高清日韩av,,国产精品成人3p一区二区三区,欧美激情欧美精品一区二区,国产成人精品999在线观看,欧美日韩精品一区二区三区不卡

失眠者不宜吃些什么

女, 20歲

2019-01-22 1938次

病情描述:

失眠者不宜吃些什么

醫(yī)生回答

病情分析:

失眠者不宜吃辛辣、刺激、油炸之物,不宜喝濃茶、咖啡,晚上不要吃太飽但也不要過饑。同時注意保持心情愉快,避免過度緊張;生活有規(guī)律,適當運動,修身養(yǎng)性;清淡飲食,易消化食物;講究睡眠衛(wèi)生,養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣等。

意見建議:

為你推薦