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• 人一天睡幾個(gè)小時(shí)合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時(shí)間也不同，比如嬰兒期睡眠時(shí)間在二十小時(shí)左右，兒童在十三四小時(shí)左右，成年人一般六到八個(gè)小時(shí)足夠，老年人可能睡眠時(shí)間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時(shí)間也不同。如果睡醒以后第二天沒(méi)有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會(huì)引起其他嚴(yán)重問(wèn)題。如果每天睡眠時(shí)間低于6個(gè)小時(shí)，應(yīng)該是睡眠障礙，可能會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對(duì)于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應(yīng)改善生活環(huán)境，減輕心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來(lái)誘導(dǎo)入眠。嚴(yán)重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應(yīng)治療。

  

  01:46
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-05 14994次

• 牛黃降壓丸一天吃幾次

  牛黃降壓丸具有清心化痰，鎮(zhèn)靜降壓的功效。用于肝火旺盛，痰熱壅盛所致的頭暈?zāi)垦?，頭痛失眠，煩躁不安，高血壓并見(jiàn)上述證候者。牛黃降壓丸一般一天服用一次就可以了。市場(chǎng)上劑型種類(lèi)很多，比如：規(guī)格為大蜜丸每丸重1.6g的牛黃降壓丸，可以選擇飯后口服。一次1～2丸大蜜丸，一日1次。如果是小粒的水蜜丸，規(guī)格每20丸重1.3g的牛黃降壓丸，可以選擇飯后口服，一次20～40丸，一日1次.牛黃降壓丸為處方藥品，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

  

  01:17
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-04 80122次

• 核桃一天吃幾個(gè)合適
  核桃中含有豐富的維生素b和e，建議對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)可以吃?xún)傻饺齻€(gè)，對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)可以吃三到四個(gè)。核桃中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)因素，可以防止細(xì)胞老化，增強(qiáng)身體素質(zhì)。它還有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能夠減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，所以很適合動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病人食用。每天早晚各吃幾枚大有裨益，既健身體又能抗衰老，往往是比吃補(bǔ)藥還要好。關(guān)于核桃仁的食用量，一般認(rèn)為每天五到六個(gè)核桃，約二十到三十克核桃仁為宜。過(guò)量的吃核桃可能會(huì)導(dǎo)致上火的現(xiàn)象，也可能會(huì)影響消化。食用核桃一次不要太多，否則腸胃負(fù)擔(dān)會(huì)影響消化的。建議患者可以通過(guò)一些牛奶搭配核桃，這樣營(yíng)養(yǎng)能夠雙重吸收。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 112114次

• 野燕麥一天吃幾粒合適
  對(duì)于野燕麥來(lái)說(shuō)一天三次，一次兩粒就可以。不能使用過(guò)量、使用個(gè)量考慮可能會(huì)有食物中毒的現(xiàn)象。野燕麥?zhǔn)强梢越∑⑽?，?duì)人體也沒(méi)有其他負(fù)面的影響，不一定非得嚴(yán)格按照相關(guān)計(jì)量來(lái)服用。如果是加工好的成品可以遵循使用說(shuō)明。如果只是普通燕麥可以早晚來(lái)當(dāng)作飲品服用，并且野燕麥?zhǔn)菍儆谥兴幍某煞?，而且野燕麥性肝性溫，主治虛汗不止。?duì)心腦血管起到一定的預(yù)防作用，可以降低脂肪、降低血糖，而且又有潤(rùn)腸通便的作用。在生活方面還有補(bǔ)鈣，可能含有一些鈣、鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)，有預(yù)防骨質(zhì)疏松，促進(jìn)傷口愈合的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 6922次

• 鈣片一天吃幾顆
  病情分析：補(bǔ)充鈣片要根據(jù)患者的年齡，缺鈣的情況來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣，一般來(lái)說(shuō)鈣片一天吃一顆就可以，當(dāng)然很多鈣片，劑量也有可能各不相同，需要根據(jù)說(shuō)明書(shū)來(lái)進(jìn)行服用。意見(jiàn)建議：不過(guò)也不能過(guò)量補(bǔ)鈣，因?yàn)槿绻L(zhǎng)期過(guò)量補(bǔ)鈣，容易導(dǎo)致結(jié)石的形成。所以只有缺鈣的患者，才需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)鈣，另外要多吃一些含鈣比較豐富的食物，通過(guò)食物進(jìn)行補(bǔ)鈣。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-09 5004次

• 彌猴桃一天吃幾個(gè)合適
  獼猴桃一天吃1到2個(gè)左右就可以，獼猴桃原產(chǎn)中國(guó)湖北省宜昌市，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有維生素c，礦物質(zhì)，獼猴桃堿，氨基酸，蛋白質(zhì)，蛋白水解酶，單寧果膠和糖類(lèi)物質(zhì)等有機(jī)物，被譽(yù)為水果之王，食用后有諸多補(bǔ)益作用。獼猴桃可以滿(mǎn)足每人每日所需維生素c的含量。
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2018-11-16 5308次

• 健康飲食：青棗一天幾顆最合適？
  前段時(shí)間坐診的時(shí)候接診了一位20歲的男性患者，通過(guò)交流了解到這位患者特別熱衷于吃青棗，他每日攝入大量青棗，出現(xiàn)了胃部不適、腹瀉的癥狀，因?yàn)閲?yán)重影響生活質(zhì)量，所以前來(lái)醫(yī)院尋求幫助。經(jīng)過(guò)詳細(xì)問(wèn)診和體格檢查以及超聲檢查后發(fā)現(xiàn)，問(wèn)題恰恰出在他對(duì)青棗的過(guò)量食用上。這個(gè)病例讓我深感有必要向大家科普一下關(guān)于青棗的
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-04-03 0次

• 干桑葚一天吃幾顆合適
  干桑葚一天吃幾顆需要根據(jù)個(gè)體情況和需求來(lái)決定，但一般來(lái)說(shuō)，成年人每天食用10至15顆是較為適宜的。干桑葚富含亞油酸脂肪酸，以及維生素C和其他抗氧化成分。這些物質(zhì)對(duì)于促進(jìn)血液健康、增強(qiáng)免疫力有著積極的作用。適量食用，可以幫助身體抵御外界的不良
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-12-05 0次