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• 眼睛疲勞怎么辦

  我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷难劬Σ皇娣缂t血絲嚴(yán)重、疲勞干澀、眼睛干癢，大多是由于長時間、近距離用眼導(dǎo)致的。這種眼疲勞可以使用一些眼藥水來緩解，要注意盡量選擇不含防腐劑的眼藥水。部分眼藥水為了保證藥品不腐敗變質(zhì)，加入適當(dāng)?shù)姆栏瘎┦钦５?，但如果長期使用含有防腐劑的眼藥水，會使正常淚膜受到破壞，角膜和結(jié)膜上皮細(xì)胞凋亡，損傷角膜神經(jīng)，干擾淚膜穩(wěn)定性，甚至造成藥源性干眼。如果需要長時間使用，可以選擇不含防腐劑的人工淚液，如海露玻璃酸鈉滴眼液，它的主要成分是玻璃酸鈉，是一種存在于眼部和身體其他一些部分的物質(zhì)，與人體具有良好的生物相容性，能替代淚液在眼表形成穩(wěn)定淚膜，幫助緩解眼睛疲勞、干澀等問題。不過除了依靠眼藥水外，更要注意用眼衛(wèi)生。如果只是用眼過度導(dǎo)致的眼睛疲勞、干澀，熱敷或霧化熏蒸可以很好的緩解。如果眼睛干澀長期得不到緩解，可能存在干眼癥，此時需要到醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查，明確診斷后及時給予治療。生活中常見的眼睛不舒服，如紅血絲嚴(yán)重、疲勞干澀、眼睛干癢，大多是由于長時間、近距離用眼導(dǎo)致的。這種眼疲勞可以使用一些眼藥水來緩解，如海露玻璃酸鈉滴眼液，不含防腐劑，可以長時間使用。

  

  01:55
  肇龍 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-10-09 5962次

• 視疲勞怎么恢復(fù)比較快

  長時間用眼會出現(xiàn)視疲勞，比如眼睛酸澀脹痛，可以通過下面幾個辦法快速緩解。（1）馬上休息眼睛5-10分鐘。當(dāng)眼睛感覺到酸澀或脹痛時，馬上放下手中一切工作，閉眼休息5分鐘，或遠(yuǎn)處眺望，或做做眼睛保健操，使眼睛得到休息。（2）毛巾熱敷?？梢杂脽岬拿矸笊w在眼睛上，消除視疲勞。或者把雙手搓熱，再蓋住眼睛也可行，切忌壓迫眼球。（3）調(diào)節(jié)室內(nèi)與電腦的屏幕光線。電腦與室內(nèi)光線過強或過暗都會引發(fā)視疲勞，在使用電腦或手機時，尤其是晚上或天氣不好時，盡量開一盞柔和的燈，把電腦以及手機屏幕光線調(diào)亮一些。（4）可以使用一些“不含防腐劑”的眼藥水來緩解癥狀，如海露玻璃酸鈉滴眼液，它的主要成分玻璃酸鈉能鎖住水分，滴到眼睛里可以起到潤滑的作用，從而快速緩解眼睛干澀、發(fā)癢、酸脹等癥狀。需要注意的是，視疲勞并不是由眼部細(xì)菌感染導(dǎo)致的，常用的抗生素眼藥水不僅無效，還會產(chǎn)生耐藥性，不推薦使用。

  

  01:58
  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-10-09 17857次

• 疲勞綜合癥怎么調(diào)理
  第一、飲食方面是需要均衡的。要想緩解疲勞綜合征情況，飲食一定要合理得當(dāng)。我們要均衡自己的飲食，確保體內(nèi)的營養(yǎng)成分。第二、要學(xué)會適當(dāng)?shù)尼尫抛约旱膲毫?。壓力是很多人都需要面臨的，壓力和疲勞有一定的關(guān)聯(lián)。心理學(xué)家認(rèn)為，人之所以會感到疲勞，首先是情緒使我們的身體緊張，因此我們要學(xué)會放松自己。第三、音樂療法來緩解疲勞。聽音樂是一件非常美妙的事情。在出現(xiàn)了疲勞綜合征的時候，聽一些音樂是可以讓疲勞得到緩解的。因為音樂對于人的生理和心理的狀態(tài)產(chǎn)生一系列的影響，從而就會改變?nèi)说那榫w體驗和身體機能的狀態(tài)。
  語音時長 1:36”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2019-01-09 2163次

• 疲勞綜合征怎么調(diào)理？
  對于疲勞綜合征，可以通過以下的一些措施進行調(diào)理：多吃一些新鮮的，顏色鮮艷的蔬菜和水果，能夠提高機體的免疫力，促進康復(fù)。適當(dāng)?shù)倪\動，不要劇烈運動，比如散步，太極拳，瑜伽等。另外，對于經(jīng)常工作超負(fù)荷疲勞的患者，應(yīng)該要改變生活方式，可以減少工作量，適當(dāng)?shù)男菹?。另外還要調(diào)整情緒和心理狀態(tài)，對于出現(xiàn)有沮喪，焦慮，甚至抑郁的患者，應(yīng)該及時的找尋心理咨詢師和心理治療師，進行溝通。
  語音時長 01:11”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-09-03 2363次

• 疲勞現(xiàn)象怎么調(diào)理
  如果經(jīng)常出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，首先要充分的休息，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證每天八小時睡眠，如果有失眠的情況可以服用七葉神安片，或者褪黑素等，有助于改善睡眠的質(zhì)量。另外要注意合理飲食，加強營養(yǎng)。還需要多參加一些力所能及的體育鍛煉增強自己的體質(zhì)。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-14 1602次

• 運動疲勞怎么調(diào)理
  長時間高負(fù)荷的運動以及長時間固定的動作，都可以引起運動疲勞。出現(xiàn)這種情況，首先需要充分的休息。長時間的勞累會引起肌肉乳酸蓄積，有可能出現(xiàn)肌肉酸痛等癥狀。這種情況可以進行推拿按摩，也可以泡一個熱水澡，都可以促進乳酸的代謝，緩解疲勞的癥狀。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-13 2401次

• 腿關(guān)節(jié)感覺疲勞是怎么回事
  腿關(guān)節(jié)感覺疲勞考慮是過度勞累、關(guān)節(jié)損傷、退化性膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎等引起的。1、過度勞累：長時間運動或者站立以及進行體力勞動等都會導(dǎo)致腿部肌肉處乳酸堆積，使腿部出現(xiàn)酸軟、脹痛、疲憊等癥狀。此種情況屬于正常的生理現(xiàn)象，一般不需要特殊治療，建議合理規(guī)劃休息時間，避免長時間工作，或休息時采用對腿部進行按摩、熱
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-19 0次

• 疲勞的時候感覺胸疼
  疲勞的時候感覺胸疼可能與心肌炎、穩(wěn)定型心絞痛等有關(guān)，患者通常需要根據(jù)病情，進行相應(yīng)的藥物治療。1、心肌炎：可能是由于病毒、真菌或細(xì)菌感染所引起。如果過于勞累，可能會導(dǎo)致免疫力下降，這種情況下，容易患有病毒感染性疾病，如病毒性心肌炎，患者伴隨會伴有胸疼的癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用阿昔洛韋片、氫氯
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-07-25 279次