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• 怎么瘦肚子和腰上贅肉

  一般是采取吸脂的方法瘦肚子和腰上的贅肉。由于吸脂的區(qū)域比較大，所以一般采用全麻的方式進行吸脂手術(shù)。在進行吸脂手術(shù)之后通常需要穿三個月的塑身衣，穿塑身衣的目的第一個是為了消腫，第二個是為了有效的讓身體達到良好的塑形。所以穿塑身衣對于吸脂的效果是非常重要的，堅持穿塑身衣吸脂的效果才能維持的更加良好。

  

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  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-10-04 12172次

• 腰上的贅肉怎么減

  減腰上的贅肉有兩種方法，第一種就是少吃，少吃了以后再加上足夠的運動量，腰上的贅肉就逐漸減掉。第二種可能通過醫(yī)美的方法，如吸脂手術(shù)，但是吸脂只是一個輔助性的方式，也就是說通過吸脂手術(shù)可以把皮下的脂肪吸走，但是通過這種方式對減掉腰部贅肉并不明顯。最有效的方式還是控制飲食，多運動。如果想效率更高一些再配合上吸脂的手術(shù)。在飲食方面如果要是想減肥，一定要注意每天攝入的能量要小于鍛煉所消耗掉的能量。要少吃油膩的東西，少吃糖分，熱量高的東西，少吃垃圾食品，因為這些垃圾食品含有很多反式的脂肪酸，很難被身體代謝掉。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 18135次

• 怎么瘦肚子和腰上贅肉晚上吃什么減肥快
  對于減肥是所有患者以及女性朋友最為關(guān)心的問題，那么怎么瘦肚子和腰上的贅肉以及吃什么減肥快，大致有以下幾個方面：第一，應該加強運動，對于瘦肚子和腰部贅肉的運動主要有仰臥起坐，俯臥撐，慢跑以及平板支撐等等，都是有較好的療效。第二，合理的控制飲食，應該選擇少吃多餐的形式，每頓主食應該控制在二兩以內(nèi)，多吃蔬菜，避免吃一些油膩，油炸以及大肉類的，含有高脂肪的食物。第三，應該保持良好的生活習慣，避免焦慮壓力，熬夜，吸煙，飲酒等等。晚上吃什么減肥快？晚上不吃飯，減肥是最快的。對于吃什么，應該多吃一些綠葉蔬菜，比如茼蒿，大白菜，小白菜，苦苣，生菜等等。
  語音時長 1:29”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院

  2019-01-17 233118次

• 男生怎么瘦腿
  第一，可以拍打肌肉，從最簡單的開始把糾結(jié)在一起的肌肉拍到柔軟的程度，時間估計要比較久，每天堅持早晚拍打自己的肌肉十分鐘左右拳頭敲打，力度以自己不感覺難受的范圍，拍打可以讓脂肪燃燒，運動，算是一種減肥。第二，熱水浸泡，在熱水的幫助下，可以使肌肉自然放松，感覺放松了就可以停止了，在自己腿部肌肉放松的情況下按摩腿部的肌肉部位效果很不錯。第三，少吃鹽，含鹽多的食物，肌肉會造成水腫腿會顯得更粗，飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養(yǎng)，為了減肥而不吃飯那是很傷身的，一定要按時吃飯。第四，多做一些有氧運動，如果游泳，慢跑可以嘗試這類運動緩慢的進行，不要著急，運動后的按摩是很重要的，在肌肉有些緊的時候那就慢慢的拍打開來，這樣會減少肌肉乳酸的產(chǎn)生，劇烈的運動，比如短跑之類的，應該盡量的避免。
  語音時長 1:41”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-23 66176次

• 男生怎么瘦肚子和腰上贅肉
  男生可以通過加強運動及行抽脂術(shù)來瘦肚子和腰上贅肉。運動是最好的減肥方式，肚子和腰上贅肉形成主要是長期久坐，運動減少的一種表現(xiàn)，建議長期規(guī)律、規(guī)范健身運動，如慢跑，游泳，俯臥撐等，運動一定要堅持才有效果。必要時可以行腹部及腰部抽脂術(shù)，操作簡單，直接通過抽脂儀器將腹部及腰部多余脂肪抽出，效果明顯，建議選擇正規(guī)整形醫(yī)院就診。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 1405次

• 怎樣瘦肚子和腰上的贅肉
  瘦肚子和腰上的贅肉有很多種方式，比如可以選擇進行飲食和運動相結(jié)合的方式來調(diào)理，同時還需要多休息，保持良好的生活習慣，才能夠讓肚子上面和腰上面的贅肉盡快消除。如果肥肉比較多，也可以選擇進行腹部吸脂手術(shù)，對身體基本上不會有什么影響。平時生活中需要注意保護好身體，避免脂肪堆積。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 怎么瘦肚子和腰上贅肉最快
  肚子通常是指腹部，腰上通常是指腰部，并不存在怎么瘦腹部和腰部贅肉最快這種說法。通?？梢酝ㄟ^控制熱量攝入、多喝水、避免久坐、針對性訓練、緩解壓力等方法來瘦腹部和腰部贅肉。如果出現(xiàn)不適的情況，建議及時就醫(yī)。1、控制熱量攝入：在生活中應減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，如炸雞、肥肉、奶油蛋糕等，有助于
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-08-09 0次

• 瘦肚子和腰上贅肉最有效的方法
  肚子一般是指腹部，臨床上沒有瘦腹部和腰上贅肉最有效的方法，瘦腹部和腰上贅肉的方法一般有控制飲食、適當活動、口服藥物、埋線減肥、抽脂術(shù)等，如果在減肥期間出現(xiàn)不適癥狀，需要及時就醫(yī)。1、控制飲食：平時要以清淡易消化的飲食為主，盡量不要吃高脂肪高熱量的食物，比如肥肉、炸雞、炸薯條等，還要避免暴飲暴食，每餐
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2024-08-21 0次