補心丹等藥物來進行治療。也可以，如果是由于肝郁造成的，可以通過口服逍遙丸以及酸棗仁顆粒和舒肝解郁膠囊來進行治療，同時可以配合針灸以及口服谷維素來進行調理。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2018-12-14 1901次

• 入睡困難失眠如何調理
  身體出現入睡困難失眠的情況，可以通過鎮(zhèn)靜安神，解郁安神以及滋陰安神或者是調節(jié)神經植物功能的藥物進行綜合治療，比如可以通過口服天王補心丹，舒眠顆粒、朱砂安神丸，刺五加口服液等藥物，在睡前可以通過飲食牛奶以及泡腳等方法進行調理身體的睡眠狀態(tài)。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-01-29 4501次

• 失眠如何調理
  失眠可以通過加強運動、飲食調理、調整情緒、口服中藥、口服西藥等方式調理。1、加強運動：如果平時過于清閑，運動量過少，容易出現失眠的癥狀，可以多進行跑步、游泳、跳健身操等運動鍛煉，加強運動后，能夠促進血液循環(huán)，增強機體代謝，有助于改善癥狀。2、飲食調理：患者可以通過食用大棗、百合、蓮子等食物調理睡眠不
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-08-10 0次

• 失眠者如何生活調理
  第一，了解自己的睡眠周期，每個人也都有自己特定的睡眠周期，注意力睡意來臨之前的一些特征，選擇最合適的一個睡眠時間和方式，養(yǎng)成有規(guī)律的生物鐘。第二，每天要做一些適量的運動，不要在晚上，特別是睡前再進行，適度的運動可以緩和我們交感神經的系統(tǒng)，這是一個改善睡眠的一個好辦法，非體力勞動者失眠多，而體力勞動者
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-08 95次